農曆新年將近，除舊布新是年前的一大工程，除了將累積一年厚重的髒污掃除外，有些人甚至重新佈置家中的各式擺設，就是為了在新的一年有新氣象，但中醫師提醒，不少人常在大掃除後感到肌肉痠痛，提醒民眾大掃除前先熱身，掃除時避免長時間重複同樣動作及姿勢，可以屈膝取代彎腰、採椅凳避免踮腳等，掃完後拉筋伸展、洗溫水澡，可放鬆肌肉。

年末許多公司都會舉辦尾牙活動，其中喝酒是不可或缺的社交環節，但喝太多隔天總會宿醉，出現頭痛、頭暈、無力的狀況，實在非常難受！這次《優活健康網》整理宿醉相關知識，包括宿醉原因、宿醉預防、宿醉解法，只要把握小撇步喝酒就能避免宿醉，開心喝酒啦！

不小心咬斷牙齒，只能花錢植牙貴鬆鬆，沒有其他選項嗎？過去被認為沒什麼功用的智齒可以幫上大忙！牙醫師指出，利用自己沒用到的智齒，進行自體移植取代原本受損的牙齒，可以救回壞牙，恢復牙齒缺損的咀嚼功能，是解決缺牙問題的另一選項，達到「自己的牙齒自己救」目的。

高端疫苗採購爭議延燒，直到總統大選後也持續受到討論。日前，疾管署提前公布高端COVID-19疫苗採購合約，500萬劑金額新台幣40億3000萬元，署長莊人祥解釋，當初每劑700元是在資訊不明確下預估，高端出價950元，議價後均價840元。

34歲郭先生是鼻子過敏體質，年輕時曾動過鼻竇炎與鼻中膈彎曲手術，日前他因為工作壓力大，感冒又過敏，導致演變成好不了的鼻竇炎。雖然之前有去診所看診，也配合吃藥好幾個禮拜，但是鼻肉腫脹、膿鼻涕完全沒有改善，使他必須張嘴呼吸無法熟睡，隔天上班頭昏腦脹，也讓工作效率降低⋯⋯

現代人普遍晚婚，由於夫妻為各自事業努力，對孕育下一代的考量也自然延遲，儘管不少人認為經濟穩定是養育孩子的重要條件，但「年齡」仍是生育的關鍵因素，晚婚加上晚生，也讓生育計畫變得越來越困難。 王家瑋生殖醫學中心院長王家瑋醫師表示，現代人並非不想生孩子，而是成家之後先打拼事業，以至於開始考慮生子的時候，年紀已經不小了；以王家瑋醫師的門診經驗來說，夫妻因為備孕困難而求診的平均年齡約落在38、39歲，...

前一秒正與朋友話家常，下一秒頓時感覺無比恐懼焦慮、出汗顫抖「覺得自己像是快死了」？心理師余佳容指出，恐慌症可能比你我想像中的更常見，當恐慌症發作時，會有直接且劇烈的生理反應，並可能在任何時間點「突然爆發」，恐慌症就是這麼戲劇化的疾病，不過在發作時，也可善用4招來舒緩情緒。

冬天早、晚天氣變涼，長輩筋骨痠麻痛常到復健科門診，典型症狀是沿著腰部、臀部向大腿、小腿延伸的痠麻痛。醫生歸納多為坐骨神經在腰部受到壓迫造成的神經發炎，也有可能因血液循環變差、床鋪太軟或退化等問題，建議熱、電療並做好保暖。

大多人洗完頭都會立刻吹頭髮，不過胸腔暨重症專科醫師不建議這樣做，因頭髮突然接觸吹風機的高熱，髮質容易受損。 應先用毛巾擦乾頭髮再吹，可以將頭髮分成幾個區域、逐一吹乾，吹風機與頭皮應保持10～15公分的距離，如果頭髮已經有受損的人，則應用「冷風」吹乾。

教養孩子就是會經過不斷的教導與修正，孩子還小的時候，一切還在可以控制的範圍內，可不知曾幾何時，孩子卻變得跟以往不同，父母該怎麼辦？！明明小時候很乖的小孩，為什麼越說越不聽！其實，孩子並不是真的想要跟你作對，只是父母溝通的方式不對。很多時候，想讓孩子乖乖聽話，只是換一種說話方式就可以。