寒假到來，正值旅行旺季，但旅途中若出現身體不適，不僅可能延誤行程，也容易掃興。藥師提醒，旅客可提前準備個人藥品，善用6點基本用藥原則，以便及時應對。最好在出發前1～2週，攜帶個人用藥清單諮詢藥師，並依據旅遊地點、天數及自身健康狀況準備所需藥品，確認服用劑量、方式及注意事項。
#腹瀉
急性腹瀉小於4周，常見可能是病毒性、細菌性、食物中毒、寄生蟲感染等原因。其中，病毒性包括輪狀病毒及諾羅病毒，輪狀病毒的主要流行高峰期是從每年11月到次年3月， 諾羅病毒的流行高峰期約在每年的12月底至隔年2月。頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師表示秋冬季是病毒性腸胃炎的高峰期，但由於台灣的氣候，一年四季都可能發生感染病例。傳染途徑為食用受污染的食物或飲水、接觸受病毒污染的物體表面後再觸摸口鼻，以及吸入病人嘔吐物或排泄物產生的飛沫。 康涵菁中醫醫師解釋輪狀病毒症狀包括發燒、嘔吐、水狀腹瀉，以腹瀉為主，通常持續3 至7 天。 初期可能會有類似感冒的症狀，如咳嗽和流鼻水。諾羅病毒症狀包括噁心、嘔吐、水便，嘔吐為主，也可能伴隨發燒、倦怠、頭痛和肌肉痠痛等全身性症狀，持續1-3天。 免疫力低下及亞健康狀態族群症狀時間可能較長。建議可至中醫院所急性處理嘔吐腹瀉及感冒症狀，及腸胃炎後續收尾，建立良好腸胃健康，讓平時消化功能正常及建立正確飲食習慣、促進健康。 中醫腹瀉嘔吐種類: 腸胃濕熱加外感毒邪 症狀：平時飲食不規律、喜歡吃炸辣甜食飲料、壓力大，腸胃炎後大便臭穢、腹絞痛劇烈、噁心嘔吐劇烈、肌肉酸痛、發燒 食療：四神湯不加酒加冬瓜生薑湯、白蘿蔔湯 體力尚可及無脫水下，可暫停或減少飲食讓腸胃休息 穴道：豐隆、內庭、內關 氣血虛加濕熱毒邪 症狀：嘔吐、大便水量多，腹瀉及嘔吐時間較久、疲倦感嚴重、食慾差、噁心、肌肉酸痛、鼻水感冒症狀 食療：五穀米粥、小米粥 穴道：氣海、中脘、內關 陰虛加濕熱毒邪 症狀：脫水嚴重、腹瀉嘔吐量多、口乾、喉嚨痛、常熬夜、喜歡吃辣 食療：冬瓜山藥生薑湯、苦瓜生薑湯 穴道：太谿、大橫、內關 陽虛加濕熱毒邪 症狀：腹瀉及嘔吐超過1-2周遷延不斷、腹絞痛悶脹、消化不良、怕冷、過食冰飲 食療：魚湯加老薑、蔥白 穴道：腎俞、大腸俞、胃俞 康涵菁中醫師解釋腹瀉會評估排便次數、帶血、腹痛、持續時間、旅遊史、最近使用抗生素、起疹子 注意徵兆：發燒、腹痛嚴重、大便帶血或膿、排便一天大於6次、嚴重脫水（排尿量減少、意識不清、生命徵象異常）、老年人、免疫抑制族群。 生活注意 1.勤洗手：餐前、如廁後洗手 2.注意環境衛生 3.食物煮熟：貝類、海鮮 4.人口密集的場所（如學校、照護機構、醫院、遊樂園等）佩戴口罩 5.水分補充，嚴重脫水徵象應就醫 6.症狀減緩後，可從米湯、稀飯等清淡食物開始，避免炸辣烤的食物物、乳製品和含糖飲料。 7.接種輪狀病毒疫苗
最近病毒型腸胃炎患者眾多，許多人至藥局購買止吐、止瀉等指示用藥。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒，這些藥物治療效果良好，服用時務必遵守仿單建議劑量，千萬不可多吃，飲食需以清淡為主，就有民眾多吃了止瀉藥，不料，從拉不停變成拉不出來，嚴重便秘，苦不堪言。
牛奶中的營養素對身體有許多好處，可是有些人喝牛奶容易產生肚子痛、脹氣、拉肚子、想吐等症狀，你也是其中之一嗎？為什麼會有這樣的症狀呢？又該如何解決喝牛奶不適的問題呢？《優活健康網》特選此篇喝牛奶懶人包，營養師建議，若是針對乳清蛋白敏感而肚子痛、拉肚子的族群，加熱後再喝有機會改善喝牛奶成的肚子痛問題。
不少人疑問「闌尾炎跟盲腸炎一樣嗎？」闌尾炎俗稱盲腸炎，是常見的腹部急症，其病程相當快速，初期可能會出現噁心、嘔吐、上腹痛等腸胃道症狀，接著開始轉移至右下腹疼痛，需就醫檢查才能確定病症。《優活健康網》整理闌尾炎的相關問題，包括闌尾炎的原因、症狀、診斷、治療以及預防方式，別再誤會成盲腸炎啦！
39歲魏小姐有經血量偏少、經期容易腹瀉等症狀，結婚2年雖然積極備孕，卻始終沒有傳來好消息，讓她相當挫折。後續，魏小姐透過西醫先做初步的不孕症檢查，但暫時都沒有找到太大的問題，因此轉去中醫進行體質調理，經過中西醫合療2個月後，終於順利懷孕。
現代人工作壓力大、吃飯時間不固定，或飲食習慣吃過於油膩、含糖量過高的食物，都容易引起胃炎。胃炎是指胃黏膜發炎或糜爛出血的病症，身為消化系統的前線，胃部表皮黏膜組織若經常接觸刺激性飲食、藥物、菸酒等不良物質，甚至情緒與壓力導致胃酸分泌過多，都可能引發胃發炎。及早釐清胃炎成因，調整飲食與生活習慣，是養胃重要的一步。
近日諾羅病毒爆發，腹瀉就診人數創下10年新高！衛生福利部疾病管制署11日表示，2月2日至8日腹瀉門急診就診破30.2萬人次，為近10年同期最高；近4週共接獲398起腹瀉群聚通報案件，為近5年同期最高，檢出病原以諾羅病毒占98.6%為多，疾管署呼籲，民眾若有相關症狀應盡快就醫。
