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懷孕生產的過程就像一場關卡重重的馬拉松，好不容易跑到終點，在為孩子出生感到欣喜之餘，卻又要面臨產後恢復的挑戰。乳房脹痛、乳頭破皮、剖腹產傷口痛、腰痠背痛、胯下痛等產後各種狀況層出不窮，當媽果然不容易啊！究竟該怎麼緩解這些不適狀況呢？

把寶寶平安生下後，媽媽終於能卸下長達近10個月的重擔，並擺脫多種惱人的不適症狀。不過，不少媽媽會發現，與孕前相比，身體彷彿出現了些微改變，狀態大不如前，這時就要好好把握月子期，用心調養身體，避免出現「月內無做好，到老就艱苦」的狀況。該如何健康坐月子呢？就從坐月子方式、飲食及身體修復等3大面向，由內到外為媽媽打造完善的產後調理計畫！

順利懷孕並生產，是每個孕媽咪的心願，然而，有時遇到某些狀況，不得不必須忍痛終止妊娠，進行流產或引產。究竟面臨哪些狀況必須提前放棄胎兒？懷孕媽媽的心理又該如何調適？由於臨床上發生的案例不在少數，值得有所了解。

接種疫苗，能有效對抗多種傳染病，在懷孕期間確實施打，不僅是保護媽媽本身，更能為肚中胎兒築起一道強大的防護牆。此次邀請婦產科醫師，針對懷孕前後提供疫苗施打建議，盼各位懷孕媽媽在疫苗的保護下，安心度過懷孕階段，將抗體傳給寶寶至出生後。

一位28歲新手媽媽，在生產後約2個月左右，開始出現心悸、手抖及體重減輕症狀，原以為是因照顧小孩太累，不以為意；但在分娩後約6個月時，體力卻越來越差且很容易怕冷，體重漸漸增加，後來甚至出現2週內就胖了快6公斤的情況。驚覺不對勁，才急至內分泌及新陳代謝科求診，醫師診斷有甲狀腺賀爾蒙不足（甲狀腺低下）的問題，診斷為「產後甲狀腺炎」。

過去的生產過程中，剪會陰幾乎是常規的做法，且早期自然生產流程標準化，為避免產婦因疼痛扭動，造成傷口亂裂、增加出血的機會，醫師皆會先執行會陰切開術。對此，造成許多孕婦生產前產生恐懼，害怕剪會因會造成日後的後遺症。婦產科醫師表示，懷孕生產有眾多面向，絕非單一個選項或動作就可定義，當然這一切都要建立在信任和同理的基礎上。

產後何時可以重新「開機」？相信許多產後夫妻都很想知答案。婦產科醫師解答，實際情況其實因人而異，最大的前提是產婦外陰部的傷口癒合、復原，子宮惡露排除乾淨等生理功能修復，再加上雙方良好溝通、心理狀態做好準備，才適合重啟床事。但如果出現「性」趣缺缺，倒也不用灰心，透過微整雷射、注射免動刀等醫美療程，也能有效改善私密處乾澀、鬆弛或漏尿等難言之隱。

產下寶寶的那一刻，肯定讓不少媽媽如釋負重，但經歷10個月的懷胎過程，卻不是1天就能讓身體恢復到產前狀況，而是需要漸進式的恢復期，才能重拾產前的身體狀態與元氣。自然產的產婦在經歷生產後，難免會在產道留下程度不一的傷口，其症狀也只有自己最了解，因此，新手媽媽需認識產後照護的要點，以儘快恢復孕前的健康狀態。