特別企劃:長壽秘訣

揭開日本人長壽秘訣!研究發現「味噌湯加1物」有效降血糖、抗癌

揭開日本人長壽秘訣!研究發現「味噌湯加1物」有效降血糖、抗癌

日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率,科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡,這種看似平凡的褐色海藻,因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效,正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。《優活健康網》特摘此篇分享褐藻類的功效以及健康吃法。

特別企劃:S型曲線

明明不胖卻沒腰線?醫揭「4大原因」影響腰部曲線:不只與體重有關

明明不胖卻沒腰線?醫揭「4大原因」影響腰部曲線:不只與體重有關

想要有曼妙的腰部曲線?不少人以為腰部曲線與體重有關,但其實腰部曲線與腹部皮下脂肪、內臟脂肪、腹部肌肉、骨骼結構都有關,若調整後仍不明顯,而需要考慮透過肋骨雕塑來調整。《優活健康網》特摘此篇由外科醫師陳彥州分享影響腰部曲線的因素以及改善方法,幫助民眾打造小蠻腰。

癌症年輕化已成趨勢!醫揪「3大可能原因」乳癌、大腸癌成健康殺手

癌症年輕化已成趨勢!醫揪「3大可能原因」乳癌、大腸癌成健康殺手

過去,我們認為癌症與年齡大有關係,通常是年紀大了的時候,器官才會一一出問題。然而,現在大家或許都會有些經驗,突然聽到身邊的同事、家人明明不到中年,竟然在30多歲,40多歲就被診斷癌症。究竟,「癌症年輕化,現代人都很年輕就得癌症」這樣的說法,是都市傳說,而是有憑有據呢?我們一起來看看。

40歲男感染肺炎險送命!醫:接種疫苗,守住你我健康

40歲男感染肺炎險送命!醫:接種疫苗,守住你我健康

談到呼吸道疾病,你會想到哪個季節?相信絕大多數民眾都會直覺聯想到秋冬。然而,從臨床與流行趨勢來看,這樣的理解已不符合現況。隨著氣溫變化、生活型態轉變與人際接觸增加,呼吸道疾病已不再侷限於單一季節,而是全年皆需要留意的健康風險。 國家衛生研究院感染症與疫苗研究所特聘研究員兼所長陳宜君教授指出,呼吸道疾病的感染,並非單一因素,而是病原體、人體(免疫狀態)與環境(人際接觸)三者交互作用的結果。 ...

搶救糖尿病患的足部病變

搶救糖尿病患的足部病變

台北醫學大學附設醫院-內科 北醫內科醫師群指出,糖尿病足病變的治療:依據不同的病因,要有不同的治療計劃。 《神經性足病變》特徵是暖足,足部有脈搏,溼的化膿性傷口。如果只是淺部潰瘍可以用較保守的方法,如休息、打石膏8~10個禮拜。改成矯正用軟墊的鞋子,如果是深部潰瘍要注意骨髓炎、骨折等問題。等傷口乾淨以後再作重建的手術。《缺氧性足病變》特徵是足部冰冷,乾燥性壞疸及缺氧性疼痛,一般應先作血流檢查...

骨折後石膏固定的正確處理

骨折後石膏固定的正確處理

一、將患肢吊高或墊高,有助於血液循環,減少腫脹及疼痛。二、露於石膏外之手指或腳趾應經常活動,以幫助血液循環減少腫脹,並可減少關節強直及肌肉萎縮,而保持患部功能完整。三、不可用打石膏的腳走路,除非醫師許可。四、石膏應保持乾淨,避免潮濕。五、石膏內的皮膚發癢,不可試著插入任何東西到石膏裏面抓癢,怕抓傷皮膚造成感染的危險性。 六、不可去除石膏內棉卷或擅自去除石膏。七、如患肢有下列情況,應...

有效吸收鈣質的飲食要訣

有效吸收鈣質的飲食要訣

飲用乳品時,不要過度加熱,以免破壞營養素,影響吸收。巧克力、可樂、汽水、太甜的食物,以及煙、酒、咖啡,都會影響鈣的吸收應避免與含鈣豐富的食品一起食用。蔬菜中的纖維質、草酸及植酸均會減少人體對鈣的吸收,故應避免過量攝取較硬的菜梗。烹調排骨,可適度加一點醋,使鈣溶入湯中更能完整吸收。牛奶是鈣質很好的來源,因牛奶中的乳糖,會與鈣形成複合體有利於人體吸收;另外維他命D亦會增加鈣的吸收。鈣質含量較多的...

