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（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎疫情延燒，苗栗電子廠移工發生數起群聚感染，行政院長蘇貞昌今早召開行政院擴大防疫會議，拍板決定全國三級警戒管制延長至6月28日，各級學校也配合停止到校上課至暑假。中央疫情指揮中心指揮官陳時中則重申三級警戒相關措施，包括外出應全程戴口罩，只要違反一律開罰，不再勸導。今新增211例本土病例、26例死亡此外疫情指揮中心今公布國內新增214例新冠肺炎病例，分別為211例本土及3例境外移入，確診個案中新增26例死亡。指揮中心表示，今日新增211例本土病例，為106例男性、105例女性，年齡介於未滿10歲至90多歲，發病日介於5月21日至6月6日。個案分布地區以新北市82例最多，其次為台北市60例，苗栗縣45例，彰化縣8例，新竹市、桃園市、澎湖縣及基隆市各3例，宜蘭縣、嘉義縣、屏東縣及新竹縣各1例。其中雙北地區以外縣市69例中，64例為已知感染源，1例有萬華區活動史，4例關聯不明。指揮中心說明，今日新增26例死亡個案，共計為男性20位、女性6位，年齡介於50多歲至90多歲，發病日介於5月10日至6月2日，確診日介於5月12日至6月5日，死亡日介於5月31日至6月6日。

（優活健康網新聞部／綜合報導）防疫期間不想出門運動，但家中還是一堆家事等著你，不妨轉念，把家事和健身結合，邊打掃邊鍛鍊身體。有氧老師Steven傳授四招家事健身操，日常微運動、每天做，累積起來的運動量也是很驚人。洗衣籃彎舉(1) 雙腳張開與肩同寬，雙手握住洗衣籃兩邊，兩邊手肘盡量往身體方向夾緊。(2) 將注意力放在肱二頭肌上，慢慢抬起手臂，約到45度位置，停頓一下再慢慢回放，回放時手臂不完全伸直（手肘不鎖死），過程中保持呼吸節奏。擦地板跪姿滾輪(1) 雙手張開與肩同寬，手掌放置於兩條抹布上，讓手腕、手肘、肩膀三點呈一線，肩胛骨往後繞半圈、不聳肩，讓背部體線保持一直線，膝蓋跪地，可以選擇腳尖點地或腳背貼地。(2) 全身穩定後，將身體往前推出去，再慢慢回到起始位置，重複動作，記得過程中保持呼吸。拖地弓箭步(1) 將雙腳前後拉開，膝蓋對齊腳尖，雙手握穩拖把。(2) 穩定後，雙手推出拖把，脊椎延伸，體線保持一直線，向下蹲，直到雙腳膝蓋都呈90度，後腳的膝蓋盡量接近地面，停頓一下，再慢慢回到起始動作。提醒：身體向下時，避免過度前傾、後傾。洗衣籃深蹲(1) 雙腳打開與髖部同寬（或略開一些），膝蓋對齊腳尖。(2) 將注意力放在大腿和臀部，身體微微前傾，慢慢將臀往後推。(3) 停頓一下後，再慢慢回到起始動作。提醒：動作過程中記得保持呼吸節奏，避免過度拱背。以上四招家事健身操，帶你訓練核心肌群、手臂、大腿，還能讓家裡環境更乾淨，身體裡的脂肪、毒素也一併打包丟出去！ 

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠病毒襲捲全世界，台灣身為防疫的模範生，5月因為英國變種病毒B117肆虐，造成確診數増加，全國進入第三級警戒。疫情和疫苗需要雙控，才能避免失控！由於疫苗陸續到位，衛福部為提高疫苗接種率，達標群體免疫，盡早讓台灣民眾回復正常生活，減少經濟衝擊，勢必面臨全國醫療量能支援的問題。台灣美容醫學產業全國聯合會發起美容醫學各基層醫療院所，「同島一命」，連署支持政府防疫政策，落實分流並成為支援COVID-19疫苗接種院所。主要發起人之一、台灣美容外科醫學會理事長蔡豐州表示：「美容醫學產業，橫跨健保和自費，治療範圍不僅涵蓋整形、傷口、重建，由於遍布全國，診所數眾多，絕對適合協助政府防疫策略。」