#抽菸

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為降低戶外二手菸害，台北市首創推動戶外定點吸菸自主管理認證，輔導行政機關及企業職場於產權或管理範圍內，建立戶外定點吸菸環境及自主管理制度，報名時間至6月30日止，歡迎各公、私機構踴躍報名參與，以保障員工及民眾不吸二手菸之健康權益。政院衛生署國民健康局「成人吸菸行為調查」分析資料顯示，台北市室內公共場所二手菸暴露率自97年24.28％下降至100年6.16％，戶外場所二手菸暴露率則仍約為45％，所以推動戶外場所控菸工作已是當前重要公共衛生議題。林莉茹表示，截至101年衛生局已結合中正紀念堂、國父紀念館等18處觀光場所或人潮聚集場所，輔導設置共計42個戶外定點吸菸區，以引導民眾至戶外定點吸菸。為結合更多行政機關、企業職場及社區資源共同參與，102年首創推動戶外定點吸菸自主管理認證，認證項目包括有成立專責推動組織、戶外定點吸菸環境之營造、宣導、管理與提供戒菸服務資訊等項，報名時間至6月30日止，預定7~8月實地輔導，9至10月實地認證評核，11月授證，認證有效期限為1年，到期前3個月可向衛生局申請延續認證，通過實地審查後，則可再延續認證1年。董氏基金會終身義工陳淑麗表示，只要有人吸菸，就一定會有二手菸害的困擾，而規劃戶外指定地點才可以吸菸，就是避免民眾遭受二手菸害的好方法，而且設置定點吸菸區也可以集中管理菸蒂，期待未來各縣市都能比照台北市共同推動戶外定點吸菸，讓我們所處的環境更清新、更健康。林莉茹呼籲，營造戶外定點吸菸環境，可以讓我們遠離二手菸害，希望在6月30日前，能有更多機構響應參與，也希望吸菸的朋友能尊重他人不吸二手菸之健康權益，大家共同支持推動戶外定點吸菸，營造優質的生活、工作空間。（圖片來源：台北市衛生局提供）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）電子菸究竟是幫人戒菸，還是引人更想去抽菸？加拿大新伯倫瑞克省胸腔協會認為，年輕人會覺得電子菸很酷，反而吸引他們去嘗試吸真正的菸，呼籲禁止販賣電子菸給年輕人。電子菸有糖果般的味道，如香草與莓果，且由於其中沒有包含尼古丁，因此在加拿大任何人都可以購買，在新伯倫瑞克省更是大部份的便利商店都有販售。新伯倫瑞克省肺臟協會擔心，允許年輕人購買電子菸將導致他們吸菸，希望禁止19歲以下的年輕人去購買電子菸。當地一名15歲的年輕人卻表示，年輕人對買電子菸沒興趣，且因為電子菸有特殊味道，當他們嘗試吸紙菸後，會不喜歡真正的菸草味道。但加拿大新伯倫瑞克省胸腔協會仍舊呼籲，必須禁止再販賣電子菸給年輕人，避免菸害了下一代的健康。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名52歲男子有抽菸習慣達三十年，近期連續咳嗽一個月咳出血塊，以為自己罹患了肺癌，經電腦斷層檢查竟發現是心臟主動脈長瘤。澄清醫院中港院區心臟血管外科主治醫師吳慧中表示，抽菸也會造成心血管病變，血管壁硬化脆弱，像吹氣球一樣往外膨脹成主動脈瘤，一旦破裂大出血，死亡率高達九成。男性患者表示，一開始是有胸痛現象，後來又連續咳嗽了一個月，當成感冒咳嗽吃藥治療不見起色，最後咳出血塊而到醫院求診，經胸部X發現肺部有陰影，一度懷疑是肺腫瘤，再以電腦斷層進一步檢查，發現不是肺癌而是心臟降主動脈長了一顆約4公分的囊狀瘤。吳慧中說，患者沒有外傷或細菌感染，可能是主動脈血管品質太差，禁不起血液的壓力，而往外鼓出一個囊狀主動脈瘤並與肺臟沾粘，由於瘤的體積不小，瘤的表面很薄，已發生血液滲透到肺臟，才造成患者咳血的現象。吳慧中指出，該患者有三十年的抽菸習慣，極可能是罹患心臟主動脈瘤的主因，醫學證實，抽菸將導致血管壁粥狀硬化病變，菸齡越久風險越高，因血管壁脆弱容易形成主動脈剝離，此時血管品質變得很差，在最脆弱的地方因禁不起血液的壓力，導致主動脈瘤的形成。初期的主動脈瘤並沒有明顯症狀，一旦發生血管瘤破裂，死亡率可高達九成。吳慧中表示，抽菸是危害人體健康重要因素之一，也是造成多種危險疾病的主因，最好是戒掉菸癮，能不抽就不抽。（圖片來源：澄清醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）花蓮縣鳳林鎮衛生所與鳳榮地區農會合作，日前在林榮地區農會成立社區「戒菸諮詢站」，期望吸菸民眾能更了解菸害，並進一步了解自己而主動戒菸，鼓勵吸菸者戒菸，希望民眾能多多利用，一起來打造無菸害的健康環境。