特別企劃:育兒方法

9個「育兒都市傳說」!嬰兒床下放石頭、吃大人口水收驚⋯你聽過幾個?

9個「育兒都市傳說」!嬰兒床下放石頭、吃大人口水收驚⋯你聽過幾個?

都市育兒傳說,你知道多少?從當爸媽開始,就會聽到不少育兒迷思,例如「媽媽喝牛奶,小孩會變白」,或是「寶寶穿二手衣,會比較好帶」、「捏鼻子會變挺,搓頭會變圓」等等,有些根本就是都市傳說,其中是毫無根據的傳聞,又有一些似乎有些道理可循。你知道多少?《優活健康網》特摘此篇,一起來看看吧!

特別企劃:燃脂工具

「樓梯」成最強燃脂工具!徒手訓練「5個階梯運動」衝刺、跳躍都行

「樓梯」成最強燃脂工具!徒手訓練「5個階梯運動」衝刺、跳躍都行

為了能瘦身減脂保持身材,你是否也花許多的金錢購買器材或加入健身房?然而,有時候透過一些生活周邊的事物也能達成這項目標。在日常生活中常見的「樓梯」就是一種殺手級的有氧訓練設備,它不需要你花費任何的金錢,只需準備充足的勇氣及決心接受超強的有氧訓練就可加速燃脂效率。《優活健康網》特摘此篇,分享5個運用階梯就能完成的訓練動作。

代謝差不是中年人專利!疲勞嗜睡、皮膚乾燥⋯營養師示警4大症狀

代謝差不是中年人專利!疲勞嗜睡、皮膚乾燥⋯營養師示警4大症狀

中年後發現衣服、褲子越來越緊,不一定只是因為吃太多,也可能是基礎代謝率開始下降。但營養師指出,代謝差不只是中年人專利,除了年齡因素外,生活壓力大、狂點外食、手搖飲、久坐等NG行為,都可能讓營養失衡、代謝力下滑,更提醒4大症狀恐是代謝變差的身體警訊。

手腳出現不明瘀青要小心!醫揪「肢端黑色素瘤」癌細胞恐迅速轉移

手腳出現不明瘀青要小心!醫揪「肢端黑色素瘤」癌細胞恐迅速轉移

76歲林先生發現右腳大拇指有一小塊深黑色痕跡,原以為是意外撞傷所致的瘀青,但黑色痕跡卻有擴大趨勢。後續,林先生至台北慈濟醫院皮膚科就診,經皮膚鏡、皮膚切片病理檢查發現,林先生患有「肢端黑色素瘤」,需透過廣泛切除病灶阻斷腫瘤生長以避免轉移,遂轉至整形外科進行截肢評估,術後林先生恢復良好,定期回診追蹤。

眼睛淚汪汪,該怎麼辦?

眼睛淚汪汪,該怎麼辦?

眼淚是由位在上眼皮外上側裡像蠶豆大小的淚腺分泌的,經由結膜囊,滋潤角膜、結膜而由上、下眼皮內側各一個淚點,再經上、下淚小管而匯集入淚囊。淚囊下端的管子稱為鼻淚管,由此通入鼻腔內,眼淚的功能在清潔及保持眼睛的濕潤。 眼睛乾濕度的檢查是使用一種特殊的濾紙,把它放在眼睛和下眼瞼之間停留大約五分鐘,然後測量它的受濕度。《流淚的原因》 1.) 分泌性流淚,又稱為症候性流淚,是結膜囊的病變或局部的刺激,...

休閒旅遊,為眼睛做好周詳準備

休閒旅遊,為眼睛做好周詳準備

隨著國人生活品質的提高,休閒活動成了現代人生活中不可或缺的一部份。而出門旅行,除了精心設計的行程以外,身體的保健,更是不容忽視的,唯有萬全的準備,才能愉快的享受豐富的旅程。在旅遊保健中,眼睛保護的預防措施是最為重要的,否則一趟行程下來,不但得忍受眼疾之苦,更無法欣賞優美的風景,那麼一個多采多姿的旅行,恐怕只剩下痛苦的回憶了。 旅行前,最好為眼睛做好周詳的準備。如果有青光眼、乾眼症等慢性眼疾的...

色盲有得救嗎?

色盲有得救嗎?

