#中醫

（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風近年來是造成全球人口死亡與失能的主因之一，根據衛生福利部日前公布106年國人十大死因統計結果，腦血管疾病高居第4位，奪走超過1萬1千條寶貴的性命。腦中風發生率隨著年齡增長而上升，並且男性多於女性，即使存活仍有極高比例造成部分肢體障礙或失能。針灸有助改善腦中風患者　腦部血流量、局部微循環柳營奇美醫院中醫部醫師許益彰表示，腦中風定義為腦血管破裂或堵塞引起出血或血流不暢，使腦內局部受到壓迫、血液循環不良，造成腦部失去部分功能留下的神經症狀。腦中風可分為缺血性和出血性2種類型，其中以缺血性腦中風占多數。常見臨床表現包括意識改變、肢體無力、感覺異常、口歪眼斜、言語不清、吞嚥障礙、視野缺損、步態不穩、頭暈、流口水、大小便失禁等。腦中風急性期的中醫輔助治療方式包括針灸、中藥、推拿、拔罐等，又以針灸治療最為普遍，方法包括有頭皮針、體針、電針、耳針等。現代醫學研究顯示，針灸對腦部血流量、局部微循環等都有明顯改善作用，能促使血脈通暢，恢復腦部血液供應、減少因缺血導致的腦組織壞死，並可阻止病情繼續發展，提高神經系統的自我修復與代償能力，加速自然恢復過程、縮短病程。針灸配合服用西藥　防再度中風根據中醫辨證論治原則，依臨床症狀可分為「中臟腑」和「中經絡」2種證型。「中臟腑」證型的表現為意識改變、神智不清；「中經絡」證型表現則為意識未改變，僅肢體受到影響，症狀為口眼歪斜、顏面麻木、肢體麻木沉重或半身不遂等。2種證型的治法及穴位均不同。許益彰醫師提醒，腦中風具有再發率較一般人高的特點，預防再度中風成為重要課題。平時控制好血壓、血糖、血脂並戒除抽菸、喝酒等不良習慣，醫學研究顯示，針灸配合服用西藥，預防再度中風效果比單純用針灸或西藥預防較佳。把握6個月內的黃金時期，腦中風發生後應持續耐心針灸與復健，並保持樂觀積極心態，有助於促進肢體功能的恢復，減少永久性的功能障礙，盡早回復正常生活。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有位女患者小美(化名)，因為子宮腺肌症造成嚴重經痛，甚至連平日也下腹痛，而必須常常向公司請假，到最後連工作也快保不住了！後來求助中醫師林襄穎診治，所幸經過中醫調理病情改善，不再老是請假才得以保住飯碗。林襄穎醫師也提醒女性朋友，「下腹痛」未必只發生在月經期，假如您在平日非月經期，卻常感「下腹痛」、或是「很像經痛」，那麼極有可能罹患「子宮腺肌症」！經痛時間拉長　子宮腺肌症警訊中醫師林襄穎指出，「子宮腺肌症」類似於子宮內膜異位症，是因為子宮內膜生長在不該出現的位置例如子宮肌肉層，並且發生週期性的出血甚至發炎，造成嚴重經痛。另外，骨盆除了發炎之外，還引起廣泛的周邊組織沾黏，導致疼痛時間拉長，這也就是子宮腺肌症病患往往月經一來就痛一、兩個禮拜，甚至乾淨了也還在痛，其主要原因。林襄穎醫師表示，39歲患者小美就是典型症狀，她每個月月經總是痛到不行，除了止痛藥之外就是掛急診；接著捱到月經快乾淨時還得痛第二次；最後連排卵期又得痛第三次，導致她生活秩序大亂。剛開始，小美發覺止痛藥愈吃愈多，效果卻愈來愈差，因此改為服用停經藥，甚至也注射針劑使其停經，月經不來，當然不會痛。無奈的是，一旦療程結束，月經再度來潮，所有的痛又都回來了！可憐的小美根本無法正常上班工作，為了病痛常常請假，不但老闆不悅，就連同事們也由一開始的同情逐漸轉變成不解與無奈，還問她：「妳不是已經月經乾淨了嗎？怎麼還會痛？怎麼還要請假？」。中藥行氣活血可治本　大幅改善經痛小美深知再這樣下去就連工作也保不住，於是尋求中醫治療，林襄穎醫師診斷她是「氣滯血瘀」體質，於是採取「行氣活血」中藥治療，藥材有：烏藥、香附、川楝子、川芎、生蒲黃、五靈脂、赤芍、生白芍、藕節等等。治療三個月後，小美經痛與下腹痛大幅改善，不再請生理假，平日期間也可正常上班，睽違已久的全勤獎金終於又進了她口袋，小美十分高興，同時也對中藥效果刮目相看。