（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大家都知道抽菸對健康的傷害不小，常常想要戒菸，但每次都戒不掉，即便試過很多方法，也一樣失敗。而抽菸就像是一個恐怖的化學工廠，長期抽菸易導致心血管疾病，甚至有較高的機率會引發肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、腎臟癌、膀胱癌等病變。另外也較容易引發中風疾病，造成抵抗力降低、牙齒變黃、口臭、引起皮膚的皺紋等病狀，所以抽菸是百害無一利。自行戒菸成功率較低基隆市暖暖衛生所主任吳美慧醫師表示，民眾在戒菸的過程中單靠自己的意志力一定比較辛苦，成功率不到10％，但透過戒菸門診的協助，可大幅提高到35至40％的成功率。衛生所爲了守護民眾的健康，即日起開辦戒菸門診服務。想戒菸的民眾心動不如馬上行動，請即刻攜帶健保卡至本所，免收掛號費，就可透過專業醫師開立的戒菸藥物及醫療諮詢來解決您戒菸過程中所遇到的問題。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）菸齡超過20年的王先生，10年前曾診斷呼吸道過度敏感，但因工作環境及抽菸習慣未改，近期有陣發性劇烈咳嗽並伴有濃稠黃痰情形，經X光及肺功能檢查診斷罹患氣喘合併慢性阻塞性肺病症候群（ACOS），嚴重者會造成呼吸衰竭。王先生主述， 20歲起即有抽菸習慣，每天至少一包，最近兩星期以來每天都有劇烈咳嗽及黃痰情形，且爬坡或上樓梯就容易感到氣喘吁吁，並有呼吸困難的症狀。慢性肺阻塞2成會有氣喘衛生福利部豐原醫院胸腔內科黃建文醫師表示，王先生10年前已診斷有呼吸道過度敏感問題，雖然沒有呼氣氣流阻塞情形，但10年來未善待自己的肺，每天依舊是菸不離手，此次經檢查，確診為慢性阻塞性肺病且合併有氣喘，肺功能已有中度的氣流阻塞且支氣管已經失去再擴張的功能。診斷出有慢性阻塞性肺病的病人中約有20％亦同時含有氣喘，當病人同時出現兩種疾病的特徵時即可診斷為ACOS。ACOS是慢性進展的疾病，病人絕大多數發生於長期抽菸或與空氣污染有關，持續的呼氣氣流受阻，呼吸道處於慢性發炎狀態，當氣溫變化較大或合併有呼吸道感染時，呼吸喘促的現象就容易變得明顯。戒菸為首要黃建文醫師提醒，患者須遵守的首要準則就是戒菸，再配合處方吸入型藥物及肺復原運動，規律回診並接受流感疫苗及肺炎疫苗施打，可以有效減緩肺功能惡化的速度並改善疾病引起的症狀。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名57歲的崔先生，抽菸、嚼檳榔已有30多年，一直不太在意，起初覺得嘴巴不適，直到4年前發現嘴巴的小傷口卻久久不癒沒想到3個月後，某日嘴巴突然張不開，經醫師檢查確定是口腔癌第四期。進行放射治療與化療，中間也曾歷經清瘡手術，病後復健狀況良好，並投身於台灣長期照顧發展，現為台灣長期照顧發展協全國聯合會理事長。當心！十大癌症中最早夭的癌症亞洲頭頸部腫瘤醫學會理事長暨新光醫院耳鼻喉科侯勝博主任表示，據台灣國民健康署統計，10大癌症中口腔癌排名第5，口腔癌、鼻咽癌與食道癌等都是屬於頭頸癌的範疇，病人與國人平均壽命相較下少活16.3年，亦為最短命、最早夭的癌症。侯勝博主任也指出，頭頸癌與菸、酒、檳榔等因子都有關，台灣治療頭頸癌的成效不比美國差，但台灣病人接受治療時大多已至第四期，影響治療效果。而由於口腔癌早期個案5年存活率可達8成以上，呼籲有菸檳習慣30歲以上民眾應每二年接受一次口腔癌篩檢，早期發現、早期治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有抽菸、喝酒、嚼檳榔的民眾，可要當心！