現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
青春痘不是只有青春期會長！皮膚科醫師指出，不少民眾還是以為痘痘是只在青春期會發生的急性皮膚疾病，事實上，如果未做好皮膚護理，恐讓痘痘變成全年齡都會長的慢性皮膚發炎疾病。而想要預防痘疤最好的方式，就是不要長痘痘，應從源頭開始全面進行抗痘調整。
邁向退休的財務準備，需要準備多少錢？先問自己4個問題：你打算幾歲退休？想要什麼樣的生活？退休生活要花多少錢？理想跟現實的差距在哪裡？《優活健康網》特選此篇，從計算公式出發，一步一步量身打造你的自在老後。
（優活健康網新聞部／綜合報導）急性骨髓性白血病是高致命性，且最難以治療的癌症之一，屬於成人最常見的急性血癌，罹病的名人如藝人高凌風、郭台銘胞弟郭台成與畫家幾米等。其主要症狀不典型，常被當成感冒或老化，但病程惡化快速，病患確診時往往已有生命危險。為讓民眾及早察覺，中華民國血液病學會提出「『急』刻救援，『髓』機應變 421口訣」，鼓勵民眾若出現臉色蒼白疲倦、不明原因發燒、瘀青出血、骨頭疼痛「四」大症狀...
（優活健康網新聞部／綜合報導）52歲的珍珠與先生感情如膠似漆，但更年期開始因陰道乾澀，親密接觸頻率從每周兩次、變成每個月一次，最後甚至只能三個月一次；有苦難言的珍珠，接受雷射治療後，除了順利解決乾澀、疼痛問題，重拾與先生的親密關係。 「晚上東摸西摸，等老公睡著才敢進房」 珍珠表示，自從更年期報到後，陰道乾澀搔癢、甚至有輕微漏尿，導致在親密行為時嚴重疼痛；「我也不...
（優活健康網新聞網／綜合報導）65歲的高媽媽因長期姿勢不良、搬運重物，出現腰痠背痛，後來麻痛加劇，從臀部延伸到大腿外側及腳背，無法久坐，走不到30公尺就必須休息。雙腳痠麻、刺痛感一來，就像是腳穿上厚襪子，幾乎沒有感覺，有次甚至鞋子掉了也沒發現，症狀長達10多年。近來她不僅無法正常走路，還大小便失禁。擔心手術癱瘓求偏方 反而延誤病情高媽媽擔心脊椎手術失敗會癱瘓，遲遲不願接受手術治療，到處尋求偏方、推...
2020-11-12 健康醫療網／記者黃心瑩報導 「骨質疏鬆跟肌少症應該一起正視，除了影響行動力之外，還有可能造成死亡！」國健署調查顯示，骨質疏鬆為老年人常見慢性疾病的第四名，而骨鬆引起的髖部骨折，第一年死亡率男性為22%，女性為15%。中華民國骨質疏鬆症學會常務理事、高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福提醒，想避免老年危機，應飲食均衡、曬太陽並負重運動。 ...
2020-11-12 健康醫療網／記者陳佳慧報導 您也常覺得眼睛有異物感、乾澀，甚至不時雙眼紅腫發炎，即使點了眼藥水和藥膏，都不見症狀改善嗎？乾眼症的成因複雜，蟎蟲寄生、酒糟性皮膚炎或自體免疫系統失調都可能引起乾眼症。亞東醫院副院長張淑雯表示，上述因子導致乾眼症的患者很常見，必須先根據乾眼脂液檢查儀配合瞼板腺紅外線圖像，搭配細微角結膜斷層掃描（OCT...
（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）當你90歲時，想在家安享天年，還是要活到老、做到老呢？今天是醫師節，中華民國醫師公會全聯會日前頒獎表揚行醫40年以上的資深醫師共1032人，其中有兩位行醫70年的醫師賴啟河、蕭柳青到場受獎，儘管年紀超過90歲，兩人一致表示，希望可以一直做下去，繼續守護民眾健康。95歲做伏地挺身、蹲馬步都難不倒95歲的賴啟河在北市開業，身為內科醫師的他，從心臟、胃腸不適，到腰痠背痛...
（優活健康網新聞部／綜合報導）聽到補牙很多人想到的都是要把蛀牙補起來。但是使用樹脂來補牙，可以應用的範圍不只是在蛀牙喔！由於樹脂多樣性的色彩和透明度，和良好的拋光性質，是相當適合應用在美學修復的材料。樹脂，改善牙齒外觀的新選擇生活家牙醫診所 主治醫師 魏緯昕醫師表示，當牙齒間有齒間縫、牙齒牙齦間有較大的齒齦縫時，都可以使用樹脂來填補關縫。當牙齒的型態不太理想，例如天生的釘狀側門牙，會影響美觀時，使...
（優活健康網新聞網／綜合報導）吃了藥物之後，感覺皮膚癢、起紅疹或喉嚨痛時怎麼辦？食藥署提醒，以上症狀可能是出現藥品過敏反應，一定要儘速到原醫療機構回診，或向領取藥品的藥局或食藥署通報，以便追蹤調查，此時就要好好認識「全國藥物不良反應通報系統」。食藥署將重新評估療效及風險全國藥物不良反應通報系統是食藥署建置的藥物安全資訊主動監控機制，民眾可利用電腦或手機線上通報，協助收集藥品安全相關資訊，一旦發現藥...
(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症長年穩居我國國民致死原因之冠，根據衛福部最新資料顯示，平均每4-5分鐘就有1人新確診癌症。許多民眾聞「癌」喪膽，卻不清楚癌細胞還會轉移到骨骼，加速骨骼破壞速度，導致脊椎壓迫、病理性骨折、癱瘓等骨骼併發症，進而影響預後及生活品質。奇美醫院醫療團隊，為提升院內病友對於骨轉移的重視及積極治療，特別舉辦《BoneBone骨力 抗癌有力》策展活動，透過遊戲機衛教，讓民眾了解...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「老伴，你怎麼啦？」老太太與老先生說著話，突然老先生用手撐著頭，反應有點異常。「剛剛眼前黑矇一片，頭暈暈的。最近爾偶會這樣。可能只是用眼過度，或是最近比較疲勞吧！」老先生回過神回答。「會不會是中風前兆啊？趕快去醫院檢查看看！」老太太警覺地說。台中榮總介入性腦血管外科主任崔源生醫師表示，「有許多患者認為暈眩、眼睛黑矇是過度疲勞或眼睛不好所造成而拖延就醫；其實主因是頸動脈...