早期發現早治療　避免將來不孕林襄穎醫師針對子宮腺肌症患者提出呼籲，子宮腺肌症對女性生理健康危害極深，除了經痛下腹痛之外，還可能造成骨盆發炎、子宮纖維化甚至不孕。在心理方面也有不良影響，病患長期處於疼痛狀態致使焦慮、憂鬱、躁鬱、暴怒等等負面情緒，因此，患者應儘早接受治療，避免病情惡化。在治療方面，西藥屬於症狀緩解，效果雖快，但比較著重治標；而中藥效果較慢但可以治本，使用「行氣活血」中藥使身體氣血通暢，達到「通則不痛」、「不必止痛而痛自減」的成效。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名48歲女性，近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其晚上更加嚴重，近來失眠狀況越來越嚴重，且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼都不順眼，診斷為更年期症候群。但因不想服用賀爾蒙治療，中醫治療3個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善，不用服安眠藥也能安然入睡，心情舒暢、不再感到疲倦，甚至皮膚都變得較明亮光滑。荷爾蒙分泌下降　更年期症候群多發生於45至55歲臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，更年期症候群發生於約45歲至55歲左右，因卵巢功能衰退、內分泌紊亂、賀爾蒙分泌不足，而產生一系列更年期症狀，常見潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多持續3到5年內會消失，但部分婦女症狀可能長達10年以上。西醫賀爾蒙治療以低劑量雌激素為主，但因有可能引發乳癌或子宮內膜癌等風險，不建議長期服用，許多婦女會尋求中醫治療。改善更年期不適　生活6大要點中醫角度而言，「補腎」為抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法。本病原因為腎精虧虛因造成腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛，而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調，故治療以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥，大多能緩解更年期諸多不適。蔡佩怡醫師建議，更年期婦女生活注意6要點：1）生活規律，避免熬夜及過度勞累，避免刺激性飲料（如：咖啡、濃茶）與酒精性飲料等影響睡眠品質。2）飲食避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料及熱性食物，如羊肉、牛肉、花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等，可能會使潮熱、盜汗、失眠等症狀加重。3）食物可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，調節體內賀爾蒙，改善更年期不適。4）年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物防骨質疏鬆，如牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，以及適度戶外運動與日曬。5）可按摩太溪、三陰交、太衝、神門，每天每穴按摩20至30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀。亦可每日於睡前溫水泡腳10至15分鐘，可以更好入睡。6）推薦湯飲百合銀耳蓮子甜湯，以及藥膳黑豆山藥排骨湯。銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老；百合寧心安神、蓮子清心養神益腎，可緩和情緒及助眠。

