#心理勵志

當你想到生命的盡頭時，你最先想到什麼？美國社區導樂師、死亡識能（death literacy）提倡者法蘭西絲卡．阿諾爾迪（Francesca Lynn Arnoldy）於《向此生好好說再見》一書中，將死亡分解成一個個可供思索並行動的任務，無論處在旅程中的哪個階段，開始閱讀這本書，並完成書中提供的練習，都能幫助你提高對死亡的認識。以下為原書摘文：

退休生活該如何安排？你準備好退休了嗎？隨著2025年台灣將邁入「超高齡化社會」，台灣的「戰後嬰兒潮」世代，也逐步進入退休年齡。教育部於18日舉辦樂齡學習成果發表會，學者專家建議可鼓勵退休人士學習社群、短影音製作，打造最貼近市場的「熟齡網紅」。

有些道理，往往隨著年紀增長才明白。 有著「公關教母」稱號的丁菱娟擁有多重身分，當年一手創立世紀奧美公關獲得巨大成功，在事業如日中天時，她卻辭去董事長一職，開啟斜槓人生、創立影響力品牌學院，並經常透過演講、著作， 跟外界分寶貴經驗。《優活健康網》特地選摘丁菱娟撰文，分享她從年輕到年長的心境轉折，體悟到有些事不是用力或過度努力就可以有結果⋯⋯

你知道怎樣才算是「對自己好」嗎？可以遵循一個簡單的原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。台灣知名節目主持人、作家、電影導演蔡康永，主持代表作有《真情指數》、《兩代電力公司》、《康熙來了》，曾7度擔任金馬獎頒獎典禮主持人，他也於《你願意，人生就會值得》一書中，分享能活得更舒服、也更滿足的方法，每天都要活得更自在。以下為原書摘文：

我們身旁有很多「好好先生」，像是樂於付出、喜歡幫助他人、避免衝突，不過這些行為這，大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制。婚姻與家庭治療博士、兩性關係治療師羅伯特．格洛弗（Robert A. Glover）於《毒性羞恥》一書中整理「好人症候群」的特徵、原因等，幫助讀者設立界限，放下毒性羞恥感，遠離好人症候群。以下為原書摘文：

內向者給人的印象是話少、喜歡獨處、不愛社交，你真的了解內向者嗎？中國知名心理師吳冕於《對不起，我可能對人過敏》一書中，解讀「I型人」的深層困擾，幫助內向者擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境，優先照顧自己的需求，先取悅自己再取悅他人。以下為原書摘文：

語言可以摧毀一個人也，可以讓人沉浸在幸福裡，就看你的選擇是什麼。看診多年、傾聽無數女性患者心事，精神專科醫師賴奕菁於《好女人受的傷最重》一書中，分享真實案例，幫助讀者立下界線，放下好媳婦、好女兒、好太太的包袱，從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。以下為原書摘文：

「superpower」指特殊或非凡的超人能力，每個人身上都隱藏著超能力！創業20年、移居歐洲10年，數位游牧工作者凱若（Carol Chen）於《只工作不上班的媽媽，都這樣賺錢》一書中，分享25個真實案例，讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。以下為原書摘文：