（優活健康網新聞部／綜合報導）大腦是發號施令的指揮家讓神經、肌肉與骨骼共譜一曲名叫運動的樂章。由動的能量轉化為腦的健康，運動與精神健康的連結裡藏有樂活的因子。精神健康基金會以「保養頭腦‧優築生命」為核心理念，發展全國精健學苑，構築社會敦厚度與鄰里關懷，並持續透過腦科學展、精神健康論壇、講座、培訓等活動，提升全民心理韌性及腦與精神健康知識水平，期使人人皆樂活且幸福。為此，精神健康基金會特規劃「...

早起的鳥兒有蟲吃！成功的秘訣都藏在「早起」裡。確立「早鳥型」的生活方式也是工作簡化的絕對條件。舉例來說，我從20年前開始，就養成了早上4點起床的習慣。拜這個習慣所賜，我賺得了不少好處。1）早上的空氣清新，對健康有益。2）早上很安靜，適合從事需要思考的工作。3）比起熬夜，早起更能提高工作效率。4）提早完成預定的工作，就更有能力應變突如其來的客訴或委託。提早出門，天天都贏在起跑點／此外，早起還有...

1）認識並避開時間大盜／史考特‧亞當斯在《呆柏特法則》一書中，提到了這一點：「別和浪費時間的白癡開會。」很多成功人士確實做到這一點，他們不只懂得延遲與浪費時間的人開會，很多時候，他們會避免這種會議。斯坦利‧馬庫斯曾說：「我一定會準時，因為我的時間很寶貴，別人的時間也很重要。如果我發現有人不這麼想，我就會找別人。」這是很多頂尖人物遵循的準則。一位非常優秀的業務員告訴我：「真正好的業務員不會讓別...

根據一些研究結果顯示，有些憂鬱症病患，大腦兩邊的「前扣帶回大腦灰質」會出現缺損，經過藥物治療，檢查腦部可以發現有一些大腦的變化，同時也強調可以增加血清素。但是，這樣就可以證明，憂鬱症是因為大腦受傷？要證實並不難，只要醫師在開藥之前，先做大腦影像學檢查，證實大腦真的有缺損（放射科醫師可以提供客觀的檢測報告），再做血清素的檢查，比較用藥前後血清素的變化，即可證實這樣的論點。然而，這只是理想。實際...

每天在生活中對各種事物伸出敏銳的觸角，抱持疑問，了解事情為什麼會如此等等，這樣的習慣也能幫助自己蒐集資訊。• 方便的服務如何提高方便性？ • 熱門商品是由何種顧客用於何種用途上？• 大家都說好的商品究竟好在哪裡？ 平常我們視為理所當然的事物也是如此。一旦我們改變角度、有意識地問「為什麼？」「怎麼會這樣？」想研究的事情就會不斷湧現。在我們馬上動手找出答案之前...

（攝影／陳炳煌、班尼頓廣告風格寫真）（採訪諮詢／亞東紀念醫院小兒腸胃科主治醫師林裕誠）【案例分享】剛滿1歲的誠誠，最近在「嗯嗯」的時候，都會特別用力，而且大出來的糞便又小又硬，讓他常常忍不住痛得哭出來，媽咪甚至還發現他的尿布中帶有一些血跡，才發覺誠誠好像是便秘了。誠誠的媽咪應該要怎麼做，才能幫他舒緩痛苦的便秘問題呢？便秘是消化道不順的一種表現，近幾年因為飲食習慣改變，有...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「賴床、易怒、想哭」是孩子面對新環境、新學期時容易出現的壓力反應。林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑建議，孩子面對新環境時，常出現精神不佳、疲倦想睡等情形，這些都是正常反應，通常在1~2週內就能恢復，這段期間父母可以陪伴帶其多運動，能讓他們情緒穩定。培養孩子正向情緒，父母陪伴及運動是關鍵。吳佑佑醫師說，在新學期開始，總會出現所謂的「開學症候群」，因為孩子突然要...

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣目前將近有1萬多名婦女飽受罹癌之苦，為了鼓勵所有乳癌姊妹勇敢追夢、決不放棄，台灣乳房醫學會與中華民國乳癌病友協會（TCBA）今日舉辦「姊妹們齊力拚 『蒙』娜麗莎的微笑」活動，邀請侯怡君擔任抗癌大使，一同鼓勵病友堅持完成治療、永不放棄並勇敢實現自己夢想。罹癌不是人生的終點　夢想、陪伴、支持讓人生更精彩中華民國乳癌病友協會黃菊秋理事長表示，乳癌姊妹確診罹病後...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你知道什麼是「思覺失調症」嗎？思覺失調症就是所謂的精神分裂症，在台灣盛行率約百分之一，換句話說，我國民眾就有十多萬人罹患精神分裂症，且到發現病就診時，通常已經惡化到很嚴重的地步，如民眾發現自己的親人有妄想、幻聽、感覺有人要控制他時，千萬不要以為是神魔附身，很可能是罹患了精神分裂症，應及早就醫治療！少年罹精神分裂症　竟跳樓北市一名十九歲少年，在十五歲開始，老師...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你知道我國學童蛀牙的情況有多嚴重嗎？根據衛福部的統計，台北市學齡前兒童齲齒率高達六成，平均每人有三顆左右的齲齒，距離世界衛生組織所訂定的目標，在2050年，世界九成以上的五歲兒童沒有齲齒，十二歲以下齲齒指數一顆以下相差甚大，顯現我國兒童，在牙齒保健上有待加強！北市聯醫　提供免費塗氟及臼齒溝窩封填而為了保護北市兒童牙齒健康，北市推行「台北市兒童健康起步計畫」，...