（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你刷牙時常流血，牙齦總是時常發炎，口氣也都不太怎麼好嗎？那可要關心一下自己的身體有沒有出毛病！因為根據日本的研究指出，口腔的健康，與中風的風險息息相關，像是有牙周病的病患，中風機率就比一般人高上兩倍，六十五歲以上牙齒少於二十顆者，死於心血管疾病或呼吸系統疾病的風險，比牙齒有二十顆以上者，暴增兩倍！保護牙齒 每半年就該上牙醫一趟中華牙醫學會理事長傅立志指出，牙齒症狀與全身疾病、口腔狀況與重大疾病發生息息相關，口腔內、牙菌斑窩藏的害菌，可能會增加呼吸道感染、心血管內壁發炎的風險，因此可以合理推測，一口好牙，就不容易生病。他也提醒，刷牙時牙齦紅腫流血、齒縫間距變大、嚴重口臭是牙周病的3大徵兆，傅立志建議有這種情況者應找牙醫協助，他也呼籲牙醫提醒病患每半年用健保卡洗牙，或塗氟或窩溝封填，善用成人健檢資源保護牙齒，也才能維持身體健康。
（優活健康網新聞部／綜合報導）依據衛生署報告，2002年度國人十大死因中，腦血管疾病排名第2，1年奪走1萬5千多人性命，腦中風的致死率遠高於癌症。有鑑於此，中國醫大附醫院特規劃「中風後遺症 頸部痠痛的中醫診治」講座，將邀請該單位針灸科張恆偉醫師及廖先胤醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：中風後遺症 頸部痠痛的中醫診治時間：102年8月31日（六）上午9：30～11：30地點：中國醫大附醫院（台中北區育德路2號）兒童醫療大樓11樓會議室洽詢：04-2205 2121轉1185
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）夏日高溫，民眾為了嚴防中暑，大多選擇待在室內冷氣房，但這冷氣房一進一出，在冷熱極大溫差下，可能會產生頭暈、四肢無力等倦怠感，尤其對於心房顫動患者來說，更可能會提高突發腦中風風險，導致失能或死亡！ 40歲以上成人 1/4會罹患心房顫動心房顫動為最常見的心律不整，目前台灣約有20萬人罹患心房顫動患，而約有1/4的40歲以上成人會於一生中罹病。台北榮民總醫院中風中心主任陳昌明說，心房顫動容易形成血栓，使得心房顫動患者中風風險為正常人的5倍3，死亡率是一般中風患者的2倍之多。尤其亞洲人中風風險又較高。傳統抗凝血藥有出血隱憂 缺血性中風為心房顫動患者最常發生的中風類型，約佔心房顫動患者之所有中風的九成以上，常導致病患嚴重衰弱與殘疾，適當抗凝血治療可避免血栓形成，預防與心房顫動相關中風，改善患者整體治療結果。成大醫院心臟血管科教授陳志鴻表示，雖然傳統抗凝血藥物warfarin為心房顫動相關中風的建議預防療法，但因為warfarin使用限制多，包含抽血監測、藥物及飲食禁忌，讓患者用藥十分不便，且顱內出血風險也恐增加，醫師與病患大多擔心出血風險，轉而使用預防效果相對較低的Aspirin治療，台灣也因此名列全球控制率最低國家之一。warfarin藥效控制不易、須定期抽血監測，還有許多含維他命K綠色蔬菜、藥物禁忌，大大降低患者用藥意願；使得採取適當預防中風藥物比例偏低，但隨著新型抗凝血藥物出現，可望解決此難題。陳志鴻說明，新一代口服抗凝血藥物包括dabigatran、rivaroxaban、apixaban皆已完成臨床試驗，證實預防中風療效與安全性，且dabigatran、rivaroxaban目前皆已有健保給付。RE-LY®全球研究指出，與warfarin相比，dabigatran 150mg是目前唯一再減少缺血性中風及顱內出血的新型抗凝血劑；在亞洲族群，安全性及效果尤其顯著，而且幾乎不與藥物、飲食產生交互作用，也不需抽血監測藥效。