透過不同接觸民眾面，必能快速協助政府進行疫苗接種，加上醫事人員密集接觸各式患者，絕對是防疫上，非常重要的一環。台灣美容醫學產業全聯會過去在醫療衛教文章合法化，對抗醫療抹黑平台等公共議題上，皆挺身而出，一向是悍衛醫療專科權益，保障民眾醫療安全，促進產業合作的最前缐，這回也不例外。目前記者實地隨機探訪各級醫療院所，例如：雙和醫院、元和雅診所、雅丰診所、黃柏翰皮膚科診所等，都極度配合政府防疫的SOP，無論是體溫量測、口罩配戴或詢問TOCC等之防疫措施，皆是非常審慎及嚴謹的處置方式，所以這些醫療院所將會是施行COVID-19疫苗接種很大的助力。台灣整形外科醫學會理事長戴浩志說：「醫學會更結合產官學，主動提升會員診所新冠病毒消毒等級。」據台灣美容外科醫學會常務理事張松源醫師表示，醫學會和台灣最大連鎖大樹藥局、優尼克生技合作，使用高防護等級的病毒防範消毒，提供患者接受醫療處置時，安全的環境。台灣顏面整形重建外科醫學會理事長藍敏瑛受訪時強調：「如果政府要迅速達成接種率，提高疫苗接種速度的關鍵，絕對是基層醫療院所。」未來疫苗施打策略，必須有完善的點線面戰略規劃，配合相關規定和設備，真正落實超前部署。台灣防疫的第一線，必要仰賴各級醫療院所的通力合作，才能落實共同防疫防線，阻絕疫情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）全國防疫三級警戒，大小朋友待在家裡的時間變多了，家長們也多了陪伴和照顧的任務，除了需準備餐點，也想盡各式活動讓小朋友開心度過居家時間，國健署鼓勵親子同做健康料理，在備餐過程中增進親子關係，小朋友也更願意吃下自己做的餐點，補充重要營養素，吃出保護力。宅在家不無聊　健康點心動手做國健署設計三款營養點心，讓大小朋友可以一起動手做，讓宅食光增加樂趣。點心包含燕麥堅果餅乾、馬鈴薯披薩及五榖黑豆飯糰，不僅可以補充營養素如維生素B群、礦物質和膳食纖維等，提升抵抗力，更能避免小朋友吃下空有熱量的零食。燕麥堅果餅乾：用湯匙將熟香蕉壓成泥，混合燕麥片、南瓜籽等材料成糰後，戴上手套整成圓餅狀。燕麥片含有豐富的維生素B群，有助於調節新陳代謝、增強免疫力。南瓜籽增添口感外更能補充礦物質鋅，幫助抗發炎。馬鈴薯披薩：家長切好馬鈴薯厚片取代餅皮，再讓小朋友鋪上色彩豐富的餡料和起司絲，餡料可加入洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜等蔬菜，或用冷凍蔬菜代替，攝取足夠的膳食纖維有助於保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌，維持腸道健康。五榖黑豆飯糰：小朋友可透過捏飯糰訓練手部肌肉和其他感官，材料選用黑豆、毛豆、黃豆等乾燥豆類，是絕佳的植物性蛋白質來源。建議每餐攝取約一個手掌心大小的豆魚蛋肉類食物，足夠的蛋白質是構成免疫細胞的重要原料。動動手指玩遊戲　抽精美小家電國健署長吳昭軍署提醒，攝取均衡營養是強化抵抗力的好方法，可以利用「我的餐盤」均衡飲食口訣與手勢，檢視是否吃足六大類食物。即起至6月1日止，歡迎至「餐盤知識隨堂考」活動網站（網址：https://pse.is/3fxecj）挑戰營養小知識，就有機會獲得精美小家電。

（優活健康網新聞部／綜合報導）受新冠肺炎疫情影響，限制出門活動的機會，孩子們停課不停學，居家學習不免長時間掛在網路上或頻頻滑手機。兒童心智科醫師表示，去年疫情之後，門診網路成癮青少年暴增，不僅造成情緒上的問題，也影響學習及行為。提醒父母一旦發現孩子晚睡、晚起，凡事得用手機做為條件才能說得動，甚至為了手機說謊及罵人，有可能是網路成癮的跡象。孩子晚睡晚起、情緒易暴怒可能就是警訊馬偕兒童醫院兒童心智科醫師臧汝芬表示，3C產品日新月異，功能也愈來愈新穎，對兒童青少年非常有吸引力，近來不少人宅在家，閒來沒事不自覺一直滑手機，不知不覺愈滑愈久，到最後不掛在網路上，就不知要做什麼，脾氣甚至變得爆躁，生活也日夜顛倒。