代表日本的「泡澡」文化，最近，也漸漸受到「以淋浴打發洗澡」的歐美文化圈的人們矚目。日本人愛泡澡，不單只是因為愛乾淨，也是因為在無意識中，覺察到泡澡對健康的影響吧。想要獲得優質的睡眠與健康，洗澡就不能只以淋浴打發，應該要確實地在浴缸裡泡澡。我們的身體由自律神經控制。自律神經中有交感神經及副交感神經。早上醒來時，交感神經的運作開始變得活絡，血壓及體溫也隨之上升，身體漸漸進入「戰鬥狀態」。我們在白...

甜甜的豆皮壽司、玉子燒握壽司以及肉鬆花壽司捲，是我們家壽司榜上的三大天王，常常出現在餐桌上。若想要變化一點造型吸引小孩注意的話，豆皮壽司是最好的選擇，加上眼睛、鼻子就能變成龍貓或是拉拉熊，讓餐桌上更有趣不無聊。材料／白飯適量（講究一點的話，可將白米和一塊昆布泡清水半小時後，再下去煮）、豆皮適量、裝飾（海苔、起司適量）。大多數的小孩似乎都會排斥醋的味道，所以我在製作壽司時幾乎不太使用醋飯，或是...

「今天之內上床睡覺，這種話簡直是胡說八道！」會這樣說的人，大致分為兩種類型。一者是「工作到深夜也做不完」的人。另一者則是「捨不得浪費時間、不想早睡」的人。尤其是「捨不得派」的人，似乎都有個共通點，那就是「一直盯著電腦或電視螢幕，直到睡覺之前」。下班回到家，好不容易才有自己的時間。考慮到隔天還要上班，其實不早點睡是不行的。但是，又實在不想放棄屬於自己的愉快時間。對吧？於是，你不由得打開電腦開始...

（文、圖／蘋果＆糖果媽）蘋果從小就看著我下廚，對於擔任廚房副手更是經驗豐富。藉由親子料理，孩子不僅能獲得成就感，也能在料理時光中享受親子共學的樂趣。在陪伴兩個孩子成長的過程中，我體會到「日常生活中的學習與教育，往往比許多專業領域的知識需要更多的耐心與引導」。對大人來說，輕而易舉的日常活動，卻是孩子必須經歷許多試誤（try wrong）才能漸漸上手。孩子學會的每一個動作，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）代謝症侯群是指一群與新陳代謝異常相關的症狀，包括有腹部肥胖、高血壓、空腹血糖高、血中三酸甘油脂較高和血中高密度脂蛋白膽固醇較低，五項症狀中若有三項以上就是患有代謝症侯群。大部分人都知道患有代謝症侯群的人將來得到糖尿病、心臟血管疾病及死亡率的機會較高，但是你知道代謝症侯群也會加速中老年人的知能退化以及增加得到失智症的危險性嗎？想要預防失智症或是減緩老年時知能退化的...

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）小胖子不愛動！英國最新的研究指出，約有5成以上的7歲兒童一天超過７個小時，讓他們小屁屁黏在椅子上，相當於清醒活動中有一半的時間，都消磨在椅子上，運動量明顯不足。兒童久坐不愛運動　增肥胖風險英國倫敦、布里斯托和劍橋的研究人員在2008年5月至2009年8月期間，針對英國7000名學齡兒童從早上七點起床後，將近15個小時清醒時間，確實紀錄他們身體活動所得到的結果；研...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）調查指出50歲以上骨質疏鬆患者男性占23.9%、女性達38.3%，且台灣有五分之一的男性和三分之一的女性一生至少發生一次骨鬆性骨折，骨質疏鬆看似不痛不癢、卻是不能忽視的隱形殺手。骨鬆性造成的骨折　後遺症多振興醫院復健科醫師李林鍵表示，骨質疏鬆症是全球第二常見的流行病，僅次於心血管疾病，且骨鬆患者常因低衝擊、或小撞擊而引起骨折，如走路跌倒、用手支撐造成手腕骨折...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日炎炎，民眾飲食應多注意衛生。劉先生有天吃了生菜沙拉後開始上吐下瀉，而且開始發高燒。他自己吃了一些腸胃藥，沒想到持續高燒不退。他只好趕快到醫院求診，抽血檢查發現有合併沙門氏菌菌血症，所以趕快住院投予抗生素治療。衛生福利部臺南醫院洪元斌醫師表示，「急性腸胃炎」通常指的是腸胃道的發炎症狀。所謂腸胃道，泛指包括胃、小腸以及大腸等部位；急性腸胃炎所引起的症狀，大致...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）潭美颱風來襲、恰逢中元節，中國醫藥大學北港附設醫院不畏風雨、昨（21）日照常舉行中元普渡活動，將此次普渡募集所得全數捐贈給慈善機構。慈善募集增3倍　愛心不受颱風影響　會後立即分送北港醫院和北港鎮信念慈善會今年擴大募集活動，募得的物品比往年多出3倍以上，白米累計超過五千台斤、還有數量眾多的沙拉油、乾糧等，普渡活動過後將所有物品發送給慈善團體，預計分送至育愛教養...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）幫你加油打氣！成大醫院研發一項肺部復健運動輔具，要幫助胸腹手術後病患克服肺擴張不全等症狀，提升肺部復建成效、增加肺活量。吸管、塑膠袋　打造肺部復健輔具成大醫院醫療團隊因病患施行手術後，常會有肺部併發症出現（容易出現肺容量改變、呼吸型態改變、呼吸肌功能受限等情形），且研究發現施行肺部擴張運動治療比不施行者，可預防術後合病症的發生，因此團隊研發出容積1.5公升「...