懷孕時期因生理變化,導致孕媽咪身體會出現不適的症狀。中醫介入孕產過程的方式,多數人或許僅限於坐月子的認知,但其實在媽媽孕期中到生產前,中醫也有很多可以提供許多幫助的調理方法。醫師建議,若在懷孕初期若出現胎動不安、有安胎需求時,建議仍須尋求專業中醫師的協助。
懷孕時期因生理變化,導致孕媽咪身體會出現不適的症狀。中醫介入孕產過程的方式,多數人或許僅限於坐月子的認知,但其實在媽媽孕期中到生產前,中醫也有很多可以提供許多幫助的調理方法。醫師建議,若在懷孕初期若出現胎動不安、有安胎需求時,建議仍須尋求專業中醫師的協助。
現代人由於飲食精緻、生活不規律、緊張繁忙等因素,造成了「便秘」的難言之隱。想要解決便祕問題,建議民以考慮中醫最常用的10個穴道之中,又被稱為通便穴的「支溝穴」,只要按壓3~5分鐘就能通便;如果長期便祕建議每日多按壓幾次,還可以再加上順時鐘按摩腹部,能夠加強調理效果。
夏天你有便秘、肥胖困擾嗎?小心是水喝太少、菜吃不夠!但哪些菜可以吃?吃菜又該怎麼吃才對呢?《優活健康網》特選此篇,營養師劉怡里指出,不只「綠色」的菜才算蔬菜,更提醒「正確吃菜5原則」,不僅不能跟水果互換,還提供1張營養對照表,教挑嘴族如何聰明替換討厭的菜。
常常莫名肚子痛?想大便又大不出來?現代人生活壓力大,當腸胃頻繁不適時,許多人直覺又吃壞肚子、腸胃炎了,但當頻繁發作甚至工作與生活受到莫大影響時,很有可能是「腸躁症」。本文介紹腸躁症的主要症狀、可能成因、診斷方式以及有效的治療策略,幫助民眾對抗擾人的腸躁症,重新回歸舒適生活。
地瓜是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110公克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減肥的好食材。《優活健康網》特選此文,教民眾分辨不同地瓜品種,以及哪些人適合吃。
「腸躁症」是腸胃科常見的症候群,症狀包括腹脹、腹瀉、便祕等,長期下來也會影響生活。專精內科、消化內科和過敏科,日本鳥居內科診所主任鳥居明於《腸躁症超圖解》一書中,為大家徹底介紹腸躁症的全貌,同時也將詳細解說成因,並以簡單易懂的圖解方式,說明醫學上可進行的治療與注意事項,幫助讀者擺脫腸躁症。以下為原書摘文:
排毒要吃什麼?毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色,甚至會加速人體老化。因此,如何有效抵禦外毒並排除內毒,成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
當家人生病不得不「長期臥床」的時候,家屬要如何照護患者呢?長期臥床會導致活力降低,進而造成身體機能退化,家屬需要注意患者的皮膚、肺部、肌肉、消化道與泌尿道是否有出現問題;照護病人勞心又勞力,建議家屬可以採用多人輪班的方式來照顧臥床的病人,才能避免過度勞累。