你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
一位65歲病人，糖尿病控制良好，血糖和糖化血色素都在正常範圍，但他認為回診太麻煩，改為在附近藥局買藥服用，半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%，腎功能嚴重惡化，尿蛋白也超標，已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒，腎臟代償能力強，即使腎功能已流失，身體功能仍維持正常，因此糖尿病腎病變，成為容易被忽視的慢性病變之一。
在這個連早餐都要打卡的時代，讚數成了社交貨幣。當你精心發文，卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動，還熱情按讚其他人時，難免感到失落。究竟是演算法作怪，還是人心難測？以下6個「朋友不按讚」的背後真相，或許能幫你釋懷，也提醒我們，學會更健康地與社群媒體共處。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）市售即食湯品大調查，普遍發現鈉含量過多，即食湯品沖泡後即可食用，也能免去熬煮湯頭、省下不少時間，因其便利性而大受消費者歡迎，但鈉含量過多恐造成人體危害，可能造成水腫、高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風或鈣質流失的風險，因此建議消費者在食用時，可遵從2原則，而業者也應調整作為。鈉含量過多 易有傷腎、心血管疾病、骨質流失的風險董氏基金會今年7-8月調查各通路（含網...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）因應暑期到來，新北市政府衛生局今年與新北市中醫師公會合作，於8月18日、8月25日舉辦二梯次的「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」活動，結合歷年「小神農之旅」、「華佗營」的內涵，並首次將活動場地轉移至新店文山農場，讓學童走出戶外，體驗自然，在寓教於樂中建立小朋友正確的中醫藥觀念。衛生局指出，「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」全程活動由新北市專業資深的中醫師群帶領學...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）蛀牙是侵害學童的口腔疾病，尤其是暑假期間，容易攝取過多甜食，更容易使蛀牙形成，定期塗氟就像為牙齒穿上防彈衣，可增加牙齒對酸的抵抗力，並抑制細菌生長，減少蛀牙的發生，再配合正確刷牙及使用牙線，達到預防蛀牙的目的。為降低齲齒率，於今(102)年6月1日起，公費兒童牙齒塗氟保健之服務對象，由原本未滿5歲，擴大未滿6歲，每半年補助一次，另增未滿12歲之低收入戶、...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）現代人工作忙又茫，導致慢性疾病增加，有些民眾因為擔心吃到穀物食物會發胖，乾脆少吃或不吃，其實全穀食物對身體的好處多多，每天吃25克全穀類，可減少約15%罹患心臟病的風險。衛生福利部食品藥物管理署，公布健康飲食「小撇步」，像是「國民飲食指標」及「每日飲食指南」，應均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水，三餐最好以全穀為主食，一顆收成的穀粒可以...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）倡導運動健身、節能減碳，落實健康促進及環保地球的理念，台南新樓醫院特結合東區東光社區發展協會，於8月24日早上6點，在東光國小東光館前廣場舉辦「輕騎健身鐵馬行」活動，騎鐵馬路線~東光國小出發至仁德區十鼓文化村前糖廠冰店，現場提供早餐，還有闖關活動，歡迎民眾攜家帶眷踴躍參加，名額限制100名，請自備腳踏車及安全帽。新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示，很多...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）近年來年輕族群感染愛滋有逐年增加的趨勢，許多學生趁放暑假期間到夜店或參加轟趴、性派對、多重性伴侶等危險性行為，其實這樣的行為是將自己暴露於感染愛滋的致命風險中；若在酒精的催化下或合併使用興奮藥物，在自制力及防衛力下降的情況，加上情境催化作用，極易發生危險性行為，增加感染愛滋及其他性病的風險。今年因不安全性行為感染的人數達1,206人，性行為時若未正確使用...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）媽媽真辛苦！女性歷經懷胎10月、千辛萬苦生下小孩後，馬上又要面臨24小時的照顧責任，生產完後的生理不適、心理壓力、社會等因素，總讓人身心俱疲，嚴重者可能有情緒低落、產後憂鬱的情形，此時另一半的陪伴就更顯重要。產後有情緒困擾的孕婦 相當廣泛 內政部101年的統計指出，共計有23萬4599位媽咪生育，其中有3-8成（約7-18萬名）母親會出現產後情緒低落的問題，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）黃小姐因頻尿、解尿疼痛、下腹部疼痛，至醫院求診，因症狀持續未見改善，故至嘉義聖馬爾定醫院急診求診，發現病患每天頻繁解尿達二十到三十次之多，因而懷疑為間質性膀胱炎；進一步詢問是否曾使用違禁藥物，病患在追問之下才坦承有使用K他命之情形；於是會診泌尿科，經膀胱功能檢查發現膀胱儲尿容量只剩約100 CC，於是進行膀胱擴張術，並加上藥物治療，症狀才見好轉。嘉義聖馬爾定...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）許多研究都證實，多食用「抗氧化食物」有助身體健康、減緩老化、預防心血管疾病發生，甚至能遠離癌症，到底是哪8種抗老化食物，有如此神奇的功效，吃到對的食物讓你遠離老、病、醜。小小點心 也有抗氧化大功用【黑巧克力】可可豆中含的抗氧化物質非常濃厚，研究顯示，巧克力在加工的過程中，往往會流失許多抗氧化物質，因此食用黑巧克力是最棒的，而且研究也證實可可豆中的抗老化物質可以抗...
