上班族小美每天帶著心愛的保溫瓶通勤，喝完水就順手再裝，一週才洗一次。某天她開始頻繁腹瀉，就醫後才發現可能跟飲食衛生有關，她檢查水壺內部赫然發現瓶口和內壁早已形成一層黏滑的生物膜。《優活健康網》特摘此篇分享水壺的隱藏風險，正確清潔才能守護健康。
特別企劃：細菌溫床
特別企劃：白飯迷思
長久以來，許多人對於白飯抱持著錯誤的觀念，甚至將它視為健康的敵人。有人認為白飯的「升糖指數」較高，因此也以為白飯「糖分」比麵包高，事實上，這其實混淆了「糖」與「醣」的概念。《優活健康網》特選此篇，告訴你白飯「糖」與「醣」其實大不同，以及2種人不適合吃糙米飯。
不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
43歲的邱小姐數月來飽受雙眼乾澀困擾，經常感到眼睛疲勞不適，還伴隨疲倦及腳踝關節痠痛等症狀，原以為只是一般乾眼或用眼過度，曾自行使用人工淚液，也輾轉求診，但始終未獲明確診斷與有效改善。直至醫院就診後，才發現情況並非單純乾眼症，進一步至風濕免疫科檢查，最終確診罹患俗稱乾燥症的「修格蘭氏症候群」，接受口服免疫抑制劑治療後，整體症狀獲大幅改善。
除了工作場所，我們每天花最多時間逗留的地方就是家裡，所以絕對不能忽視清潔；然而，市面上的清潔劑多半都含有化學成分，常接觸會引起皮膚過敏，又容易污染生態環境。因此，專家分享「天然清潔劑」的作法，包括常見的小蘇打水、白醋水、肥皂水⋯等等，讓你輕鬆DIY。
睡到一半，突然小腿抽筋該怎麼辦？小腿抽筋又該怎麼舒緩？大部分小腿抽筋的原因，常見因為水分補充不足而身體脫水，或是體內電解質不平衡所導致。若半夜不想再被小腿抽筋痛醒，也可以預先透過瑜伽動作舒緩過緊的小腿肌肉，《優活健康網》特地選摘此文，快來看看有哪些能避免小腿抽筋的瑜伽動作吧。
產後何時可以重新「開機」？相信許多產後夫妻都很想知答案。婦產科醫師解答，實際情況其實因人而異，最大的前提是產婦外陰部的傷口癒合、復原，子宮惡露排除乾淨等生理功能修復，再加上雙方良好溝通、心理狀態做好準備，才適合重啟床事。但如果出現「性」趣缺缺，倒也不用灰心，透過微整雷射、注射免動刀等醫美療程，也能有效改善私密處乾澀、鬆弛或漏尿等難言之隱。
從民進黨員工遇性騷擾事件連環爆，到名嘴被國民黨議員爆出曾「強吻摟抱」，近來「台版#MeToo」事件延燒越演越烈。除了檯面上願意勇敢站出來的被性騷擾者，仍有許多人不分男女，正一個人默默承受著痛苦，甚至出現心理壓力症狀，此時除了尋求可信任的親朋好友支持外，接受專業「心理諮商」或許也是一個良好的抒發管道。
新北市幼兒園爆出教保員餵毒學童，長達2年時間以「上課吵鬧不乖就去喝彩虹藥水」方式用安眠藥讓孩子聽話，造成學童出現情緒不穩、攻擊性等異常行為，目前驗出至少8名孩童體內有3級毒品「巴比妥」藥物陽性反應，引起社會譁然、17位家長報案聯合提告。
洗腎、腎衰竭病患可以吃水果嗎？營養師提醒，高蛋白、高鈉、高鉀、高糖都會造成腎臟更多的負擔，因此高鉀水果也要盡量避免，若真的想吃應遵守「2原則」；而腎臟病病人也並非完全不能碰水果，以下建議「5種低鉀水果」選擇，讓腎友也能安心吃。
你家孩子有過動症嗎？「注意力不足過動症」簡稱過動症或ADHD，包含「注意力不足」跟「過動」2個主要的面向，同時也會影響到情緒控制、記憶力、行動力等。然而，不少家長會對過動症產生迷思，對兒童有過高的期望及錯誤的對待。建議家長要多與孩子溝通，建立良好的親子與家庭關係。
夏季電費將在6月開始，今年遇上電價調漲，不少民眾包含租屋族都相當擔心，到底荷包又要失血多少了？你知道家中的「耗電家電」有哪些嗎？這次《優活健康網》整理耗電家電的種類、查看電器耗電量、降低家用耗電量的方法，幫助你抓出「吃電怪獸」，讓這個夏天不再為電費哀愁。
台灣進入第4波疫情大流行高峰，感染新冠肺炎患者已超過1,000萬人，精神科醫師楊聰財表示，染疫康復後約三分之一患者出現「腦霧」後遺症，推估全台超過300萬人。曾收治一名40多歲公務員王先生，染疫後經常出現思考障礙、注意力缺陷、斷片症狀，影響工作差點丟了飯碗。
常常鼻塞、流鼻涕，卻找不出確切病因？耳鼻喉科醫師指出，鼻子最常見的疾病包括鼻竇炎、感冒、過敏性鼻炎，但由於症狀非特異性、易被混淆，民眾常不清楚該如何自我判斷，以下提供「症狀1表比較」幫助民眾分辨是感冒、鼻炎還是鼻竇炎，也建議鼻竇炎患者「自我照護8招」。