台中一名六十三歲男子，二十年前因經商失敗，自此開始嚼檳榔與抽菸消除憂愁，不料，日前因感冒到醫院家醫科看診，順便進行口腔黏膜檢查，竟在嘴唇旁發現小息肉，經切片後確診為第一期口腔癌，嚇得他趕緊把這些壞習慣戒掉。這位患者回憶，他本來不抽菸也不嚼食檳榔，在20年前因做生意失敗，才抽菸消愁，而嚼檳榔是做臨時工跟著大夥兒一起嚼食的，逐漸成癮。最近這一兩個月慢慢覺得右側嘴角有異物感，後來長出了一顆不痛不癢的小息肉，但是慢慢地有變大的感覺，起初他相當不以為意。右唇一顆小息肉 男子不以為意中港澄清醫院家醫科蘇家龍醫師表示，有一次該患者因小感冒而到家醫科看診，診間護理師提醒只要是30歲以上，曾經抽菸嚼檳榔的人士，就可以接受免費的口腔黏膜篩檢服務。患者決定花一點時間給醫師檢查一下，後來口腔黏膜篩檢發現右側唇緣有一顆1公分腫瘤，切片證實罹患口腔癌第一期，目前已經切除並接受門診定期追蹤。抽菸、喝酒、嚼檳榔 口腔癌發生率增123倍癌症已經連續32年是國人十大死因的第一位，當中口腔癌僅次於肺癌、肝癌、大腸直腸癌和乳癌，位居第五名。好發年齡又是在40到50歲的中年時期，對個人和國家健康成本損失很大。口腔癌的發生和菸、酒、檳榔脫不了關係，若是嚼檳榔加上抽菸，罹患口腔癌的機會增加為89倍，同時抽菸喝酒又嚼檳榔的人，口腔癌發生率暴增為一般人的123倍。蘇家龍醫師提醒，嘴角罹患口腔癌，很容易造成患者的疏忽，或許會認為是嘴角炎或僅是不痛不癢的小息肉而已，其實患者應該已有一段病兆，如發現口腔黏膜出現白斑、紅斑，或有兩週以上無法復原的口腔黏膜潰瘍，一定要及早就醫檢查。也可利用免費口腔癌篩檢的機會，來做預防性的篩檢。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著現代社會的改變，人口結構不斷的老化，使得年齡越高，罹患阿茲海默症的人也越來越多，但根據英國劍橋大學一項研究指出，只要每星期走3次路，每次20分鐘，就能預防阿茲海默症。養成走路好習慣 降低發生率該研究主要針對阿茲海默症患者進行研究，結果發現有3分之1的人與生活習慣有關，像是不愛運動、過胖、抽菸、高血壓及低教育程度者較容易得到，此外，研究人員表示，若養成規律的活動的好習慣，可以使得血液持續送進大腦，減少腦中斑塊堆積，比起一般不愛運動的人而言，只要每個星期好好的走，就可以降低罹患阿茲海默症的風險，目前此研究刊登於刺胳針神經學期刊。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不管超商、攤商、大型連鎖超市等，若有販售菸品，可別再販賣給未成年青少年，以免遭到市政府的喬裝抽查，因而挨罰！根據台北市衛生局，針對12個行政區之超商、連鎖賣場、超市、檳榔攤、雜貨店等販賣菸品場所，以身著高中制服外觀年輕之滿18歲者為測試員，進行販售菸品予未滿18歲青少年無預警購買菸品喬裝測試，結果有34.17％業者不合格，顯示青少年可以在這些店家輕易買到菸品。 檳榔攤違規率最高臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，此次共測試120家販賣菸品場所，總合格率為65.8％，其中檳榔攤測試27家，合格率僅29.6％最差；大型超市與一般商店測試21家，合格率為38.1％其次。統一超商合格率偏低便利商店測試72家，合格率最高87.5％，而便利商店中，統一便利商店及萊爾富便利商店合格率均為83.3％相對較低；全家便利商店及OK便利商店合格率均為91.7％相對較高。整體而言，便利超商今年合格率87.5％，較去年60.9％有大幅進步。測試結果顯示，檳榔攤及一般商店菸品販售人員對消費者之外觀及年齡顯然警覺心不足，對身穿制服之學生未多加注意，對外觀年輕之消費者也未確認年齡。林莉茹處長進一步表示，測試過程甚至發現，有業者為規避取締故意不開發票；也有店員販賣時東張西望，詢問測試員外面有沒有人；還有店家希望學生脫掉制服，才願意販賣菸品。