臧汝芬指出，去年門診因網路成癮就醫人數直線增加，近期疫情又升溫，提醒父母注意，有些網站甚至有一些不當的影片，容易讓青少年行為出現偏差，如果孩子晚睡、晚起，生活作習不正常，經常是早午餐一起吃，手機不離手，做什麼事都要以玩手機做為交換條件，情緒易暴怒等，就可能是網路成癮徵兆，要特別留意。約定使用上限　家人每天固定時間一起聊天要讓孩子不要網路依賴，從小就不要讓3C產品變成孩子的保母，2歲以下更不要讓孩子看手機，平時在家以身做作則，不要動不動就滑手機，家人每天應有固定的時間聚在一起聊天。強硬限制使用不符合實際情況，反而應該透過親子間適當的溝通，建立理性的使用範圍，例如，約定使用上限，平日一小時、假日最多三小時，同時對於情緒的管理進行了解，是不是快到使用終止時間就容易「引爆」？或者玩遊戲時將輸贏看得很嚴重？值得注意的是，若已出現「干擾性情緒障礙」，待疫情趨緩，務必尋求醫師協助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著COVID-19疫情升溫，衛福部中央健康保險署推出疫情期間開放慢性病患「視訊診療門診」的便民措施，主要是希望慢性病患儘量減少親至醫院或診所就醫或拿慢性處方藥品的被感染風險。可同時處理家中不同慢性病患慢箋由於目前仍有七成的慢性病連續處方箋在醫院拿，為降低這群COVID-19高危險群的慢性病患的風險，衛福部鼓勵病患將慢箋交付至家中附近「社區藥局」領藥，由於慢性病高達100種，社區藥局無法準備所有藥品，病患有時需要走兩趟，也無疑增加被感染的風險。為了增加慢箋領藥的效率，幫行政院開發「藥局口罩地圖」的程式團隊在安德生醫委託下，再次創新一款可免費提供給慢性病患簡單領取慢箋藥品的線上工具「慢箋得來速」，不需額外安裝下載APP，只要加入好友，僅需三個步驟就可以隨時透過社群軟體Line的介面，完成慢箋的上傳、並主動通知何時可至全台的社區藥局領藥，並能完全智慧化幫病患管理慢箋。更優的是，透過此線上工具，同一個人還可以幫忙處理家中所有不同慢性病患的慢箋，不會有不同領藥時間的記憶負擔與省去多次預先到社區藥局寄單慢箋的麻煩。減少奔波藥局接觸次數　防疫防好防滿「慢箋得來速」提供線上免費管理全家人的慢性處方箋，減少奔波藥局接觸次數與染疫風險，掌握提醒時間輕鬆領藥，防疫即可防好防滿。這是一個只需三步驟的免費、方便、省時的好工具，也是幫自己或家人領藥的好幫手！歡迎大家告訴大家，並多加利用，上傳慢性處方箋，選擇離您最近的藥局，全省社區藥局立即預約領藥。慢箋得來速：https://lin.ee/Iap7Oxb（Line ID: @51med）【如何加入成為好友】https://youtu.be/e6FTnKI67us【如何完成社區藥局領藥】https://youtu.be/qTMRWkRkT98慢箋領藥三步驟

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）台灣失智人口超過30萬人，然因受到疾病影響，失智者可能難以理解及落實防疫措施，不但增加自身染疫風險，更恐成為社會防疫潛在破口。且受疫情影響，全台494個失智症社區服務據點服務均暫停，使得失智者頓時無處可去，不但在家躁動不安、頻吵著要出門、與家人衝突增加，居家照顧壓力隨著疫情升溫。社團呼籲及早讓失智者施打疫苗、鼓勵企業防疫照顧假給薪、社區包容協助失智者，以利防疫滴水不漏。 建議列優先施打疫苗名單　紓解家屬照顧壓力台灣失智症協會理事長賴德仁呼籲，失智者屬於高感染風險，且為易發展嚴重併發症之高危險群，當疫苗數量增加時，建議政府將失智者列入優先施打疫苗名單之一，不但可避免失智者無法貫徹防疫措施的隱憂，也可降低重症發生的機會及紓解家屬照顧壓力。