我晚上一過九點就想睡覺，大概都會在十點前入睡，隔天早上四點到五點之間就會醒來。身體在這段時間會分泌讓肌膚重返年輕的荷爾蒙，而能夠在這段時間入睡，也是一天一餐的功效。除此之外，我還因此更懂得如何與壓力相處了。白天就算發生什麼令人火大的事，我只要睡一覺就會忘記。大家一定都有過這樣的經驗，鑽進被窩裡正想睡覺時，白天發生過的煩心事和討厭的記憶，突然湧上心頭。我也會這樣，一鑽進被窩就開始想著：「啊，那...

我在45歲時開始蔬食主義。最先出現的結果就是解除了便祕的問題。接下來的變化，則是體臭的消失。產生體臭的原因，幾乎都來自腋下等處的「頂漿腺」（apocrine gland）。頂漿腺在動物界的作用是為了引起異性注意而分泌皮脂汗，也就是費洛蒙。攝取大量肉類和乳製品或是肥胖的人，血液中的膽固醇多，也容易分泌較多的皮脂汗。頂漿腺中會繁殖分解皮脂汗的「體臭菌」，因此產生獨特的體臭。此外，當堵塞毛孔的脂肪...

（優活健康網新聞部／綜合報導）為了讓家長放心學童的營養午餐，掌握食品原材料、半成品與成品之供應來源及流向等相關資料，臺北市衛生局率先全國建置食材登錄系統，首波執行對象為學校營養午餐，今年年底更將發展透過智慧型手機及超商便利生活資訊站，提供民眾即時的便利資訊服務。據教育局統計目前每天有超過17萬個國中小學童吃學校的營養午餐，平均一年的營養午餐費用高達16至17億元，營養午餐的價格便宜，公道，如...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）101年臺北市「十大死因」出爐了，仍以惡性腫瘤居首，北市主計處統計，與100年相比僅排名順序異動，高血壓性疾病上升至第8名。十大主要癌症仍以肺癌繼續蟬聯第一，「卵巢癌」首次進榜擠進第8名。十大主要死因死亡人數占總死亡人數的7成7，惡性腫瘤仍居首位，其餘依序為2.心臟疾病3.腦血管疾病4.肺炎5.糖尿病6.慢性下呼吸道疾病7.敗血症8. 高血壓性疾病9.腎炎、...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）護眼大作戰開跑！臺北市政府於7月1日起全面補助國小2年級學童每半年1次專業視力檢查費用，於9月16日起提供國小1年級學童防齲服務，預計今年將計約4萬名學童受惠。也提醒家長暑假即日起至9月底止可利用電話及網路掛號，填妥「護眼護照」首頁基本資料，持護照到合約醫療院所，全程免費不需額外付掛號費及自付負擔費用，即可施作免費專業視力檢查。北市63家醫療院所　提供免費專...

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）每天早晨鬧鐘很惱人，但如果每天叫醒你的是性感的另一半，早晨是不是變得更令人期待呢？性學專家建議，早晨把握時間「愛」一回，能夠帶給你一天滿滿的活力，也能常保年輕喔！ 四增一減好處多　起床先別急著上班！南加大的研究指出，大部份的人做愛時間集中於週末晚上（晚上11:00到凌晨1:00），較少人利用早晨「愛」一下。其實，晨間性愛好處多多，兩人的一天有了共同、親...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病是代謝慢性疾病，不僅會導致高血糖，還會影響蛋白質和脂質代謝，導致血管壁損傷、狹窄，誘發冠狀動脈硬化、發生冠心病等，其心肌梗死發病率、死亡率遠高無糖尿病患者且發病早，振興醫院心臟血管內科張鴻猷醫師指出，糖尿病患併發中風、心血管疾病率比起一般人高出2倍，40歲以上糖尿病患有2分之1至3分之1死於心臟病。糖尿病會增加罹患心臟病風險張鴻猷醫師指出，糖尿病造成心...

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）搖滾酷女聲黃美珍擔任反家暴大使，呼籲大眾關心身邊友人，共同反親密關心暴力。6月是家暴防治月，現代婦女基金會偕內政部家暴暨性侵防治委員會與台北市家庭暴力防治中心，率民眾上街宣誓：「我支持好朋友反暴力運動！好朋友，助你戀愛無暴力！」家暴現象普遍　婚前應小心觀察家暴事件層出不窮，日前媒體報導三重街口父親對女童拳腳相向，引來社會局關心；基隆男子對妻子施暴長達三年，即...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「一想到後半輩子太太要過著痛苦的洗腎人生，就覺得捐個腎臟給她很值得！」昨天在彰化秀傳醫院有一場感人的夫捐腎救妻的畫面，妻子換腎後已重拾健康生活，夫妻甜蜜露出燦爛笑容。 56歲的李先生表示，太太生病後，六年多來全心全意負責妻子三餐及陪伴每週三次的洗腎，深感妻子洗腎的不便和痛苦，為了改善妻子的身體健康和全家生活品質，李先生選擇活體腎臟捐贈，且在身體檢查...

（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）台灣老年人口比例越來越高，如何讓台灣民眾在老年得到良好的醫療照顧，是各地醫療院所主要的課題之一。老年人最普遍的醫療需求包括慢性病長期照護、失智症照護等，署立雙和醫院計畫於明年七月落成第二醫療大樓，提供新北市民眾長期照護服務。人口老化＋少子化　長期照護需求大長期照護為台灣未來必然的醫療趨勢，老年人口比例逐年增加，再加上少子化現象，有能力、有時間在家中提供照護年...