你聽過「超慢跑」或「節拍超慢跑」嗎?近年流行的超慢跑運動,就是參考「龜速跑」概念,再加上「節拍器」輔助跑步的節奏,讓身體在跑起來的同時更不費力卻有效率,屬於低門檻訓練心肺功能的運動。《優活健康網》特選台灣復健醫學會,邀請悦滿意復健專科診所復健科專科醫師江研壹所撰此文,深入解析超慢跑哪些人適合做,以及需要注意的運動傷害,提供民眾參考。
你聽過「超慢跑」或「節拍超慢跑」嗎?近年流行的超慢跑運動,就是參考「龜速跑」概念,再加上「節拍器」輔助跑步的節奏,讓身體在跑起來的同時更不費力卻有效率,屬於低門檻訓練心肺功能的運動。《優活健康網》特選台灣復健醫學會,邀請悦滿意復健專科診所復健科專科醫師江研壹所撰此文,深入解析超慢跑哪些人適合做,以及需要注意的運動傷害,提供民眾參考。
讓出門不便的銀髮族也能在家輕鬆運動、鍛鍊心肺,「超慢跑」這項神奇的運動風靡全球,不妨今天就開始這項低門檻的鍛鍊吧!各位照顧者,是否常常肌肉痠痛、容易累,想活動身體卻不想出門?或是家中長輩缺乏運動,但因為怕跌倒而不敢運動?不妨試試「超慢跑」吧!