「可是，和200公尺比起來，1公里很長耶！」對於正因為膽怯而說出以上這句話的你，我再告訴你一件更重要的事情。事實上，考過被判定為「A級學力」等級的考試，其實只是在做一件「安全的事情」而已。做缺乏挑戰性、絕對不會出錯的安全選項，這樣真的開心嗎？通過這種安全考試的人，內心有幾分逃避挑戰，他的內心就有幾分未燃燒完全的想法與渴望存在。這種情形最後只會導致自己的不滿情緒一觸即發。明明考上了好大學、找到...

感官世界不足以滿足人心。經驗到樂受時，我們隨即生起情緒化的貪執，而當那份樂受消退，又渴求再度體驗那份樂受。當我們經驗到不愉快的感受，則萌生厭惡，自然而然覺得不高興，想要擺脫那份不快的感覺，內心的平和因此再度受到干擾。當我們的感受是中庸的，不苦不樂或者不感興趣，則會生起無明（無知）：漠視周遭發生的狀況，也不想去面對真相。這種貪、瞋、癡的心，本質上是不滿足。小時候你或許喜愛或渴求冰淇淋、巧克力和...

「脫離無明」，正如字面意思所示，這個「無明」就是指沒有光明的狀態。就像是夜裡趕路時，在山中摸索前進的狀態，不知道會在何處摔倒，亦不知道會碰到什麼，或有什麼東西朝自己飛來。總之，手所碰、腳所觸之處，無不令人膽顫心驚。這個佛教用語以英文來說，就是「ignorance」，亦可稱為「無知」。在某種意義上，這就是「沒有智慧的狀態」。實際上，可以說「無明」幾乎是人生苦惱的全部原因。正是因為在沒有光明，或...

參訪寺院的時候，不知從何處暗暗飄來的線香香氣，總是會讓人感覺心靈澄澈。對吧？在森林或高原等空氣清新的地方大口深呼吸，樹木的香氣會竄進鼻腔，單單這樣，就讓人感覺自己的身體被淨化了。「香氣」，就是可以如此大大地影響人的心情。為了能夠清爽地醒來，請讓我們活用香氣的效果，讓它發揮最大的作用。最近，芳香療法相當流行，市面上販售著各種香味的精油，而最適用於清晨讓人清醒的，是柑橘類的香氣。我所愛用的「帕夏...

（採訪諮詢／榮欣診所營養師李婉萍　攝影／詹建華）母乳具有極珍貴的營養素，不僅能讓寶寶獲得完整且豐富的養分，更可提升寶寶的免疫力。此每個媽咪都希望能夠親自哺餵母乳，但是卻在哺餵的過程中苦惱於「乳汁不足」的問題，《媽媽寶寶》邀請榮欣診所營養師李婉萍，與大家分享她的催奶食譜以及成功哺乳的經驗，其實，媽咪只要吃對食物，加上調整哺餵的方法，就能順利促進乳汁的分泌，餵母乳一點都不困...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前，台中市東勢區16歲少年不慎遭鼬獾咬傷手指，接種人用狂犬病疫苗後，目前傷口及健康情形良好，衛生局於獲知後也立即聯繫個案關懷與衛教，後將持續關懷少年完成所有的疫苗接種。衛生局指出，暴露後的治療性接種，是指遭受野生哺乳類動物（含錢鼠）或流浪犬貓抓咬傷就醫，經醫師評估後給予接種的，在一個月內共須接種5劑。為了使遭受野生哺乳類動物（含錢鼠）或流浪犬貓抓咬傷的民眾...

（優活健康網新聞部／綜合報導）經過大考洗禮，許多學子再金榜題名後，即將離鄉背井到外縣市求學，開始要學習獨立的生活、如何照顧自己及營造健康是外出前必做的功課。外食族最常見的就是攝取的蔬菜水果太少，加上運動量太低，易導致肥胖及代謝症候群。學生描述食物味道的時候，可以發現學生對於味覺的形容，很多都只侷限於「好吃」與「不好吃」。常忽略外食通常重...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）登革熱流行，截至昨（19）日止，全台已出現64例本土案例，其中以屏東疫情最為慘重，而今年境外移入的確定病例也有160例，登革熱病例數是10年來的新高，感染來源主要為東南亞地區。不容忽視！本土登革熱64例　境外移入160例衛生福利部疾病管制署公布登革熱最新疫情，截至昨日止，今年一共出現64起登革熱本土病例，案例廣布於屏東縣五鄉鎮市（屏東市5例、春日鄉36例、新...

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前，台中市的皇冠印刷被爆料使用有毒溶劑甲苯清除容器上印刷油墨，今天上午，台中市衛生局到太平區皇冠特殊印刷廠監督回收紙餐盒銷毀作業，該公司透過50家下游盤商全力回收，截至8月19日總計1185萬7181個，將送至后里焚化廠銷毀。 衛生局抽驗19件檢體，檢驗報告出爐，結果未檢出，而業者也送交「違規產品回收銷毀計畫書」及「檢討改善報告書」至衛生局審核，衛生...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中國大陸目前麻疹流行，今年的病例數是去年同期的6.3倍，台灣民眾前往此地時，需特別謹慎注意，可透過注射疫苗，有效降低感染麻疹風險，今年台灣境外移入麻疹案例，截至目前止共有5例，其中4例來自中國大陸。台灣5例境外感染麻疹　4例來自中國衛生福利部疾病管制署今日公布第5例境外移入麻疹案例，北部一名44歲男子8月上旬出現出現咳嗽、發燒、流鼻水、紅疹等症狀，就醫確診為...