（優活健康網新聞部／綜合報導）部份大學生平時習慣晚睡，暑假更是「日出而息、日入而作」，經常熬夜玩通宵。除了睡眠作息不定時，三餐也常進食泡麵、鹹酥雞、配可樂、啤酒果腹，過了一段時間後，漸漸出現疲倦、胃口不佳等症狀。曾有男大生自覺體力變差，自行吃薑母鴨、麻油雞來補身，結果健康檢查肝指數發現GOT檢驗值為95（正常約15至41 IU/L）、GPT檢驗值為105（正常值為7-35 IU/L），擔心是不是熬夜熬到爆肝了？補品吃太多　加重肝臟代謝負擔肝功能異常的原因很多，臨床表現出來的症狀常讓人誤以為自己很虛、需要補，其實中醫看法恰恰相反，吃太多坊間補品，反而可能會補到發炎的肝臟，導致肝指數飆高，甚至出現爆肝情形。衛福部南投醫院中醫科醫師張慈文表示，肝臟是負責代謝的器官，它可以把吃進身體內的食物、藥物做一個解毒的工作，而它一但超過負荷或者塞住，有害的物質來不及代謝，就可能發生發炎狀況。避免吃重口味、過度滋補食物張慈文醫師表示，中醫認為肝炎導致疲倦，不是因為虛弱，而是身體堆積太多濕熱、無法代謝掉的東西，導致肝臟功能失調。毒素排不走，就容易發炎，感覺沉重、悶熱、提不起勁。肝臟附近的消化器官如胃、小腸、膽囊，也會受到影響，出現胃口不佳、腹部堵脹、嘴巴覺得苦的症狀。此時如果不先清理，一味滋補反而加重病情，局部濕熱情況更加嚴重，疲倦感無法消退，反而更沉重。生活上可以怎麼減少肝臟的負擔呢？張慈文醫師表示，飲食上，綠豆湯、薄荷茶、薏仁水、綠茶都是方便又隨手可得的飲品；生活作息應在晚上11點至3點肝膽經氣血旺盛時準時睡覺。另外應避免過度重口味或過於滋補的補品，天天進補會加重肝臟發炎狀況。若想調整體質，建議至中醫科，讓專業醫師協助調配。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）13歲的張姓小男生剛上國中一年級，身高151公分在全班後段班，平時鼻過敏、打噴嚏、流鼻水，嚴重影響睡眠及上課。12歲的妹妹國小六年級身高雖已到151公分，但近半年無再長高，易便秘、食慾差，媽媽擔心孩子們身高落後，故至中醫求診。經中藥處方3個月後，兩人身高均有成長，鼻過敏、食慾問題亦有改善。青春期10歲開始至18歲適合轉骨臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，現代社會少子化，每個小朋友都是家中的寶，家長無不希望自己子女能夠拔得頭籌，贏在起跑點，其中身高更是影響子女未來自信心。選對轉骨時機很重要，倘若等到生長板癒合後，長高機會已經希望渺茫。小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始，一直到18歲，這也是人成長發育的高峰期。一般來說，國小5、6年級最適合開始轉骨，但若身高在身高曲線的3％以下，則可再提前。此外也須排除先天疾病導致身高矮小，如染色體異常或基因缺失，中醫對此效果有限，其他情況中醫能提供相當好的療效。解除常見疾病困擾　搭配補腎改善長高情形謝旭東醫師說明，腎主骨，補腎為治療長高的根本，但一些常見疾病如過敏性鼻炎、便秘等問題，雖對長高沒有立即影響，但長期下來影響睡眠或導致食欲不佳，也會間接影響身高，所以也要一併處理。上述案例治療鼻過敏、解除宿便，配合男轉骨方及女轉骨方，療效加倍，若單純轉骨則成效不彰。長高有3大秘訣，充足睡眠加上早睡，飲食均衡併少糖少油脂，再加上順時調理。夜晚10點後睡眠時分泌的生長激素是清醒時的3倍；糖和油脂類的食物會抑制生長激素的分泌，配合中醫體質調理轉骨，效果加倍。男重補氣，用四君子湯加減；女重補血，用四物湯加減。注意市售轉骨方眾多，非經醫師指示服用過補藥材也可能導致性早熟，最好經由合格醫療院所處方開藥。以下提供男、女轉骨方說明： 男轉骨方組成／黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、藿香、牛膝、陳皮、枸杞。功效／補養氣血、補腎養骨。適應症／促進青春期身體發育。 女轉骨方組成／黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、香附、熟地、白芍、葛根、芡實。功效／補養氣血、補腎養骨。適應症／促進青春期身體發育。

