#癌症

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在台灣，每年有數萬民眾，因為罹患癌症，而必須提早離開人世。但是，癌症不僅僅是對病患個人帶來身心衝擊，而是整個與這些病患住在同一個屋簷下的所有人，甚至是所有親友都必須一同承擔苦痛與煎熬。而粗估，台灣每年達百萬人，必須一同面對癌症所帶來的痛苦與心靈壓力，因此，癌末病人的安寧照護，就顯得相對重要，也讓所有相關的人事物，能夠在一場暴雨中，重新出發，使陽光照進。少女不幸罹患卵巢癌　只想打電話給家人說我想你像是台中榮總醫院，一名不幸罹患卵巢癌的李小姐，她年紀僅二十歲，就必須面對上天如此不公平的對待，李小姐曾說，生病之後，覺得物質沒有這麼重要了，每天會想要打電話給家人說，「我想你」，因為那相當重要。住院時在藝術治療師的引導下，製作了父親節卡片送給爸爸，她說愛要說出口，把握當下，生命最重要的是好好努力過每一天。在這些癌末病人，即將離世的時候，最重要的就是要「圓夢」，雖提早離開人世，留下許多遺憾與不捨，但台中榮總醫院緩和照護病房的志工張寶方就說，從每位患者的圓夢活動，一直到每每對患者與家屬的細心關懷，志工們的內心充滿了不捨卻也感動，也希望病人在離世前不留下任何遺憾！對此，台中榮總緩和照護病房在十周年慶當中，主任黃曉峰表示，踏入緩和病房的人們，雖然有時伴隨著一點感傷氣息，但此時的她們，是在學習道謝、道歉、道愛、與道別。看似容易的話語，再此時成為病患人生裡最後一堂重要課題。何謂「善終」？簡單的說，就是把目標從「治癒」轉成「善終」、轉成好的「照顧」。亦是「生死兩相安」。要離開的人，沒有遺憾；留下來的人也是平安的。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了鼓勵癌症病患，能夠在抗癌的過程當中，保持樂觀的心態進行治療，並且給予他們勇氣，癌症希望基金會與GO care癌症護理專家今年首度聯合發起「GO care for HOPE癌友千條頭巾募集活動」，引起全台大眾熱烈響應。癌症病友應該勇敢　對抗病魔根據研究顯示，許多罹患癌症的病患，因為承受不住突然的打擊，心理也跟著出現情緒障礙的情況，導致自殺風險比一般人高出二到四倍左右，而憂鬱或躁鬱的情緒，也將對病情產生負面的影響。其中，癌症的治療當中，難免會產生掉髮的情況，對於病人的自信心更是一大的打擊。台灣人有愛心　短短一個月募集三千條頭巾而為了鼓勵所有的癌症病患，癌症希望基金與GO care癌症護理專家發起全國募集頭巾的活動，短短在一個月內，因為台灣人的熱情及愛心，成功募集到了三千多條頭巾，創下了金氏世界紀錄。對此，癌症希望基金會董事靳秀麗表示，本次癌友頭巾募集活動在短短一個月內能募得千條頭巾，除了成功創下金氏世界紀錄外，更重要的是充分展現台灣社會的溫情與愛心! 她指出，過程中也聽到不少民眾利用下班後犧牲晚上休息時間進行頭巾縫製，甚至更有民眾不畏風雨在颱風天特地來送頭巾，都讓人深受感動! 只要每個人盡自己的一份力量，就能幫助到全台千名以上的癌友，我衷心希望這股愛的力量能持續下去，讓所有需要頭巾資源的癌友，都能夠找到適合且美麗的頭巾!而這些各種樣式不同的頭巾，將發送到全台各地，共五十三家的癌症資源中心，民眾有需要可前往免費索取，如有問題，也可到癌症資源中心官網查詢。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）癌症化療後掉髮的副作用，常讓女性一夕喪失信心，變得不願意面對人群、排斥出門，為了讓癌友也能有健康積極的人生，癌症希望基金會與GO care癌症護理專家今年發起「GO care for HOPE癌友千條頭巾募集活動」，短短時間募集到3897條頭巾，不只創下金氏世界紀錄、更解決癌友頭巾短缺、難尋的問題。民眾主動熱烈幫　愛心俯拾即是「GO care for HOPE癌友千條頭巾募集活動」引起全台民眾熱烈響應，在一個月內募集到上千條頭巾，除了成功創下金氏世界紀錄，更重要的是充分展現台灣社會的溫情與愛心；永樂市場自治會的周會長主動號召市場的布商們響應縫製、並提供所需布料，同時還介紹裁布行免費協助裁布。更有不少民眾加入縫製頭巾行列，如社區大學縫紉班的陳老師，鼓勵全班學生一同製作，陸續送來上百條花色美麗的頭巾，還有手作教室的老師，主動在網路分享此次頭巾版型製作教學，希望讓更多民眾能一起參與；就連已康復的癌友、知道頭巾的重要性，也一起加入募集的行列，所有的點滴都顯現出台灣充滿溫暖和人情味的一面。