#24節氣

有食譜》芒種當心熱過頭、筋骨痠痛!中醫推喝2款「除濕茶飲」保健

有食譜》芒種當心熱過頭、筋骨痠痛!中醫推喝2款「除濕茶飲」保健#24節氣

2025年的芒種日期落在6月5日,芒種屬於夏季節氣,穀物在此時節抽穗長芒,故稱其名。台灣有句俗諺:「四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔」,芒種日若降雨,就會持續下到農曆5月,即俗稱梅雨。而芒種也代表著各種夏日蔬菜、水果正式上市的時候,例如西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等都是當令水果。

有食譜》立夏養生宜養心!中醫推喝「玫瑰蓮子茶」3步驟安神解失眠

有食譜》立夏養生宜養心!中醫推喝「玫瑰蓮子茶」3步驟安神解失眠#24節氣

時序進入「立夏」,代表著即將告別春天,正式預告夏天來了。溫度開始明顯升高,由於天氣逐漸轉熱,暑易傷氣,飲食宜清淡。崇學馬光中醫診所中醫師鄭秉濠提醒,此時節更重視精神的調養,以養心安神為主,為安度酷暑做準備,建議透過食補養生、穴位按摩及運動,幫助身體適應季節變化。

有食譜》穀雨濕氣來襲,小心腸胃受傷!中醫推喝「4味中藥」排濕茶飲

有食譜》穀雨濕氣來襲,小心腸胃受傷!中醫推喝「4味中藥」排濕茶飲#24節氣

春季的最後一個節氣「穀雨」即將到來,此時氣溫與濕度高,使濕邪、熱邪交互作用,可能導致消化不良、肌肉痠痛、水腫,天氣忽冷忽熱,容易進一步誘發皮膚敏反應、呼吸道疾病等。中醫師建議,不防自製藥膳湯與茶飲,及按壓位於下肢的「豐隆穴」、「三陰交穴」、「太衝穴」,幫助去除濕氣,增進健康。

有食譜》清明節氣最適合養肝!中醫推「山藥薏米瘦肉湯」2步驟護脾胃

有食譜》清明節氣最適合養肝!中醫推「山藥薏米瘦肉湯」2步驟護脾胃#24節氣

清明,是24節氣中的第5個節氣,時間大約落在每年的4月4~6日之間。此時,春意盎然,萬物復甦,正是踏青賞春的好時節。然而,清明時節氣候多變,乍暖還寒,人體容易受到外邪侵襲,因此養生保健尤為重要。中醫師推薦,2款適合清明時節食用的養生食譜,以達到健脾、去濕、養肝功效。

驚蟄養生必喝「枸杞菊花茶」!中醫教「2步驟」防流感、春睏上身

驚蟄養生必喝「枸杞菊花茶」!中醫教「2步驟」防流感、春睏上身#24節氣

24節氣中的第3個節氣「驚蟄」,通常落在每年3月5或6日,名字來源於「驚」字,意思是萬物驚動,冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦,準備出來活動。春回大地,氣候逐漸回暖,冷暖空氣交替,也是各種細菌病毒的活躍時節,因此一不留意就容易感冒、打噴嚏。中醫師提醒,可用1茶飲配合驚蟄養生,不怕流感、春睏找上門。

有食譜》2025立春養生吃什麼?過敏感冒、易倦睏⋯中醫教喝3款護肝茶

有食譜》2025立春養生吃什麼?過敏感冒、易倦睏⋯中醫教喝3款護肝茶#24節氣

立春是24節氣之首,一般落在每年2月3~5日之間,標誌著一年以及春天的開始。中醫師指出,《黃帝內經》中記載:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖,萬物轉為欣欣向榮、生機盎然,因此立春代表萬物復甦的起點,人體也隨之進入新的生理週期,需預防常見不適症狀,並利用養生茶飲來調理。

有食譜》大寒養生吃什麼?中醫教你做「薑汁黑木耳露」按摩3穴位暖身

有食譜》大寒養生吃什麼?中醫教你做「薑汁黑木耳露」按摩3穴位暖身#24節氣

大寒是一年中24節氣中的最後一個節氣,2025年大寒落在1月20日,距離農曆過年還有9天。大寒是氣溫處於全年最低的一天,正是寒冷冬季的極致時刻,但也象徵著冬天即將結束,隨之而來的是立春。大寒養生食補吃什麼?中醫師推薦暖身茶飲「薑汁黑木耳露」,民眾可在家簡單4步驟自製,黑木耳和生薑分別有活血、補氣之效。

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