春暖乍寒，氣候變化劇烈，正是過敏症狀好發的季節。不少人每天起床便面臨因鼻塞而喘不過氣、睡不好等困擾，容易影響一整天的精神與生活品質，對過敏兒或幼童來說尤其難受。該如何緩解鼻塞？不妨參考網友們建議的6大妙方，如蒸氣療法、穴位按摩、洗鼻器等，不僅溫和且有效。
#鼻塞
從事服務業的47歲謝姓男子長期飽受鼻塞、打呼困擾，不只睡眠品質受影響，吸入空氣量不足，也令他成天昏昏欲睡，使用鼻塞噴劑症狀也未改善。羅東博愛醫院耳鼻喉科醫師張家豪診斷過後發現，謝先生是因下鼻甲肥厚導致鼻塞與呼吸道阻塞，長期使用的鼻噴劑竟是元兇之一。
日前，新竹台大分院收治一名剛滿月的嬰兒，因下巴、脖子、肩膀多處燙傷住院治療。本起案例與家長嘗試熱水蒸氣舒緩鼻塞有關，家長在網路上看到一段影片，分享「利用保溫瓶裝熱水，讓嬰兒吸入蒸氣緩解鼻塞」的方法，過程中不慎讓熱水潑灑，導致燙傷。所幸，經醫護團隊細心照護，嬰兒目前恢復良好。
早晨狂晨狂打噴嚏⋯小心過敏性鼻炎！天冷時不少民眾出現鼻子癢、鼻塞、鼻涕打不停等症狀，嚴重還會眼睛紅癢、咳嗽，懷疑自己是不是感冒了？其實，這些都是「過敏性鼻炎」發作的典型症狀，醫師指出，若想要改善過敏性鼻炎，建議可以從減少過敏原該始做起，若透過環境控制仍無法有效緩解，應及早就醫。
鼻塞為上呼吸道常見的症狀，因鼻道受到病毒感染，形成腫脹阻塞的現象，長期鼻塞也會引起鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻中隔彎曲等疾病。日本兒童耳鼻喉科醫師黃川田徹於《擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」》一書中，從專業角度分析導致鼻塞的4大原因，以及有效緩解鼻塞的3種療法，幫助讀者擺脫鼻塞困擾。以下為原書摘文：
你是過敏兒嗎？在台灣，每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，等於盛行率達25%，尤其每到換季季節，就會開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，嚴重影響生活品質。其實，過敏用「吃」的就可以改善，只要食物攝取均衡，並減少用油炸煎炒的方式烹調，就可以有效改善過敏。
動不動就鼻塞、鼻涕倒流？鼻竇炎是常見的鼻部疾病之一，通常症狀持續超過3個月就是「慢性鼻竇炎」，其症狀不但影響日常生活，久了還會產生可怕的併發症！《優活健康網》整理慢性鼻竇炎的衛教知識，從症狀、併發症、治療、日常保健帶你認識慢性鼻竇炎，養好鼻子很重要啊！
換季皮膚乾癢難受？小心你的皮膚在發炎！營養師提醒，天氣溫差、濕度變化大，容易引起皮膚乾癢問題，除了加強保養保濕，也能靠吃對食物來緩解症狀、保持肌膚水費不流失，建議民眾做到日常飲食3招，多喝水之外，攝取堅果、深海魚，以及泡菜、優格、納豆等發酵食品，都能有效降低皮膚發炎反應。