親身分享　鼓勵癌友美麗積極對抗病痛癌症希望基金會董事靳秀麗表示，募集活動中有不少民眾利用下班後的休息時間進行頭巾縫製、更有人不畏颱風風雨特地來送頭巾，種種行為都令人感動，每個人都盡一份力量，就能幫助到千名以上的癌友，讓所有需要頭巾資源的病患，都能找到合適且美麗的頭巾。活動獲得各界迴響，連名人邱議瑩也以過來人的身分出席活動，透過分享自身掉髮的過程、鼓勵病患勇敢面對，靠著舒適和色彩多變的頭巾，還是能做出百變造型，讓自己美麗又自信，堅強的和癌症繼續對抗；此次募集而來的頭巾，有需要的民眾可至全台53家癌症資源中心或癌症希望基金會台北、高雄的希望小站索取。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因生活習慣及飲食習慣等各方面因素的改變，導致我國罹癌人數不斷的攀升，而癌症也成了我國的十大死因之首，嚴重的威脅到國人的健康，但是，罹癌的病人，除了要與癌症對抗之外，心理上的調適，在某些時刻反而更重要，因為根據統計研究，罹癌病患的自殺風險，比一般人高出二到四倍以上，顯現許多人不是被癌症打敗，而是被自己的害怕與憂鬱給打敗！癌症病患如憂鬱　恐對病情不利對此，阮綜合醫院身心內科洪櫻娟醫師就指出，癌症在治療過程對癌症病人的生理及心理兩方面均造成壓力，而癌症病人的憂鬱及焦慮症狀更經常未被診斷及治療。過度的焦慮反應或是憂鬱情緒可能導致癌症患者無法持續配合治療，因為焦慮而加重治療過程不適的反應，或影響內分泌及免疫系統，而影響癌症治療的預後。癌症患者　自殺風險比一般人高出許多而根據統計，根據世界各國資料，不分癌症的種類或分期，約近50％的病人有著情緒障礙痛苦，癌症病人的自殺風險更是一般人的2到4倍，其中以肺癌的男性病人最為危險。因此，洪櫻娟提醒，對抗癌症，除了癌症患者本身以外，患者的家屬也會有很多情緒衝擊需要調適，要對抗生死的大問題是一件很不容易的事。願所有的癌症患者與家屬都能跨越考驗，勇敢發揮生命的價值。

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）許多研究都證實，多食用「抗氧化食物」有助身體健康、減緩老化、預防心血管疾病發生，甚至能遠離癌症，到底是哪8種抗老化食物，有如此神奇的功效，吃到對的食物讓你遠離老、病、醜。小小點心　也有抗氧化大功用【黑巧克力】可可豆中含的抗氧化物質非常濃厚，研究顯示，巧克力在加工的過程中，往往會流失許多抗氧化物質，因此食用黑巧克力是最棒的，而且研究也證實可可豆中的抗老化物質可以抗癌、延緩老化症狀、延長壽命等功效。【莓果類】特別是顏色較重的野莓類，如藍莓、黑莓，它們富含高量的抗氧化物，研究表示，特別是女性，多吃藍莓或草莓能預防生理上的衰退，且多吃莓果也能避免老化時的記憶流失。【綠茶】茶，是世界上第二多人飲用的飲料，僅次於水，茶類中的綠茶更是含有豐富的抗氧化物「多酚(polyphenols)」，此抗氧化物使茶略帶苦味，但它所提供的抗氧化效果卻遠高於維他命C，中國和印度常用它來幫助消化和預防心臟疾病，並證實綠茶具有預防癌症的效果，如膀胱癌、乳癌、卵巢癌、結腸癌等。【優格】優格中含有蛋白質、鈣質、各式好菌和益生菌、低脂的特色，可以改善免疫系統和幫助消化，飲食中若多食用，可維持健康。好魚、好菜、好油、好酒　健康沒煩惱【魚類】如鮭魚、鯡魚、鮪魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，皆含有豐富的抗氧化物，可預防心血管疾病和對抗發炎反應，研究指出魚類可以減少致死率，特別是針對心臟疾病的患者，多吃魚有助身體健康，因為魚比肉類含有更多的蛋白質、較少的脂肪，對身體的負擔較小；且omega-3脂肪酸可減少罹患心律不整的風險。【紅酒和葡萄類】適度的飲用紅酒對身體健康和心臟都有益處，因為葡萄和葡萄發酵的酒類中含有一種抗氧化物質「白藜蘆醇(resveratrol)」可減緩老化作用，而且紅酒中所含的「白藜蘆醇」又比白酒多，這種抗氧化物質可減少血液阻塞、降低發炎反應和抗癌的作用，也能減緩老化過程。【綠色蔬菜和葉菜類】甘藍菜類、胡蘿蔔、菠菜、蘆筍等食材，不管生食或煮熟後食用都有高含量的抗氧化物和豐富的維生素A、 K、 C、 E，可以保護免於受紫外線曝曬的傷害，減緩老化。