特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

2008開運整形排行榜

2008開運整形排行榜

2008年即將到來,隨著整形的開放,愈來愈多人想藉由整形來改變現狀,期許新的一年讓自己容光煥發。 喬美診所盧龍一醫師表示,每到年底,前來診所要求整形的患者當中,有多數是為了「開運」,尤其今年可能是受到不景氣的影響,要求「開運整形」的患者又較往年多了許多,其中又以隆鼻的比例最高,特別是山根凹陷的中年男子,都想墊高鼻子,讓財運滾滾而來。 除了帶財的鼻子之外,還有哪些部位受到民眾的青睞呢?喬美診所...

安全健康吃菜,仔細沖洗很重要

安全健康吃菜,仔細沖洗很重要

日前傳出鴨子吃高麗菜暴斃,台中市衛生局檢驗報告結果已出爐;其結果為(1)陳情人提供餵食鴨子所食用剩餘之高麗菜外葉檢出:Carbofuran 0.79ppm(安全容許量0.5ppm)、Acetamiprid 0.05ppm(安全容許量:不得檢出)、Indoxacarb 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)、Dimethomorph 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)等農藥殘留量與規定不符...

牙齒也可分科治療,你知道嗎?

牙齒也可分科治療,你知道嗎?

大部分的人看牙,通常都只由同一位醫師從小看到大,但其實除了一般的家庭牙醫師外,還有很多醫師專精在比較特殊的牙科治療項目,例如:植牙、齒顎矯正、牙周病等專科,當我們發生比較複雜的口腔問題時,其實是可以尋找這類專科醫師的協助。就如同我們心臟發生問題時,會知道應該求助心臟科醫師為我們診斷跟治療一樣。敦南麗緻牙醫診所 江禎基醫師說,美國的牙科比較重視分科治療的制度,但台灣的牙醫師在學校的養成教育上通...

孩子的睡眠怎樣才算正常?

孩子的睡眠怎樣才算正常?

對父母而言,了解孩子的睡眠狀況是否正常,能幫助你決定是否要擔心孩子的睡眠狀況,無論是睡眠的足夠與否、半夜醒來的狀況,或者其他睡眠問題,例如,總在學校打瞌睡等等。其實,對於孩子不同階段的睡眠狀況,父母應該有何謂正常範圍的概念。【睡眠相關數據】平均睡眠時間:一天11~12小時,同齡平均睡眠9.5~14.5小時。午睡:通常不再午睡,一般兒童在三~四歲時停止午睡,但有很多孩子一直到六歲才停止午睡。【...

智慧齒真的需要拔除嗎?

智慧齒真的需要拔除嗎?

很多人對於智慧齒的拔除與否常感到相當的困擾,到底智齒該不該拔?臺安醫院牙科吳碧礽 醫師提供一些智齒拔除與否的建議供民眾參考。屬於必需拔除的智齒,吳醫師說明,如它的位置不好會影響前面牙齒的健康,或影響前面牙齒之排列不好之情形;還有智齒本身已蛀爛而無法保留的, 這種情形是需要拔除智慧齒的。另外當智齒的對咬牙早就被拔掉了,由於沒有對咬牙而使它過度萌出,常常會刺激對顎的牙齦或產生咬合干擾,這種情形也...

跟朋友抱怨,反而讓人更沮喪?

跟朋友抱怨,反而讓人更沮喪?

相信有不少人有類似的經驗,當遇到不開心的事情,如果能找到一位了解自己的朋友傾訴,往往會明顯感受情緒的提升。相反地,如果傾訴的對象不同,卻有可能得到反效果。這是什麼道理呢?原來這不是心理作用而已,而是與不同的對象傾訴,的確對大腦產生不同的結果。【向朋友抱怨的潛在危險】在最新一期的發展心理學月刊刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究,指出一項驚人的事實:經常跟朋友抱怨,反而會讓人更...

工作過量卻不過勞的六個方法

工作過量卻不過勞的六個方法

根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告,2006年台灣平均工時為2,256小時,謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時,以及印度2,277小時。【工作量大不過勞的六個方法】《威力午睡》越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。 《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂...

六個促進孩子的同理心與同情心的步驟

六個促進孩子的同理心與同情心的步驟

通常要讓孩子為別人做出較仁慈的行為,較困難的部分在於不知道從什麼地方開始著手,因此可以培養孩子的熱情與興趣,並且搭配合適的計劃。下面是其他父母傳授的六個方法,運用這些方法不只可以使家人更加慈善,藉由導引孩子逐步實行他們所選擇的計劃,孩子也會更熱心對別人做出有同情心的行為。【根據孩子的興趣和才能選擇計劃】第一步就是幫助他選擇擅長而且喜歡做的事情。尋找和孩子有關的問題,開始注意你家環境四周———...

誰是情挑高手?愛在週末3招6識

誰是情挑高手?愛在週末3招6識

台灣男人真辛苦,每日辛勞工作,好不容易熬到休假,卻不知該如何與另一半享受兩人時光。現代人總是花費太多心力在工作上,忙碌的不只心理疲憊,身體也不聽使喚,更容易對床事性趣缺缺。休假就該放輕鬆,可別將緊張和急躁帶上床!其實,輕鬆就是性愛的最佳助手,擺脫壓力、轉換心情絕對是增進「性」趣的開端。我們邀請您一起腦力激盪,如何讓您的另一半在週末的兩天一夜享受性福浪漫,身為男人的您,趕快來競逐情挑高手的寶座...

皮膚科醫師的醫學性保養方式

皮膚科醫師的醫學性保養方式

想要青春永駐,永保年輕亮白的臉頰,光靠天生麗質是不夠的。華麗整形外科診所  徐毓聆 醫師表示,身為皮膚科醫師的他從11年前開始進入皮膚科這行,那時剛開始接觸到果酸(甘醇酸)、換膚、紅寶石除斑雷射,到如今十年後,各種醫學美容的儀器與保養品,如雨後春筍般的出現。徐醫師接觸過林林種種的雷射光與保養品,目前主要的保養方式為下列:白天:美白:左旋C(因為除了美白、抗老、又兼具SPF2之效果,...

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