特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,歌手陳奕迅也因確診取消演唱會,衛生福利部疾病管制署預期疫情6月恐進入高峰。此外,近日有網友抱怨問了20家藥局都買不到新冠快篩,衛生福利部表示,家用快篩庫存還有5萬劑,只是需求少「沒人買自然不會鋪貨」,將協調廠商及通路增產鋪貨。

關心聽力損傷 善用助聽輔具走出幽閉生活

關心聽力損傷 善用助聽輔具走出幽閉生活

聽力損傷對於多數民眾而言就像一種老化疾病,會隨著年紀的增長逐漸失去敏銳的聽覺。一但這個與環境互動的重要感官功能失去作用,很可能會因為溝通不良或對於環境失去敏銳度而使人日漸封閉。所幸拜科技進步所賜,助聽器近年已發展到個人化且精品化的境界,使得使用助聽器不再是一件令聽損者難以面對的困擾。台灣聽力語言學會葉文英理事長表示,除了極重度聽損者已完全喪失聽力外,聽力損傷的表現可能是沒有辦法聽到較小的聲音或對...

多喝水對健康無益? 恐致低鈉血症

多喝水對健康無益? 恐致低鈉血症

水對人體是不可或缺的物質,不但能幫助新陳代謝亦能預防疾病,不過英國Margaret McCartney醫師日前踢翻過往說法,表示一天喝6到8杯水最健康是無稽之談,並大膽批評是礦泉水公司的銷售策略。水可說是人體最重要的必須成分,除了幫助調節體溫、消化與新陳代謝之外,也能預防腎結石、痛風、便秘、膀胱炎與尿道炎等疾病,因此過去許多專家與醫師都建議一天最好喝到8杯水。但英國醫師Margaret Mc...

把醫院當自己家? 全台3.2萬人一年看病100次

把醫院當自己家? 全台3.2萬人一年看病100次

多虧了全民健保,讓台灣民眾就醫時的負擔減輕不少,但因此出現許多醫療資源浪費的問題。根據健保局統計,去年一整年共有3.2萬名健保患者看病次數超過100次,平均每3到4天就往醫療院所跑一次,同時藥師公會也指出台灣人年用藥量是美國的7倍,數量龐大。為了減少醫療及藥物資源濫用的情形,健保局與藥師公會合作推動「高診次保險對象藥事居家照護」,期望能讓健保資源更有效分配及被利用。藥師公會指出,由於健保制度...

韓女星金宣兒整形瘦身? 原來是少吃多動建功

韓女星金宣兒整形瘦身? 原來是少吃多動建功

韓國女星金宣兒在2005年為了演出《我叫金三順》的胖妞角色,因此增肥了10公斤,最近她忙著新戲《女人香》的拍攝工作,有人眼尖發現她似乎瘦了不少,下巴變尖、眼睛也較為細長,外界認為她可能有整形。對於「整形」一說,金宣兒則是大聲喊冤。金宣兒在拍攝《我叫金三順》時,因應角色需要而增肥10公斤,近年來似乎體態漸漸苗條起來,與之前比起來相差不少,加上下巴、眼睛的變化不太自然,讓許多人揣測可能有去整形。...

進「更年期」不自知 5成婦女以為病了跑錯科

進「更年期」不自知 5成婦女以為病了跑錯科

更年期是女人一生中無可避免的過程,台灣更年期健康學會發表一項女性更年期認知調查,在台灣45歲到60歲的婦女,每4名就有1名身陷更年期不適症的折磨,有4成婦女出現更年期症狀卻不自知,由於更年期症狀五花八門,婦女即便主動就醫,仍有五成婦女看錯科或中斷治療。

塑化劑「標準」終於訂定 60公斤1天容許3毫克

塑化劑「標準」終於訂定 60公斤1天容許3毫克

塑化劑風暴問題一直延續到現在,問題始終未完全解決,衛生署經審慎評估,終於訂定出DEHP等五種常見塑化劑每日耐受量(Tolerable Daily Intake,簡稱TDI),另外,為了加強管理食品中塑化劑含量的問題,衛生署也提出5大措施改善食品安全,包裝飲料及嬰幼兒食品優先制定限量標準,違者將要求產品下架。

老醫師看診手猛抖? 楊志良籲該退休了!

老醫師看診手猛抖? 楊志良籲該退休了!

根據統計,目前登記執業的醫師中有47人已高達90歲,80歲以上的醫師更是多達582人前衛生署長良楊志良呼籲醫師執業應該有退休機制,限制醫師執業年齡不但可以維護醫療品質,又能杜絕醫師出借牌照的弊端。對此,醫師公會認為限制醫師執業年齡有違憲法賦予人民的工作權,直指楊志良「吃飽沒事幹」。 楊志良又開砲!這次砲口對向台灣多達600位的80歲以上還有登記執業醫師。楊志良指出,許多高齡醫師自己身體都吃不...

擔心健康問題、沒人陪 憂鬱老人多多

擔心健康問題、沒人陪 憂鬱老人多多

台灣人口老化的速度可說是全球最快,在未來14年內估計老年人族群多達20%,而根據《Yahoo!奇摩》日前的調查顯示,面臨迅速高齡化的社會,有達近35%的民眾最擔心年老後的健康問題,害怕未來年紀愈大病痛愈多。國民健康局先前公布全台老化狀況,國內今年65歲以上人口佔10.8%,顯示出台灣的老年人口迅速暴增,且國健局估計未來14年內將有20%的老年人,全台將逐漸邁入超高齡社會。根據《Yahoo!奇...

南投離奇四死案 終於找到關鍵毒素?

南投離奇四死案 終於找到關鍵毒素?

本月6日南投縣信義鄉發生離奇中毒,致四人死亡奇案,檢警調查一個多禮拜來,從最初懷疑「馬前子」中毒到後來的「謀殺說」,皆無可靠證據指出四人的死亡原因為何,造成當地居民人心惶惶。不過就在案情撲簌迷離之際,疾管局在先前取得的檢體中驗出一種關鍵的毒素,於是派員三度前往現場擴大採證,若驗出的毒素與現場環境的毒素吻合,那麼案情將可望明朗。

一碗亞硝酸鈉「毒筍湯」即會斃命! 外籍媳婦狠心

一碗亞硝酸鈉「毒筍湯」即會斃命! 外籍媳婦狠心

近日來頻傳中毒事件,讓許多人心慌慌,9日台中市龍井區兩名農民夫妻的中毒意外,原來是菲律賓籍媳婦從工作的鐵工廠帶回亞硝酸鈉,並故意加在竹筍湯中,導致公婆中毒差點丟命。專家指出,亞硝酸鈉常用來醃漬食品,通常服用超過約100毫克量,就會出現頭暈、胸悶等症狀,依據毒筍湯的濃度推算,只要喝下150cc、約一碗量就會沒命。這對夫婦9日吃過午餐後,就出現頭暈、全身抽搐等中毒症狀,原以為夫妻倆是誤食不明物,...

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