後谿治療效果／安定心神。後谿穴有安定心神、通經活絡的功效，可以改善頭頸疼痛、喉嚨痛、落枕、上肢痠麻、手指肘臂痙攣、腰部扭傷、耳鳴、耳痛、視力不佳等症狀。按摩方法／以拇指指尖或棒狀物向下按壓，施力時略偏向小指根部的關節處。穴位找法／手掌向上握拳，在小指指尖彎曲處的外側，有一條明顯的橫紋，後谿就位在此橫紋的盡頭，左右各一。名稱由來／「後」是後面，「谿」是溝溪，「後谿」是位於低處如溪溝的穴位。中醫認為，本穴位在手掌第五指關節後方，手握拳時，本穴位部位的肌肉突起似山峰，皮膚表面的橫紋則像溪溝，故名「後谿」。勞宮治療效果／提神醒腦。勞宮有清心瀉火、提神醒腦的功效，所以對火氣大造成的嘴破、口臭有治療效果，另外對胸痛、胃痛、手掌多汗、嘔吐、昏迷也有不錯的療效。按摩方法／以拇指指腹向下按壓。穴位找法／勞宮位在手掌心，第三、四掌骨之間。手心向上握空拳，中指與無名指輕壓掌心，中指與無名指尖之間的位置，就是勞宮穴，左右各一。名稱由來／「勞」有勞動的意思，「宮」指中室。在《甲乙經》中「勞宮...在掌中央動脈中。」《采艾編》中「勞宮，手勞於把握， 此其都宮也。」由於此穴位在手掌心，即當手部勞動最常使用的部位，所以命名為「勞宮」。關衝治療效果／提神醒腦。關衝有清熱瀉火、提神醒腦的作用，所以此穴常用於昏迷急救。此外，此穴對頭痛、眼睛紅腫、喉嚨痛等症狀也有緩解效果。按摩方法／以指尖或棒狀物向下按壓，或用拇指與食指捏住無名指兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。穴位找法／關衝位在無名指指甲根部外側，旁開一分( 一粒米大小) 的位置，左右各一。名稱由來／「關」指出入的要道。在《會元針灸學》中「關衝者，關乎上，而通下，達於上中下，頭腰腿也，內關於腦胸，外關於肢體，三焦經絡從四肢外側始發之根，故名關衝。」由於此穴是手少陽和手少陰出入的重要樞紐，並且位置在少衝及中衝之間，因此以「關衝」稱之。（本文摘自／穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】／三采出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）頭維治療效果／舒緩偏頭痛。頭維穴的附近有三叉神經通過，故此穴位對三叉神經痛或偏頭痛非常有效果。同時，也常使用於治療眼睛疾病或疲勞、視力減退、腦充血、頭部充血等症狀。按摩方法／以手指指腹或指節向下按壓，並做圈狀按摩。穴位找法／將眼尾及耳尖連線中間點朝上延伸，正好碰到髮際，從此處更往頭頂上方一寸（大拇指橫寬）即為頭維穴，左右各一。名稱由來／「頭」指頭部，「維」指維護的意思。在《淮南子》中四維指「在乾、艮、巽、坤四隅，故維有隅角之意，此穴位於頭角，故名。」在《淮南子》一書中，「維」指的是角落的意思，因此位在額頭角落的穴位，即稱為「頭維」。曲鬢治療效果／舒緩頭部疼痛。曲鬢對頭部疼痛，尤其血管性的頭痛、頭重有效果。也可緩和頭部兩側到下顎的紅腫或疼痛。同時也具有消除三叉神經痛、眼睛疲勞的效果。按摩方法／以手指指腹或指節向下按壓，並做圈狀按摩。穴位找法／在顴骨弓上方一寸半（比大拇指稍寬），與耳邊髮際交會處，也是開口時耳朵附近所形成的凹陷。另外，也可以將耳朵彎曲到前方，其前側邊緣接觸到鬢角的最上部，即穴位的位置，左右各一。名稱由來／「曲」指彎曲的意思，「鬢」指鬢角處的頭髮，因此曲鬢是指位在鬢髮附近的穴位。在《醫經理解》中「曲鬢，在耳上入髮際曲隅陷中。」表示曲鬢穴位在耳朵上方，且靠近鬢髮彎曲處，因此稱為「曲鬢」。