但陳昌明醫師也提醒，有腸胃道潰瘍者應小心使用，而曾經有腦出血的患者則較不建議使用。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「健康102阿公阿嬤動起來」中區複賽今日舉行，邀請台中、南投、雲林、新竹等21個單位團體1000多位65歲以上的阿公、阿嬤，盡情的在舞臺上扭腰擺臀，展現不老活力。78歲的呂芳來阿公，雖然患有輕度中風，導致肢體行動不便，卻將拐杖當成道具的一部分，與患有視障的92歲阿公馮永中、及其他隊員們一起呈現「族群融合共展活力」表演內容，熱情的展現笑容及活力。但是早在幾年前，呂芳來卻因為中風所帶來的不舒服，連帶他的笑容也跟著消失，直到今年五月初，女兒將他從宜蘭接來臺中，住家附近的一位長者跟他說：社區有關懷據點，可以進來參加活動喔，和隊員一起在社區裡跳舞、談天說地，讓他再次找到人生的樂趣，現在社區每週三天開課，呂芳來可從不缺席。衛生局局長黃美娜表示：目前臺灣人口快速老化，臺中市65歲以上長者約24萬7仟多人，佔總人口9.19%，其中行動不便的長者約4萬多人，仍有不少長者參加這場活動，和大家一起載歌載舞，找回青春活力。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天除了中暑之外，你知道高溫也有可能會引發中風的情況產生嗎？過去，民眾對於中風的季節性概念，都會以為秋冬之際，因為溫差過大，才容易引起腦中風，但是，其實夏天的氣溫過高，三高族群如水分補充不足，也容易產生腦中風的現象！三高族群 夏天水分補充不足小心中風阮綜合醫院神經內科陳巧霓醫師指出，現代人偏好西式飲食，造就高血壓、高血糖與高血脂的「三高」族群暴增，年紀輕輕，健康就亮起紅燈，且中壯年族群正拚事業的年齡層，更容易對健康掉以輕心。而以往中風好發在冬季第一波、第二波寒流來襲，或是季節交換時，但如今，連在炎炎夏日，都會見到出血性或是缺血性中風患者，其中不少是30、40歲的中壯族群，這和「三高」族群暴增，以及夏季水份補充不足有關。為什麼夏天也會誘發中風？陳巧霓解釋，天氣炎熱時，血壓不易控制，一旦水份補充不足，血液的黏稠度增加，血管就像水管，正常情形下是軟軟的，一旦血管裡液體不足就會塌陷，水份的不足，可能造成腦中血液灌流量不足或血液過度濃稠，提高中風機會。基本上，一公斤體重需要的喝水量大約是30至40CC。三高族群 應多多留意水分補充足不足那如何判別喝的水量夠不夠？最好的方式就是觀察自己的尿液。如果顏色變深，又有濃濃的異味，就表示喝水量不足，應盡速補充水分。大量流汗後，最好能在礦泉水中加上半小匙食鹽，來補充汗液中所流失的「鈉離子」。對此，陳巧霓呼籲，炎熱天氣在戶外活動，民眾如出現體溫上升、情緒不穩、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩、虛弱、心跳加快、血壓下降、呼吸加快、脫水等症狀，尤其是老幼或有心血管病更需留意，應先挪到陰涼處躺下，將頭部放低，並鬆開衣服，趕快補充水分或運動飲料，用冷水擦拭讓身體散熱，若情況沒有改善持續惡化，宜儘快尋求醫療協助。
愛吃麵的人常說：「生而為人，就是要吃麵。」我自己也很喜歡吃麵，尤其是烏龍麵。不過，很多人都知道，「麵食」是造成高血壓與血管疾病的元凶之一，必須特別留意。其中，「拉麵」更是血管保健的眼中釘，如果連湯也喝完，每吃一碗，就會攝取5～6公克以上的食鹽，等同於高血壓病患一日標準攝取量的上限。實際上，常吃拉麵、又習慣把湯都喝光，多半會罹患高血壓。如果不改變飲食習慣，任憑症狀惡化，甚至會引發中風。喜歡吃拉麵等麵食類並不是壞事，但是，為了開心享用美食，也為了維持身體健康，以保未來的口福，必須在「吃的方法」上多下點功夫。