鳳林鎮衛生所主任劉育倫表示，世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達五百四十萬人，平均每六秒即有一人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約十五年；台灣每年有近二萬人死於菸害，說每天抽二包菸、菸癮達十年以上者，慢性阻塞性肺病致死率較高，特別是糖尿病患者，發生周邊血管疾病的機率高達百分之六十三，事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，即使不直接造成死亡，對於吸菸者的生活品質也多少會有影響，例如呼吸困難、工作不便等。 另外，也有數據指出「沒有無害的二手菸」，「菸」不只對吸菸者本身健康造成危害，不完全的二手菸甚至比一手菸對人體健康傷害更大。劉育倫說，為使吸菸民眾能更了解菸害，鳳林鎮衛生所繼101年「鳳林郵局戒菸諮詢站」成立後，再度成立戒菸諮詢站，提供各種菸害、二手菸危害資訊、戒菸教戰手冊、戒菸專線，讓想戒菸或家中有人吸菸的民眾在社區中有一個提供戒菸相關資訊的平台。 劉育倫呼籲，想要戒菸的民眾除了可在社區血壓站尋求協助，也可至鳳林鎮衛生所加入門診戒菸的行列，接受護理人員的個案管理，希望大家為了自己與身旁人的健康，一起拒絕菸品，以維護鎮民的健康。（圖片來源：鳳林鎮衛生所提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）香菸是全世界最普遍的成癮物質，吸菸行為結合了生理、心理依賴和社會文化，戒除菸癮，除了對抗戒斷症候、還要對抗心理依賴與習慣。世界衛生組織表示，每隔10秒有一人死於吸食菸草的相關疾病，吸菸者相較不吸菸者減少10年壽命。健保統計台灣有350萬吸菸人口，每年推估有超過約2萬人死於吸菸相關疾病，死因統計資料也顯示與吸菸相關的死因約佔16％。菸害是國人健康殺手，防制菸害等同救人一命。醫學證實也顯示愈早戒菸，改善健康的好處愈多。但事實上，不管年紀多大，菸齡多長，只要完全戒除菸癮，都能得到好處，舉凡血壓降低、呼吸順暢、情緒不暴躁、體力變好、神清氣爽等，都是戒菸個案分享的實際狀況，家屬支持滿意及省下荷包更是健康外的好處。為促進國民健康，國民健康局二代戒菸計畫自101年3月試辦，只要有健保，不管住院、門診或急診個案，皆可參與戒菸計畫，每週戒菸藥品最高負擔200元，第三及第六個月給予追蹤服務。經此推廣，吸菸個案評量健康、經濟因素，的確增加意願。衛生署台南醫院家醫科戒菸門診，除有戒菸專業醫師，還有戒菸個案管理師提供諮詢衛教，免費測試呼氣一氧化碳濃度及簡易肺功能測試。專業帶來成功，衛生署台南醫院家醫科醫師陳英貞更指出，台南醫院戒菸門診個案3個月戒菸成功率47％，六個月成功率30％，皆高於國健局標準。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應桃園縣府推動健康暨高齡友善城市，維護縣民的健康，國際獅子會300G2區總裁黃廖全及獅友們，共同捐贈「口腔保健X光醫療巡迴車」，並由桃園縣長吳志揚親自授贈，以提供桃園縣深入各鄉鎮市及偏遠地區進行口腔衛生保健照護服務。 吳志揚表示，桃園縣103年將正式升格為直轄市，配合桃園航空城開發、老街溪開蓋工程及101年獲世界衛生組織申請通過健康暨高齡友善城市推動。國際獅子會300G2區自95年起即陸續捐贈本縣各項醫療巡迴車計有8輛之多，包括婦癌車、X光車、視篩車及視力篩檢儀器等，今年再次捐贈便利的口腔保健X光醫療巡迴車，將提供更多元、就近、全方位健康篩檢服務，每年至少可增加服務5萬人次以上。 黃廖全表示，捐贈口腔保健X光醫療巡迴車，是因了解衛生局致力在各項癌症防治均有優質政績，希望提供桃園縣民眾更貼近便利口腔衛生保健各項檢查，同時也希望能拋磚引玉，讓更多關心公共衛生政策者，共襄盛舉一起加入社會公益的行列。桃園縣衛生局表示，隨著生活型態及飲食習慣的改變，民眾罹患癌症的比例逐年增加，癌症自71年起即位居國人十大死因之首，且吸菸、喝酒及嚼檳榔者其得口腔癌機率為一般人的123倍，呼籲「早期發現 早期治療」是防治口腔癌的不二法門，建議30歲以上有嚼檳榔或吸菸民眾每2年1次口腔黏膜檢查。符合資格的民眾可以就近至本縣13鄉鎮市衛生所或牙科、耳鼻喉科診所接受檢查。