（優活健康網新聞部／綜合報導）生活在現代環境中，身旁經常充斥著許多有害物質，人們為了避免遭受病毒、細菌侵入身體，進而產生疾病。除了外在的保護，如勤洗手、養成良好衛生習慣、保持生活環境整潔、減少出入公共場所等方式，最重要的還是自身強健的免疫力。有鑑於此，台北紅十字會等單位將舉辦健康自主管理免費公益講座，特邀請中國醫大醫療體系總執行長許重義醫師主講，此次主題為「健康自主管理－遠離病痛從良好生活習...

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼是倦怠，嗜睡，虛弱，慢性疲勞症候群？原因何在？（一）生理（二）心理（三）身體（四）有焦慮，憂鬱症嗎？有哪些症狀及身體異常？需要檢查，住院，治療嗎？自行休息，運動，改變不良生活作息或飲食會好？可以再快樂，快活嗎？因此，行天宮文教基金會特舉辦2013「精神醫學系列講座」，這次主題為「揮別慢性疲勞症候群」，將邀請林口長庚醫院家醫科主任林忠順醫師主講。進場時間：上午...

（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性骨髓性白血病是白血病（血癌）的一種，它會造成白血球的不正常增生繁殖，相對於急性白血病，比較沒有立刻致死，因此叫做「慢性」。其因骨髓造血細胞基因突變所引發，進而讓骨髓細胞製造白血球功能病變。為此，榮總與癌症希望基金會特舉辦「慢性骨髓性白血病病友分享會」，邀請北實踐大學社工系專任助理教授鄭凱芸博士主講。參加對象：慢性骨髓性白血病病友及家屬。活動需要報名，活動內容...

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及活動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且族群有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，高血糖之控制更形重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。對此，亞東醫院將舉辦衛教講座，邀請該單位高振傑藥師主講「高血壓用藥指導」。課程中藥師會教大家如何正確量血壓，介紹使用各類降壓藥物時應注意的小細節，與生活保健...

癌症的預防大致分為兩種，一種是為預防罹癌的「一次性預防」，另一種是定期接受「癌症篩檢」，以期及早發現，避免英年早逝的「二次性預防」。此處僅探討「一次性預防」。從結論來說，非常遺憾地，直到今日仍沒有百分之百能保證不會罹癌的因應對策，不對，正確來說其實有一個，就是「在罹癌之前就死了」。以下是國立癌症研究中心早期提倡的「防癌十二原則」。1）攝取均衡的營養。2）每天的飲食生活要有變化。3）避免過食及...

現代人的生活中常面臨多重選擇。許多人已經被「眼花撩亂選擇麻痺症」給催眠了，選擇變得困難無比。在賣場逾90英尺長的穀類食品貨架上，商家自有品牌商品就擺在喜瑞爾（Cheerios）品牌商品的旁邊。你站在令人眼花撩亂的貨架前，呆若木雞、目瞪口呆，而內心飽受折磨！ 你昨晚上網買機票時，也遇到同樣的問題。上個月，你花了快12個小時，才決定廚房要漆哪種色調的白色。華頓商學院的決策科學專家伯格說：「一般而...

你似乎總是有理由，告訴自己什麼都不必做，或是告訴自己不必做出任何改變、不必面對挑戰。因為，讓自己變得更有條理，聽起來好像要花很大的功夫。你可能會說，目前不是對的時間，因為最近實在太忙碌了、現在正是足球賽的賽季、你兒子正要從學校畢業、或是你要準備結婚等等。當你的生命中有太多時段不適合進行重大改變，那麼請問問自己， 好的時間點究竟何在；無論你的答案是否真正經過評估，或者只是一個藉口，這都會侵蝕掉...

你會不會覺得每次壓力龐大時，總想吃一點甜食來放鬆緊張的情緒？人體處在壓力之中，大腦會分泌壓力荷爾蒙──可體松（cortisol），它有一個正式學名叫做腎上腺皮質醇。當壓力大時，大腦會指示可體松去「應戰」，讓身體一直處於備戰狀態中，只要壓力一日不解除，身體就會一直不斷地釋放出可體松來應付壓力。可體松大量分泌時，人會特別想要吃東西，這是因為可體松突然大量增加時，血清素會下降、也會刺激胰島素分泌，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）每當在廚房燒菜時，孩子也在一旁躍躍欲試嗎？知名廚具總經理蔡蕙玲表示，暑假將至，許多家長開始安排各式各樣課程，計畫讓孩子在學習中獲得寶貴經驗，其中，烹飪課程就是一個很好的學習，除了能讓孩子們從小了解不同食材的營養價值及用法，最重要的是可以透過烹飪的過程，培養孩子的專注力、組織力，及團隊合作的精神。暑假將至，許多父母開始計畫為孩子安排各式各樣課程，而不少業者也瞄準此...

（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）年過七旬的田伯伯患有攝護腺肥大，從60歲開始出現排尿障礙，不但平常如廁時間長，尿流慢，更惱人的是整夜要跑5、6次廁所。麻煩的是，田伯伯同時患有心臟病與高血壓，並不適合動攝護腺手術，幸好近年來發展出口服藥物，讓田伯伯即使不動手術，也能改善攝護腺肥大狀況。只在乎走不動　不在乎尿不出來攝護腺肥大問題好發於40-79歲之間，年紀越大，罹患風險越高。然而，台灣男性卻普...