【橄欖油】曾有一名高齡122歲的法國女子，分享她長壽的秘訣，就是每天都使用橄欖油烹調食物、吃巧克力和飲用少許的酒；且橄欖油中含有的抗氧化物質和綠茶中所含的一樣(polyphenols)，可以改善記憶、認知功能和幫助消化。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛喝酒，且天天喝酒的民眾可要注意了！小心因為飲酒過量，造成食道刺激，而引發食道癌！台南有一名五十七歲的林姓男子三十多年來日飲至少一百五十毫升的高粱酒，導致出現吞嚥困難、胸部抽痛的症狀，檢查後確認為食道癌。食道癌病患　九成都有飲酒習慣對此，台南市立醫院胸腔暨食道外科醫師吳明和指出，這名男子不只每天喝高粱酒，還抽1包半的香菸，最後出現吞嚥困難、打嗝、易嗆、胸部抽痛、體重減輕等症狀，確認罹患食道癌後，已開刀治療。跟根據南市醫的統計，近年來送醫確診的食道癌病患，近九成都有長期喝酒的習慣，甚至有人還日飲一瓶高粱酒。吳明和表示，較高濃度的酒精對喉嚨、食道刺激較大，偶爾小酌無傷大雅，但經常性喝酒或有酒癮者，將會增加罹患食道癌的風險。因此，吳明和呼籲，嗜酒不只會造成慢性胃炎、胃潰瘍、肝硬化、肝炎、脾腫大、胰臟炎、糖尿病，食道癌、喉癌、胃癌及肝癌的發病率也較高，不可輕忽。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局推動「3人成行首篩揪團拿禮券」活動，凡是符合設籍臺北市52年次以上未做過糞便免疫潛血檢查的市民、57年次以上未做過乳房攝影檢查的女性市民及66年次以上超過6年沒做子宮頸抹片檢查的女性朋友(以上3族群市民朋友為首篩族)，即日起至11月15日，首篩族3人成行到臺北市癌症篩檢醫療院所完成大腸癌、乳癌及子宮頸癌篩檢，即可拿300元以上禮券。臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，癌症已蟬連臺北市市民10大死因之首達40年，為鼓勵「首篩族」能接受免費癌症篩檢，衛生局特別推動此加碼活動，由揪團代表鼓勵符合首篩族之市民至少3人至衛生局網站(http://www.health.gov.tw/)活動訊息區下載報名表或向臺北市十二區健康服務中心索取報名表傳真至衛生局(傳真號碼：8788-4560)報名；完成篩檢並通過審核後，揪團代表即可獲得禮券300元，團員每多加1人加100元，揪團人數愈多、禮券領愈多(無上限)。每位參加癌症篩檢者，若有申辦「台北卡-二代健康卡」可再獲得健康點數100點(8月底止)！

罹患血管疾病，最糟的情況就是猝死，就算僥倖撿回一條命，多半也會留下後遺症，使人生徹底變調。日本人中，每3人就有1人死於血管疾病。根據2010年日本厚生勞動省「人口動態統計」，日本人的死因中，第一名是癌症，共35萬2千人（約占該年死亡人數的26％）、第二名是心血管疾病，如心肌梗塞等，共18萬9千人（約占16％）、第三名是腦血管疾病，如中風等，共12萬3千人（約占10％）。（編按：根據2012年台灣衛生署的統計，國人的十大死因中，癌症位居榜首（約占28％），其次為心臟疾病（約占10.9％），接下來則是腦血管疾病（約占7.1％），相當於每5人中，就有1人死於血管疾病。）死於心血管疾病與腦血管疾病的人，約占總死亡人數的3成，與癌症並駕齊驅。代表每3個日本人中，就有1人死於血管疾病，又代表3人中有2人死於血管疾病或癌症。這個數據告訴我們，中風或心肌梗塞並不特別，它們是潛伏在你我身旁、恐怖的重大疾病。吃太鹹、太油，是導致血管老化的兇手之所以有越來越多人罹患心血管疾病，是因為吃太多高鹽分的食物而導致高血壓，當症狀惡化後，會使腦部細小的血管破裂。另一方面，「心肌梗塞」或「中風」，都是因「大動脈」硬化所引起的，原本好發於歐美國家，但是從80年代開始，亞洲的病例也逐漸增加；主要原因就在於「飲食西化」，導致人們過度攝取脂肪與醣類（碳水化合物）。因此，日本傳統飲食習慣所造成的「舊東北型腦溢血」，以及近年增加的「歐美型心肌梗塞、中風」這兩種血管疾病，開始蔓延。而喜歡吃醃漬物，也喜歡吃炸雞或漢堡排，合併東西方的負面飲食習慣，會加速小動脈與大動脈雙雙提早老化。再這樣下去，就會有越來越多人罹患血管疾病；40、50歲是衝刺事業的黃金期，如果因為血管疾病而倒下，國家的未來會如何呢？而我們自己的人生與家人的生活，又該如何是好？為了預防血管疾病，並打造幸福的生活，從踏入4字頭開始，就要誠實面對自己的血管，航向沒有血管疾病的人生。（本文作者／島田和幸）（摘自／血管老化，當然會中風／采實文化出版）