秋老虎來襲!立秋都過了,天氣還是那麼熱,中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天涼意,酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
秋老虎來襲!立秋都過了,天氣還是那麼熱,中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天涼意,酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
一年最熱一天「大暑」即將到來,天氣高溫炎熱,從事房仲業的葛先生,由於需要經常帶客戶看房子,室內外頻繁進出,不堪室內冷氣涼颼颼,室外溫度熱呼呼,下班回到家出現類似發燒的感覺,身體覺得燥熱、頭暈、疲倦、口乾舌燥,就醫後才發現是「陰暑」中暑症狀。中醫提醒消暑良方,可透過飲食、穴位按摩、刮痧等方式,幫助排出身體熱氣。
夏至是24節氣之中的第10個節氣,國曆6月21日這天太陽直射北回歸線,是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。夏至時節過後,開始進入中醫所謂的「三伏天」,指的是一年當中最熱的日子,中醫認為此時陽氣極盛,為最適合調理身體的好時機,中醫師教民眾夏至養生4要點,並推薦1茶飲生津止渴助消化。
夏至養生飲食怎麼吃,才能解熱又不失營養?事實上,夏天悶熱潮濕,會影響人的精氣神,使精神委靡、食慾不振,不少人常以冰涼飲品代替一餐,或是少吃一點以避免炎熱,但這樣長期下來都不是健康的方式。《優活健康網》特選此篇中華中醫經絡美容醫學會理事長吳明珠提醒,夏季應多吃「清補」飲食,並提供下飯神物「番茄炒雞蛋」食譜,來開胃補充營養。
24節氣中「芒種」即將到來,預告著天氣將逐漸炎熱、潮濕與悶熱,許多人會透過冰涼的飲品解暑,但這樣的習慣可能會讓你大量流失活力!中醫表示,氣溫高民眾長時間待在冷氣房裡或喝冷飲,不僅會讓體內濕氣化不掉,熱氣也散不開,造成痰濕體質難以代謝廢物,因此容易感到沒活力,建議DIY「3種元氣飲料」提振精力。
天氣越來越熱,夏天已快要來臨,夏季起於農曆立夏,止於立秋,而2024年立夏的日子是5月5日。立夏,可說是夏天正式來臨,多數地區的氣溫平均為20度以上,氣溫度明顯升高,雷雨增多,雨量充沛且畫長夜短,萬物繁榮生長的季節。在這個季節下,長畫氣溫高,容易傷津耗氣,中醫調養體質時,著重於追求內外平衡,陰陽協調。
清明後迎來春天的最後一個節氣「穀雨」,代表夏季即將來臨,落於每年的4月19~21日。穀雨時節天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。《優活健康網》特選此篇中醫師建議,此時也是養生的好時機,多吃當季清涼食物如絲瓜、小黃瓜等,也能煮一鍋山藥排骨湯保脾健胃,最適合不過。
24節氣中的「穀雨」落於每年的農曆3月中,即國曆4月19~21日左右,此時天氣溫和,雨量漸增,對穀類作物的生長發育幫助很大。穀雨是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來,也意味著寒潮天氣已結束,即將迎接初夏。