平衡石脫落,造成頭暈頭痛

平衡石脫落,造成頭暈頭痛

人類的內耳分為兩部份。一部份負責聽聲音、一部份負責平衡的維持。內耳的壁上附著許多非常細小的平衡石,這些平衡石可以幫助我們感覺直線加速及減速的動作。平衡石有可能因為某些原因而從內耳的壁上脫落,當病人轉頭或改變姿勢時,這些脫落的平衡石就會撞擊到旁邊的平衡器官而造成病人頭暈。容易誘發頭暈的姿勢改變包括躺下、起床、床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。造成內耳平衡石脫落的常見原因為頭部外傷、內耳發...

正確運動及攝取鈣質,有效預防骨質疏鬆

正確運動及攝取鈣質,有效預防骨質疏鬆

不論男女,在正常的老化過程中,大約從三十五歲起,骨質量會開始慢慢減少,正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia),骨質減少的速度,受很多因素影響而加快或變慢,而正常的速度如果加快了,骨質快速流失,病變就會出現,這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis),「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis,意思就是佈滿了孔隙的骨骼,孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較,外型是一樣,但質量卻減少...

給手術患者的小叮嚀

給手術患者的小叮嚀

您對即將面臨的手術感到緊張、害怕嗎?仔細閱讀這份資料,配合醫護人員的指導,並準備所需用物,一起面對挑戰。一、為期手術順利及預防傷口感染,會做皮膚準備(包括毛髮剔除、清潔消毒手術部位)。二、請多加練習醫護人員所指導您的“有效咳嗽及深呼吸,翻身及肢體活動”,這將會對您術後痊癒和恢復肺部良好功能有所助益。1) 深呼吸:屈膝、放鬆腹部肌肉→自鼻吸氣直至腹部向外膨脹→嘴呼氣同時收縮腹部肌肉。2) 有效...

拆線後傷口的照顧

拆線後傷口的照顧

1. 傷口拆線後宜黏貼肉色透氣紙膠3-6個月。 2. 患部可用水清洗,但不要用力搓。 3. 傷口如有破皮時暫時勿貼紙膠,繼續擦藥膏直到傷口好了才貼。如疤痕有紅腫、肥厚情形可配合矽膠片做彈性套壓迫。 4. 疤痕的成熟約需六個月,期間應盡量減少陽光曝曬。 5. 去疤藥膏目前並沒有醫學證據證明,如果使用請於3-6個月後再抹,以免影響膠布黏性。 6. 如果疤痕有持續肥厚情形或蟹足腫,可用類固醇注射及...

傷口縫合後該如何注意?

傷口縫合後該如何注意?

1. 傷口縫合後,請保持傷口之乾燥(即不可碰觸水)。2. 傷口如果弄濕,請盡速除去弄濕之紗布,以消毒過的棉枝:沾生理食鹽水,擦拭傷口,再覆3.上消毒過之無菌紗布,如果不會自行換藥,則請回門診換藥。4. 如果傷口較大或較為複雜之傷口,請聽從醫師之指示返院換藥。5. 請按照醫師指示服藥,並避免感染。6. 避免吃剌激性的食物,如煙、酒、辣椒……等。7. 避免日曬及流汗。8. 如果有下列情...

教您正確的臉部傷口護理

教您正確的臉部傷口護理

1. 臉部傷口不須覆蓋敷料,且儘量不碰水。2. 傷口用棉花沾雙氧水或生理食鹽水拭淨,抹上眼藥膏,一天四次以上。3. 臉上傷口通常須5-7天才可拆線。4. 拆線後應貼上紙膠布至少六個月,以減少疤痕形成。5. 必要時用矽膠及彈性束套壓迫,以治療及預防肥厚性疤痕增生。6. 避免吃刺激性的食物,如煙、酒、辣椒等。7. 避免日曬及流汗。

浮肉 98%出現在女性

浮肉 98%出現在女性

浮肉,其實是蜂窩組織炎,這是指皮膚表面出現如彈簧床墊或海蝕平臺般線形凹紋,以及因毛孔粗大、角化而出現如橘子皮般外觀。浮肉部位在觸摸時會呈顆粒狀,並可能伴有壓痛感。患者除有緊繃、沉重感外,也可能有自發性疼痛。然而所謂浮肉,並非一種發炎現象,但至於為何形成此一現象,則在各研究中有不同的推論。而主要發生在臀部及大腿,另外在下腹、後頸及上臂也會發生。由於這些部位也正是女性容易有皮下脂肪沉積的地方。美...

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