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達540萬人，平均每6秒即有1人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約15年；事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，即使不直接造成死亡，對於吸菸者的生活品質也多少會有影響，例如呼吸困難、工作不便等。各國如不積極採取防制措施，在2030年以前，每年將有超過800萬人死於菸害。科學實証也指出「沒有無害的二手菸」，「菸」不只對吸菸者本身健康造成危害，燃燒不完全的二手菸甚至比一手菸對人體健康傷害更大。因此101年3月1日起，衛生署推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」，將門診及住院、急診病人都納入戒菸治療適用對象，規劃增加培訓專業的戒菸衛教人員，以面對面方式，進行戒菸衛教及個案管理服務外；並透過整合轄區內資源，於職場、學校等場域，團隊出擊，提供戒菸衛生教育指導、諮詢、戒菸教育服務！戒菸用藥以菸捐支持比照一般健保用藥，病人每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，低收入戶、山地原住民暨離島地區全免。澎湖縣馬公市第二衛生所為使吸菸民眾能更了解菸害，並進一步了解自己而主動戒菸，預計於3月23日、24日及30日上午開辦戒菸班，課程中安排了一系列的「菸害防制」教育，邀請到專業的戒菸衛教人員作相關戒菸指導，報名截止日期至3月15日，歡迎有興趣的民眾踴躍報名參加，詳情可至澎湖縣衛生局網站查詢。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）剛利用年假戒菸的朋友，最怕開工，面對菸友同事不知如何say NO？還有年假連吃九天、加上戒菸胃口大開的朋友，如何擺脫「大腹翁（婆）」？董氏基金會義工團陳淑麗、趙舜、李明依及李㼈特地聯手向大家拜年並分享可以成功避開菸友的撇步及擺脫大腹翁的方法，讓您開工後不怕菸友誘惑，自信持續不吸菸。董氏基金會執行長姚思遠表示，年前許多詢問戒菸資訊的民眾，就已經在擔心，開工後回到職場，以前一起吸菸的同事拿出菸來或是相約出去吸菸時該怎麼辦？也有不少民眾擔心從年前尾牙到年後春酒總是大吃大喝，加上戒菸使得身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，使食物變的美味而胃口大開，都可能導致體重增加，為避免開工後腰圍變粗、衣服也穿不下，所以特別邀請董氏基金會有戒菸或助人戒菸經驗的的義工團來教大家拒菸撇步及擺脫大腹翁四招，也歡迎大家上「華文戒菸網」查詢。義工媽媽李明依則表示，希望大家多動多健康，大家可以運用打賭、請客方式來讓他們接受戒菸這件事，說服他們一起加入戒菸的行列。曾是老菸槍、現在是瑜珈老師的終身義工陳淑麗指出，從年前的尾牙、過年的大吃大喝、還有年後的春酒、加上戒菸一周基礎代謝率回復正常，以及口慾手慾作祟，應該是正在戒菸的朋友最大的課題，大家可藉著「擺脫大腹翁（婆）」四招，伸展久坐不動的身體，讓肺活量增加、精神百倍，同時又加強腹部肌肉，達到抗菸癮、瘦小腹雙重功效！首先第一招、坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊，吸氣回到中間，再慢慢吐氣側向右邊，吸氣回到中間，吐氣雙手打開放下。（增強肺活量，抗菸癮）；第二招、坐在椅子上，右手拉椅子左邊扶手，左手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身左轉，吸氣回到中間；左手拉椅子右邊扶手，右手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身右轉，吸氣回到中間。（扭轉身體，塑腰身）；第三招、坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，左腿放下，吸氣雙手向上伸展，舉起右腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，右腿放下。（加強腹部肌肉，向大腹說掰掰）；最後第四招、坐在椅子上，左腳跨在右腿上，雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直，再換右腳跨在左腿上，雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直。（伸展久坐不動的背部及腿部，趕跑菸魔）