特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

真的嗎?!看牙不再是夢靨

真的嗎?!看牙不再是夢靨

俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命,牙科治療時,要能「無痛」該多好!尤其是小朋友或身心障礙者看牙科時,因為恐懼感、孩子們不安程度上升,家長看過孩子哭鬧、掙扎的畫面會捨不得,也無法確保牙科治療的醫療品質,或因為牙科器械銳利,患者若是不合作會較為危險。因為在溝通及治療上,明顯比正常成人困難,不合作的孩童或身心障礙者口腔健康照護長期以來多被忽視。臺北市立聯合醫院忠孝院區組成醫療團隊,積極地為此類患者...

罹癌該怎麼吃?營養師提醒勿聽信偏方

罹癌該怎麼吃?營養師提醒勿聽信偏方

文/賴怡君 財團法人台灣癌症基金會營養師據國民健康局統計,台灣平均每七分鐘就有一人罹患癌症,也因此一般人談癌色變,卻也往往因病急胡亂聽信偏方與所謂的個人經驗而延誤病情!事實上台灣的主流治癌方法和美國沒有太大差異,但治癒率卻比美國低,關鍵還是在病人身上。接觸許多癌症病人發現,從被診斷是癌症開始,身邊就會出現許多熱心的親友,告訴癌症病人或其照顧者相關的個人經驗。其實在營養諮詢的過程中,癌友最常對...

高中生超商買得到菸?衛生局將加強稽查

高中生超商買得到菸?衛生局將加強稽查

有媒體報導臺北市某高中學生下課10分鐘,就聚集在校門旁大剌剌吞雲吐霧,進一步追蹤更目睹高中對面的便利商店,沒檢查證件,就賣香菸給18歲以下的高中學生。臺北市政府衛生局表示,菸害防制法第12條規定:「未滿18歲者,不得吸菸。」;同法第13條規定:「任何人不得供應菸品予未滿18歲者。」。高中學生雖在校園外「非禁菸場所」吸菸,但如未滿18歲,則違反菸害防制法第12條之規定,需接受戒菸教育,而便利超...

四指麻木?「腕隧道徵候群」嚴重易導致肌肉萎縮

四指麻木?「腕隧道徵候群」嚴重易導致肌肉萎縮

行政院衛生署新竹醫院神經科周秉箴醫師表示,50歲陳女士抱怨這兩個星期雙手麻,尤其是一到半夜,常常麻到醒過來,另外,騎機車時也會很麻。陳女士聽說,手麻不是中風的前兆就是血中膽固醇過高,所以很擔心,故趕緊到神經內科就診。陳女士經過檢查後發現雙手力氣正常,除了小指,其他四指都有麻木的感覺,但是只有手腕以下會麻。手腕彎曲或用力時會更麻。詳細詢問後,原來陳女士經營一間早餐店,除了工作繁重,家事也都樣樣...

狂吞止痛藥 膝痛嬤胃出血險喪命!

狂吞止痛藥 膝痛嬤胃出血險喪命!

膝蓋退化的患者要注意了,千萬別再把止痛藥當飯吃,否則恐怕把命都賠上了!一名65歲的李姓阿嬤,因為多年膝關節酸痛,加上走路不方便,擔心要做人工膝關節而不敢就醫,經朋友介紹買了一堆止痛藥及不明黑藥丸服用,由於每天痛的次數愈來愈頻繁,每次一痛就狂吞止痛藥,結果因胃部大量出血休克被家人送到醫院急救,幸好發現的早才挽回一命!嘉義大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師表示,全台60歲以上男性中超過一成患有退...

消除法令紋 從求職中脫穎而出

消除法令紋 從求職中脫穎而出

想在這波年後轉職潮中脫穎而出的職場熟女要留心了!長期處於工作壓力之下,皺紋可能早已悄悄在臉上留下歲月痕跡,導致在面試關鍵時刻,讓面試官對於求職者本人與履歷照片的明顯落差,產生驚嚇印象,事實上,對於工作繁重的職場女性來說,若於轉職面試前消除法令紋或皺紋讓自己顯得年輕,有助於拿下成功轉職的第一張王牌!皮膚科曾忠仁醫師指出,求職者於面試的關鍵時刻,若能呈現完美的第一印象,錄取機會相對增加許多,近日...

頭頸部癌症引導性化療 讓患者不再「有口難言」

頭頸部癌症引導性化療 讓患者不再「有口難言」

40多歲阿忠(化名)為街頭遊民,正值壯年時期的他確診為頭頸部癌症中的晚期下咽癌,為了清除癌細胞保命,他決定忍痛切除喉管,但也因此終生失去聲帶。而在出院後,阿忠一直沒有回院複診,直到一個月後才現身診間,在醫師的關切詢問之下,阿忠才娓娓道來,原來出院後,他與其他遊民打架鬧事,一群人被移送法辦,失去聲帶又是文盲的他,不管警察如何問話他都默默低頭,無法為自己辯護,警方在無可奈何之下,只好先將他滯留在...

上班族趴桌午睡,落枕、酸痛是警訊!

上班族趴桌午睡,落枕、酸痛是警訊!

一般人都有一覺醒來落枕的經驗,雖然落枕最常發生在家中睡覺時,但其實只要頸部長期姿勢不良,也會發生在辦公室中。最近早晚溫差大,就有許多上班族在午休趴睡後,發現頸部一邊歪斜僵硬,脖子轉動不靈活,一動就十分疼痛,導致側身、轉頭時,需身體跟頭一起轉動,且疼痛情形可能維持三天到一星期,沒想到趴桌午睡竟然也會落枕。其實上班族因為使用電腦,常常把頭往前伸,造成頸部與肩膀承受過大的壓力,這樣的人是落枕的高危...

病態肥胖想瘦身 健保不給付

病態肥胖想瘦身 健保不給付

根據98年國民健康訪問調查顯示,臺北市18歲(含)以上成人有過重或肥胖的比率約佔4成(39.2v),需減重人口近70萬人。國人十大死因中,有7項死因與肥胖有關,包括惡性腫瘤(如:大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病;慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、腎臟病等。由於肥胖是健康的主要殺手,臺北市市長郝龍斌呼籲民眾一同以健康方式減重101噸(10萬1,000公斤),創造健康幸...

腹瀉!腸胃炎?不!是致命的主動脈剝離

腹瀉!腸胃炎?不!是致命的主動脈剝離

文/行政院衛生署台中醫院 急診室 韓晶醫師體重破百、身高約160公分的中年女性,因腹痛、腹瀉導致全身無力、後腰痛、胸悶而到醫院急診室求診。經醫師檢查及身體評估後高度懷疑是致命性的心血管疾病。緊急安排胸部斷層掃描確定診斷為A型主動脈剝離。原以為只是一般腸胃炎,沒想到竟是致命性的主動脈剝離。56歲的張女士體重破百,患有高血壓、氣喘並規則服藥控制。12月初因腹痛、腹瀉6、7次,導致全身無力、腰痛及...

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