另有1個店家還請測試員不要站太外面，因為之前曾被買過菸的學生指證；甚至有店家賣出菸品後，還叮囑下次不要穿制服來買。顯示這些業者皆清楚瞭解菸害防制法之規定，但為追求些微利潤，心存僥倖意圖規避菸害防制法之規範。臺北市衛生局已針對這些測試不合格店家列為稽查重點場所，將加強稽查。賣菸給未成年少年 最高罰五萬 衛生局指出，統計自98年至103年4月30日止，已開立裁處書187件，其中以便利商店118件最多，一般商店及雜貨店36件居次，再其次為檳榔攤計29件，違規原因多因青少年身材魁武、外觀成熟、一時疏忽未進一步確認年齡等。違規賣菸給未成年最高可處新臺幣5萬元，遠高於賣1包菸的利潤，得不償失，提醒店家勿以身試法，心存僥倖。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣女性患有骨鬆比例高於鄰近亞洲國家，如泰國、香港、新加坡、馬來西亞等，50歲以上、約95.6萬名婦女正面臨骨鬆威脅，骨鬆影響可能危及性命，醫師提醒勿輕忽治療。萬芳醫院過敏免疫風濕科廖顯宗醫師表示，骨質疏鬆被視為更年期後的婦女疾病，但事實上，骨質疏鬆並非女性專利，男性也會產生，目前國人50歲以上骨鬆比例，男性為10.2％、女性為25.2％；骨質疏鬆症初期並無明顯症狀，嚴重時疼痛不堪、且影響生活品質，好發於停經後婦女及老年人，此類族群常因創傷造成的骨折及相關疾病才會到院就診，確診後已有嚴重骨質流失的情形，不可不慎。龜鹿二仙等中藥材 彌補所需鈣質廖顯宗醫師說，骨鬆的影響、攸關性命，患者容易因小意外而有生命危險，因此呼籲民眾減少煙、酒、少喝碳酸飲料等不良習慣，可預防骨鬆提早到來；中國醫藥大學中醫學系李世滄副教授建議，亦或透過漢方食補來補充營養，如龜鹿二仙，內含的龜板、鹿角、人參及枸杞等食材，將對身體有益。如熬煮過的龜板，會釋放出人體易吸收的鈣離子，服用後可補充體內鈣質，鹿角也含有豐富的膠質及蛋白質，不只能補骨，還能緩解更年期不適。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）在人們紛紛關注火鍋湯頭偷偷放味精，或是雞湯塊，還是偷放化學粉料熬製大骨湯等等會危及健康，造成各種慢性疾病的黑心食品的同時，其實，台灣早已有數以百萬計的民眾，整天暴露在嚴重的罹癌風險之下，那就是「抽菸」。香菸一手張羅 13種一級致癌物根據世界衛生組織的統計，香菸有超過七千種的化學物質，高達93種具有致癌性，其中13種被列為「一級致癌物」，幾乎所有的癌症都與香菸有一腿，國民健康署長邱淑媞更誇張的指出，重度吸菸者，吸下去的煙，若換算成照射X光片的話，一整年等於照了200次X光，換句話說，吸菸者的肺，整年都暴露在輻射線的威脅之下！三成致癌因素 都是香菸搞鬼我國癌症新增人數，每年逼近10萬大關，幾乎成為了所謂的「癌症海嘯」，生活在現代的人們，無人能保證終其一生不被癌症侵害，世界衛生組織也指出，人類罹癌的主要原因，有將近30％的因素，都來自人們口中的那一根菸。戒菸十五年 身體恢復健康因此，煙癮男女，保持身體健康最主要的捷徑就是「戒菸」，根據研究，戒菸20分鐘心跳及血壓恢復正常；戒菸8小時血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸48小時體內無殘存尼古丁，味覺和嗅覺改善；戒菸2～12週血液循環大幅改善；戒菸3～9個月減少咳嗽、哮喘等呼吸問題，肺功能增加10％。戒菸1年心臟病發作機會減半；戒菸10年肺癌發生機會減半；戒菸15年心臟病發作機率降到和非吸菸者相同。邱淑媞更指出，民眾只要在三十五歲之前戒菸，那些抽菸對健康的傷害，將會一筆勾銷，所以三十五歲是戒菸的關鍵黃金時刻。提醒民眾，為了保持健康，遠離心血管疾病，務必拒絕菸害，才能享受健康生活。