明知攝取過量將會有害健康，卻一直猛吃自己偏好的食物，日後就可能因為嚴重的血管疾病而倒下。因此，不妨將喜歡的食物視為「奢侈品」，改成每10天吃1次；是否改變人生的方向，全看你自己的決定。以拉麵為例，看起來似乎是小事，但是實際上並非如此。每週吃4～5次拉麵，和10天吃1次相比，10年、20年過後，罹患血管疾病的風險，將會截然不同。吃一碗麵，請留下半碗湯／血管保健和減肥、戒煙一樣，有些人認為「順從渴望，過著短暫而爽快的人生」最好。但是實際上，當這些人身患重病倒下時，還是會深刻感受到「健康長壽才是最好的」。請各位一定要在生病前改變壞習慣，活出健康的人生。為了達成目標，最好把高鹽、高脂肪的食品或料理視為奢侈品，僅止於偶爾享受一下。拉麵等麵食類的湯頭，最好留下一半以上；如果遇到難以忍耐的頂級湯頭，偶爾可以抱著享受的心情一飲而盡，但是，之後記得要攝取富含「鉀」的食物（如蘋果等），促使身體排出「鈉」。當「積極減鹽法」稍微鬆懈時，就用「穩健減鹽法」來補足。不要過度追求完美，讓「積極」和「穩健」雙管齊下，才是成功減鹽的秘訣。（本文作者／島田和幸）（摘自／血管老化，當然會中風／采實文化出版）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）好熱！夏日火傘高張，持續悶熱高溫的天氣，罹患「高溫疾病」的患者明顯增多。高溫容易使人體代謝加快，導致血壓迅速升高、心跳加快，如果體內水分不足，血液變得濃稠，極可能誘發心血管疾病，甚至中風。阮綜合醫院神經內科陳巧霓醫師指出，以往中風好發在冬季第一波、第二波寒流來襲，或是季節交換時，但如今連在炎炎夏日，都會見到出血性或是缺血性中風患者，其中不少是30、40歲的中壯族群，這和「三高」族群暴增，以及夏季水份補充不足有關。水中加點鹽 補充流失的鈉離子尤其是天氣炎熱時，血壓不易控制，一旦水份補充不足，血液的黏稠度增加，血管就像水管，正常情形下是軟軟的，一旦血管裡液體不足就會塌陷，水份的不足，可能造成腦中血液灌流量不足或血液過度濃稠，提高中風機會。因此，大量流汗後，最好能在礦泉水中加上半小匙食鹽，來補充汗液中所流失的「鈉離子」。陳巧霓醫師提醒，中風不是老人的專利，也不是只會發生在冬天，中壯年族群應多注意自己「三高」問題。平時要以清淡飲食、固定運動等方式保養血管，有高血壓等慢性病病患，要持續服藥、有中風史的患者，更不能輕忽追蹤回診。除中壯年族群外，在炎炎烈日下，特別提醒老年人、孕婦、幼兒、大胖子、有糖尿病，或罹患心血管慢性疾病病患，在高溫環境下特別「不耐熱」。
「飲食即生活，生活即飲食。」飲食的內容與方式會大大改變我們的身體狀況。讓血管重拾年輕活力的重點，就在於日常的「飲食習慣」。「內皮細胞」是打造強韌血管的關鍵，如果飲食均衡豐富，「內皮細胞」就會充滿活力；如果飲食習慣不好，內皮細胞會變脆弱，加速血管老化。什麼樣的飲食習慣才能讓內皮細胞充滿活力，打造出強韌的血管呢？下列3點非常重要：1）減少鹽分的攝取。2）多吃魚類與黃豆製品。3）多吃黃綠色蔬菜。這樣吃，血管強韌有活力／養成下列3個飲食習慣，幫助打造強韌健康的血管。1）減少鹽分的攝取／鹽分會損害血管組織，透過積極與穩健的低鹽飲食習慣，可以保持血管健康。2）多吃魚類與黃豆製品／魚類與黃豆製品均富含「優質蛋白質」，能讓血管重拾青春活力，建議可多多攝取。3）多吃黃綠色蔬菜／含有抗氧化成分，可減少體內的活性氧，抑制血管老化，預防血管疾病。如果攝取過量的鹽巴，會傷害內皮細胞等血管組織。此外，魚類與黃豆製品，因富含優良蛋白質，可使內皮細胞重拾活力，建議多吃。而黃綠色蔬菜富含抗氧化成分，可以減少體內的活性氧，抑制氧化後的低密度膽固醇等惡性物質在血管內形成。 （本文作者／島田和幸）（摘自／血管老化，當然會中風／采實文化出版）