所謂的色盲是指眼睛的顏色視覺有不正常的情形。色盲乃自體隱性遺傳,以男性居多,他們幾乎看不到所有色彩,同時 視力也不好,另有大部分色盲的人,不是全色盲,一般若只對紅綠無法辨別的人,稱為「色弱」,還不算是色盲。一般人口之中,大約百分之八的男性,百分之一的女性,生下來就有“色盲”的情形,但色盲的程度有差異。有的人只是無法分辨色影(顏色影像),有的人則完全分辨不出顏色。色盲有先天性及後天性的原因。&...

以為增胖原為卵巢腫瘤作祟

以為增胖原為卵巢腫瘤作祟

高雄市一年約55歲的婦女,因腹部不適到天主教聖功醫院婦產科求診,大腹便便有如懷孕。婦人原先以為是人到中年會出現的「中年肥」,由於沒有任何不適症狀和疼痛出現而未予理會,但短短幾個月內「增胖」許多。但在近日感覺下腹不適,到聖功醫院婦產科就診,經過蔡燦輝主任醫師予以超音波檢查後發現,疑是卵巢長出的巨大腫瘤,再經腹部斷層掃瞄,確定為左側卵巢長出的巨大卵巢瘤(俗稱水瘤),經手術開刀切除取直徑約25公分...

視力保健須知

視力保健須知

一、維持正確閱讀姿勢,注意閱讀時背部伸直,與書本保持30公分以上的距離,避免躺著看書。二、適當的閱讀時間,不可用眼過度,每看30分鐘宜休息5分鐘。三、良好的閱讀場所,看書時光線要充足,光源最好來自左方或左後方,除桌燈外室內照明亦應點亮。四、閱讀之書刊應字體清晰,大小適中。五、電視機的位置在眼睛水平線下方略低15度。六、看電視時,應保持與畫面對角線之6~8倍距離為佳。七、看電視的時間不可過長,...

惱人的飛蚊症

惱人的飛蚊症

凡眼前自覺有各種不同形狀、大小的黑點,線狀、絲狀、泡狀、塊狀漂浮物等,隨著眼球轉動飛舞,有時項蚊子在眼前飛,常令病人伸手抓不到、打不著,故稱此現象為飛蚊症。通常在病人看藍色天空、白色牆壁等亮麗之背景處時,才發現它的存在。其實代表很多的病因,從毫無威脅性的胎生期血管組織系統之殘留誤蹈最嚴重的視網膜病變都有可能。例如:1、由玻璃體引起:隨著年紀老化,玻璃體會「液化」,並且產生一些混濁物。液化到一...

瞭解你的肩頸酸痛

瞭解你的肩頸酸痛

《頸部拉傷及扭傷》約有85%的頸痛,是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷,俗稱的『落枕』即屬此類傷害。《肌膜疼痛症候群》約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬,且常有壓痛點。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關,通常適度的休息,後酸痛即可改善。《頸部椎間盤病變》多發生於中年人(35-54歲),症狀為頸部或肩胛...

運動療法治療『五十肩』

運動療法治療『五十肩』

『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬;以左側居多,但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛,晚上睡覺也比白天工作時疼痛。起先這疼痛時好時壞,也不影響生活起居或工作,但經過一、二個月後,患側肩關節的活動度開始變差,且患者的肩膀也會出現劇痛,生活起居會受到影響。聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期,關節活動限制不明顯時,口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇,確實...

骨刺與關節退化有關

骨刺與關節退化有關

『骨性關節炎』俗稱『骨刺』,即是指關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。由於骨頭增生成尖刺狀,故俗稱『骨刺』,此病與關節退化有關,所以又稱『退化性關節炎』。主要症狀是膝關節於活動時(如:蹲、跪、上下樓梯時)有疼痛感。此外,患者久坐、久站或剛睡醒時會有僵直感,嚴重時膝關節也會積水腫漲。外觀上可到膝關節腫大、變形,在關節處有壓痛感,此外大腿肌肉也常會萎縮、無力。聖...

老化過程的一部份「骨關節炎」

老化過程的一部份「骨關節炎」

骨關節炎,為所有關節炎中最常見的一種;幾乎是最容易控制的一種關節炎。骨關節炎是由於在某些關節中的軟骨受損所造成;關節軟骨的退化為老化過程的一部份,60歲以上的老人約有90%的人有骨關節炎的症狀。雖然骨關節炎並無法根治,但藉由新藥的使用、物理治療或外科手術等,都可使骨關節炎控制的很好,可正常地進行日常活動。聖功醫院復 健科醫師群指出,發生的原因主要是與覆蓋於骨頭滑動面之關節軟骨的損傷有關。骨關...

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