（本文摘自／穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】／三采出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）其實陰道與會陰會受寒、乾燥、僵硬的人，身體都有共同點，正是頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀。或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼呢？不過根據我長年觀察許多女性的經驗，我們可以從外型上相似的特徵推論出來。接下來就讓我說明一下吧！‧掉髮、頭髮毛糙、白頭髮掉髮及頭髮毛糙，應該是不少女性的煩惱。用腦過度神經緊繃的人、無法轉換心情的人、憂心忡忡的人、工作過勞的人，頭皮會變得僵硬，熱氣會累積在局部，造成頭皮水腫。據我的經驗，頭皮處於水腫狀態的人，多半下腹部或仙骨（腰部一帶倒三角形的骨頭）周圍的體溫都偏低，還有人會有高血壓或痔瘡的症狀。我們可以說，頭皮呈現出女性生殖器或肛門的狀態。東洋醫學中也認為位於頭頂的百會穴，是對脫肛及子宮脫垂具有效果的特效穴道。子宮脫垂是指子宮下墜的狀態。置之不理的話，子宮有可能掉出陰道口外，演變成骨盆器官脫垂的問題。頭部熱但雙腳冰冷的人，很可能是俗稱的「頭熱腳冷症」。這是東洋醫學中所謂氣（生命能量）、血（血液）、水（體液）中的氣，衝上頭頂的狀態。有可能是因為無法好好放鬆，導致自律神經失調，也就是交感神經過度活躍的狀態。此種狀態也會造成落髮及白頭髮，因此請時常觸摸自己的頭皮，檢查頭皮的狀態。‧腳底冰冷、腳跟粗糙腳底冰冷、僵硬、粗糙的人，應該是氣、血、水的流動滯礙不順。睡眠品質不好的人、緊張的人、完美主義者、呼吸短淺容易疲勞的人、飲食生活不恰當的人、容易便祕或腹瀉的人、經常嘆氣的人等等，腳底的狀態多半都不太好。過動或失眠的人，腳跟容易乾燥、粗糙，甚至表皮龜裂。內側腳踝骨頭正下方的照海穴，與子宮密切相關。這部分腫脹的人，有可能骨盆內血液循環變差。腳趾小指外側的至陰穴，以及小腿內側的三陰交穴也與女性生殖器有密切關聯，因此請在這幾個穴道進行油壓按摩，或使用市售的簡易艾草灸等產品熱敷。「頭熱腳冷型」的人按摩腳部可使心情放鬆，精神上也會較為鎮定。腳底有許多穴道，甚至可以說這些穴道反映出人體全身上下健康狀態。腳底油壓按摩在阿育吠陀中也深受重視。‧屁股乾扁凹陷一旦陰道和會陰變寒、僵硬，會使骨盆底肌肉衰退，進而影響屁股的形狀。屁股肉下垂，會使臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」，不過似乎也有人稱之為「青椒屁股」或「雪崩屁股」。雖然失禮，但是男性看女性屁股來判斷女性生殖器是否健康，也並非完全錯誤的做法。最近，助產士之中有人指出，最近女性骨盆的形狀越來越接近男性了，我也感受到這幾年來女性屁股的形狀逐漸變得不一樣。圓潤豐滿的屁股，也就是所謂的「愛心屁股」變少了，取而代之的是酒窩屁股越來越多。這也是因為骨盆底肌肉衰退的人變多之故吧？屁股形狀在一天之中也略有不同。有酒窩屁股的人，請仔細觀察自己屁股凹陷處何時變深、何時變淺。當思緒完全放鬆時，屁股的凹陷也會消失，變成圓潤的愛心屁股。相反的，當身體狀況不佳、身體寒冷乾燥，以及緊張或憤怒時，凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股，到了傍晚就變得僵硬。甚至屁股凹陷或圓潤時，行為舉止也會出現差異。屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的狀態，還會顯示出大腦疲勞程度及內心的模樣。請不時撫摸看看，確認自己屁股的形狀。年輕時豐滿有彈性的屁股，會隨著年齡增長下垂縮小，但是無論幾歲，屁股還是圓潤一點比較好。進行居家保養，便能改善酒窩屁股。（本文摘自／圖解 陰道保養全書：融合中西醫學、阿育吠陀療法，日本Amazon婦科保健No.1暢銷書，全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處／野人出版）