一名35歲男子肚子痛了好幾天，看診時醫師問他最近吃了什麼，他說自己最近無論是吃飯吃麵，都習慣加辣椒或辣醬。因為最近便秘較嚴重，看網路上偏方說「三餐吃辣」可以解便秘，因此跟著照做，但沒想到反而讓肚子持續疼痛，或對腸胃造成更大傷害。以下破解常見「5大解便秘偏方」，並解答「緩解便秘2招」安全又有效。
#便祕
炎熱夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候，對許多愛美女性來說，想要同時保養皮膚、維持好氣色，營養師提醒，可從吃對這些「美顏食物」開始！只要透過正確食補方法，就能夠幫助肌膚補水、緩解曬傷，還可有效預防便祕、調節免疫力及內分泌，讓妳在養顏美容的同時，順便清除體內廢物。
「痔瘡」是不少人都曾經碰過的毛病，像是如廁出血、疼痛都是常見的症狀。而然，隨著年紀增長，罹患痔瘡的機率不減反增，尤其50歲以上的女性更容易長痔瘡。對此，醫師建議，女性長輩們是否有痔瘡、腸道消化的困擾，可以從生活去觀察，此外，民眾若定期陪診確認，或者進一步陪同治療都是好方法。
現代人生活忙碌，因為生活壓力、情緒緊張等原因，導致身體沒有適時排便，因此造成便秘的狀況。對此，中醫師建議，如果吃了很多蔬菜，補充優質油脂及蛋白後，仍便秘的話，建議從「體質調理」做改善；只要依照不同的便秘類型調整飲食，再搭配中藥茶飲，就能有效改善便秘。
近期「缺藥」風波鬧得沸沸揚揚，其中軟便用的「氧化鎂錠」也在缺藥之列。根據健保署統計，這款藥物國人每月的健保使用量約2千萬顆，顯示排便問題是國人一大困擾。老化、生活型態、壓力、飲食習慣不佳，都是造成便祕的原因。當便便「硬」是不出來，該怎麼辦？多吃纖維、吃益生菌就有用嗎？讓腸胃科醫師幫你建立正確的觀念。
過年圍爐聚餐，容易大魚大肉、甜食餅乾甚至飲酒，吃太多再加上熬夜作息不正常，很容易導致腹瀉、便祕、胃食道逆流等腸胃問題；特別在年節醫院都休息，萬一不舒服卻找不到醫生，此時有哪些自救方法來緩解腸胃不適呢？。營養師何埻安提醒，腸道是人體最重要的免疫器官，以下統整年節常見3大「腸胃不適症狀」及「自救緩解方法」。
天氣變冷了，這時候如果能在餐前喝點湯，不僅暖身又暖胃，但你知道湯品除了暖胃還有其他功效嗎？日本果汁瘦身女王藤井香江打造一本專屬湯食譜，幫助女性調理賀爾蒙、增強免疫力，讓你愈喝愈健康。以下解析來自《不吃藥！不動刀！最強神級養身湯》原書摘文。
有位民眾如廁後，驚見糞便顏色偏黑，立即到醫院做胃鏡檢查以及胃部治療，沒想到過了3個月，又再次出現黑便。直到做了大腸鏡檢查，才發現原來是「大腸原位癌」所造成的出血。醫師馬上利用大腸鏡切除腫瘤，才讓患者不再排出黑便。禾馨民權健康管理診所院長林相宏提醒，透過觀察糞便型態，可以及早發現身體異狀，及時就醫治療。
