每到季節變換之際,正是感冒好發的季節,就算沒有感冒,也常常有許多人會感覺到喉嚨癢癢的,忍不住想咳嗽。花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年建議民眾,可透過穴位來調養身體,中醫十總穴之中的列缺穴有「止咳穴」之稱,除了可解決咳嗽不止的困擾,對於緩解肩頸痠硬、牙痛、頭痛都有效果。
每到季節變換之際,正是感冒好發的季節,就算沒有感冒,也常常有許多人會感覺到喉嚨癢癢的,忍不住想咳嗽。花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年建議民眾,可透過穴位來調養身體,中醫十總穴之中的列缺穴有「止咳穴」之稱,除了可解決咳嗽不止的困擾,對於緩解肩頸痠硬、牙痛、頭痛都有效果。
年假在家久坐不動,讓你頭昏腦脹、手腳水腫?小心血流不順,導致體內組織液淤積,造成肩頸痠痛、血流不通問題。醫師指出,頭昏腦脹和手腳水腫只是一種症狀,卻可能潛藏著腦部、心臟血管系統、腸胃道或血液疾病,除了找出根本病因才能做適當治療,也建議民眾在日常中可透過穴位按摩,搭配簡單運動「3招」改善。
只要想到隔天要上班,心裡就很鬱悶?一覺醒來就覺得肩頸痠痛?若症狀反覆出現不去處理,小心會成為慢性疾病,因此做好健康管理很重要。《當身體不想上班的時候》一書由戴聽男團隊,包含復健科、內科、骨科、皮膚科、身心科等專科醫師撰寫,分享上班族常見的病症,並提供立即改善身心的「針對性處方」,幫助上班族解決健康煩惱。以下為原書摘文:
你是否有這樣的症狀和困擾?莫名其妙肩頸背僵硬、頭痛、牙關卡卡⋯等,而且還找不出原因?小心這些可能都是「顳顎關節障礙」害的!顳顎關節治療權威潘明德於《頭顳顎肩頸背即刻解痛》一書中,詳細說明顳顎關節與肌肉、骨骼的關聯性,幫助讀者建立正確的顳顎關節保健知識。以下為原書摘文:
40歲的陳先生平時上班常久坐不起,前陣子因左邊手臂、肩頸麻痛,嚴重影響到睡眠,整晚痛到睡不好,進而至診所使用牽引拉脖治療,但無有效改善,後續到台北慈濟醫院復健科治療及物理治療師輔助。物理治療師也建議「4招」舒緩運動,提供民眾平常也能做,輕鬆改善肩頸痠痛。
40歲陳先生是一位科技公司的工程師,3個月前開始出肩頸痠痛,有時會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛的狀況。雖過去也曾出現類似的狀況,但多數時間休息之後得以改善,但這次的症狀持續了一陣子,因此到醫院復健科門診求助。經過病史詢問、工作狀況了解、鑑別診斷區別發現為「頸椎小面關節炎」。
過年總是吃飽飽、睡飽飽,坐久了難免有點筋骨不舒適,兔年不妨來試試應景的「瑜伽兔子式」吧!它以嬰兒式為基礎,模仿兔子動作,也可以當成倒立動作替代式,很適合用來舒展脊椎及頸椎,緩解背部緊繃呢。以下整理定期做瑜伽兔子式的5個好處,以及如何正確做瑜伽兔子式的3步驟。
40多歲的李小姐平時在電子廠上班,因工作關係需要經常抬舉零件與物品,重複的動作導致其肩部疼痛、僵硬,不僅每天穿脫衣服時深受困擾,連晚上睡覺都還持續疼痛,日前因症狀持續未改善,疼痛難耐,才至衛福部苗栗醫院就醫。