#24節氣

有食譜》霜降「喝甜粥」養生!教你1招「銀耳蓮子小米粥」護心血管

有食譜》霜降「喝甜粥」養生!教你1招「銀耳蓮子小米粥」護心血管#24節氣

今年時序已進入深秋,霜降是秋天最後一個節氣,下一個節氣則即將迎接冬天到來。中醫提醒民眾,霜降天氣明顯轉涼、日夜溫差逐漸擴大,此時要小心皮膚、呼吸道、心血管等疾病上身,並建議3招「霜降節氣養生法」,在入冬前多吃些溫補食物,如粥品及潤肺茶飲,以及穴位按模方法,讓身體準備好暖暖過冬。

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺#24節氣

24節氣中的第17個節氣寒露,同時也是秋天的第5個節氣,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。中醫師建議,寒露慎防感冒與呼吸道感染、皮膚乾燥與過敏等不適症狀,民眾可飲用百合大棗銀耳茶來潤肺,也能透過按摩列缺穴調理胸肺相關疾病。

有食譜》白露時節小心秋燥、急性腹瀉!中醫推2款「潤肺茶」防感冒

有食譜》白露時節小心秋燥、急性腹瀉!中醫推2款「潤肺茶」防感冒#24節氣

白露時節來臨,正式拉開了秋天的序章,是24節氣中反映自然界寒氣增長的重要節氣。隨著日照時間漸漸縮短,大地的溫度下降速度增快,晝夜溫差逐漸拉大,也就意味著白露結束了夏天的悶熱,使天氣日漸轉涼。中醫師提醒,白露時節小心乾燥與急性腹瀉,可用2款養生茶飲改善秋燥症狀。

口乾舌燥、皮膚乾癢?處暑養生多吃「酸味食物」蘋果、檸檬、葡萄

口乾舌燥、皮膚乾癢?處暑養生多吃「酸味食物」蘋果、檸檬、葡萄#24節氣

秋老虎來襲!立秋都過了,天氣還是那麼熱,中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天涼意,酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。

最熱節氣「大暑」慎防中暑!陽暑、陰暑、熱衰竭⋯中醫「2招」解熱

最熱節氣「大暑」慎防中暑!陽暑、陰暑、熱衰竭⋯中醫「2招」解熱#24節氣

一年最熱一天「大暑」即將到來,天氣高溫炎熱,從事房仲業的葛先生,由於需要經常帶客戶看房子,室內外頻繁進出,不堪室內冷氣涼颼颼,室外溫度熱呼呼,下班回到家出現類似發燒的感覺,身體覺得燥熱、頭暈、疲倦、口乾舌燥,就醫後才發現是「陰暑」中暑症狀。中醫提醒消暑良方,可透過飲食、穴位按摩、刮痧等方式,幫助排出身體熱氣。

有食譜》夏天熱到沒胃口?中醫教你做「洛神仙楂烏梅湯」3步驟助消化

有食譜》夏天熱到沒胃口?中醫教你做「洛神仙楂烏梅湯」3步驟助消化#24節氣

夏至是24節氣之中的第10個節氣,國曆6月21日這天太陽直射北回歸線,是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。夏至時節過後,開始進入中醫所謂的「三伏天」,指的是一年當中最熱的日子,中醫認為此時陽氣極盛,為最適合調理身體的好時機,中醫師教民眾夏至養生4要點,並推薦1茶飲生津止渴助消化。

有食譜》夏至超悶熱⋯胃口差吃什麼?下飯神物「番茄炒雞蛋」加黑醋

有食譜》夏至超悶熱⋯胃口差吃什麼?下飯神物「番茄炒雞蛋」加黑醋#24節氣

夏至養生飲食怎麼吃,才能解熱又不失營養?事實上,夏天悶熱潮濕,會影響人的精氣神,使精神委靡、食慾不振,不少人常以冰涼飲品代替一餐,或是少吃一點以避免炎熱,但這樣長期下來都不是健康的方式。《優活健康網》特選此篇中華中醫經絡美容醫學會理事長吳明珠提醒,夏季應多吃「清補」飲食,並提供下飯神物「番茄炒雞蛋」食譜,來開胃補充營養。

有食譜》「芒種」天氣溼熱吃什麼?中醫教你DIY「3種元氣茶飲」

有食譜》「芒種」天氣溼熱吃什麼?中醫教你DIY「3種元氣茶飲」#24節氣

24節氣中「芒種」即將到來,預告著天氣將逐漸炎熱、潮濕與悶熱,許多人會透過冰涼的飲品解暑,但這樣的習慣可能會讓你大量流失活力!中醫表示,氣溫高民眾長時間待在冷氣房裡或喝冷飲,不僅會讓體內濕氣化不掉,熱氣也散不開,造成痰濕體質難以代謝廢物,因此容易感到沒活力,建議DIY「3種元氣飲料」提振精力。

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