民眾能認同暫停長照服務，然而失智者因認知障礙導致難以理解此突然的改變，仍然每天吵著要前往，政府雖提供居家服務配套措施，但失智者接受新照顧者需要一段時間，且居家服務人力吃緊。該會秘書長湯麗玉肯定政府比照學童家長防疫作法，提供家屬「防疫照顧假」，但應包含使用「失智據點」的家屬也可申請「防疫照顧假」，而且為降低家屬照顧及經濟壓力，呼籲財政部給予企業稅負優惠，以鼓勵企業於「防疫照顧假」給薪。 失智者忘記戴口罩　避免責備以免導致反效果湯麗玉指出，政府執行防疫措施時，應考量失智者的困難和限制，盡量以「勸導協助」取代「立即罰鍰」。失智者因認知功能障礙，以致配合防疫措施有困難，例如一直吵著要外出活動、忘記戴口罩等，民眾應避免責備失智者以免導致反效果，除了耐心反覆提醒，也可適時轉移焦點，以失智者本人重視的人、事、物來引導勸說，例如由失智者最疼愛的孫子或權威人物來重複叮嚀；對於比較在乎金錢者，可告知不戴口罩會被罰很多錢，必要時可拿出一疊鈔票作勢要交給警察。家屬陪同失智者外出時，記得隨身攜帶身心障礙證明以利說明失智者困境。 防疫期間為避免染疫，應減少外出活動，居家照顧失智者要維持正常規律作息，積極安排居家活動，以保持身心活躍，例如每天做30分鐘運動、翻閱舊時相簿、著色繪畫、園藝活動或透過視訊關心遠方親友等。防疫期間有照顧困難，請多多利用失智關懷專線0800-474-580與專業人員討論照顧策略。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日因為疫情啟動學校停課不停學的措施，且許多企業提升居家辦公比率，宅在家成為時下現況。根據中央氣象局天氣預報資料顯示，連日高溫炎熱，近期各縣市接連亮起高溫預警燈號，至少達36℃以上，甚至有時會高達38℃，國健署提醒民眾做好防範措施，預防熱傷害。漫長夏日，室外因輻射容易造成熱傷害，然而在室內也需注意預防，如果室內空氣不流動，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若加上人體溫度調節不佳，尤其是老人和兒童，更容易產生熱傷害，所以家中有老人或兒童，應特別注意室內的溫度及通風。國民健康署提供3招預防室內熱傷害：1.多喝白開水對抗熱傷害，預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。2.冷氣設定在26至27℃，不開冷氣務必保持室內良好通風經常進出冷氣房，身體難以適應瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議冷氣設定在26至27℃，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套；不開冷氣應保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。3.穿著寬鬆及透氣衣服人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散，寬鬆衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。炎炎夏日預防熱傷害相當重要，悶熱的環境是造成中暑的原因之一，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門；國健署長吳昭軍提醒，隨時關心家中長輩及孩童是否產生有熱傷害徵狀，如疲倦、體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫環境、並以鬆脫衣物、用水擦拭身體、提供加鹽的冷開水或電解質飲料等方式降低體溫。