1）大便非常軟散，甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色／表示腸胃已非常虛寒，中醫稱為「腸胃無火，不能腐熟五榖」，極可能是過勞或吃太多寒性食物所引起，後者還會有排便前或半夜出現下腹痛的現象。2）大便形狀太細，甚至如牙膏般／代表身體正處於極度的「過勞狀態」，使腸道益生菌大幅衰退所引起。可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足，導致心肺和腸胃功能降低，中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」，必須有足夠休息和適度...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每天走上1萬步就能夠消耗身上的糖分和脂肪，天天健走可預防及改善糖尿病和心血管疾病，經常運用骨骼關節也比較不容易老化，更重要的是還能解除焦慮緩和情緒。鼓勵民眾於日常生活中落實健康運動的概念，經由健走活動的推廣預防心血管疾病、增加肌耐力預防跌倒，並可獲得及促進身心健康。為提倡拒絕菸檳酒、健康飲食、每天運動的健康生活型態，基隆市中正區衛生所與平寮社區健康營造中心，...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市面上的面膜種類玲瑯滿目，有的訴求美白，有的強調保溼，如何在選購面膜及敷面的同時，又能夠確保美麗與安全，為保護消費者注意產品選購及使用安全，基隆市中山區衛生所整理出「敷面五部曲」，讓您選得漂亮，用得安心。敷面五部曲：1）認標示／選購標示完整之面膜產品，並詳細閱讀產品使用方式。2）要測試／使用之前建議先作皮膚過敏性測試。 3）避傷口／肌膚如有傷口、發炎或過敏情...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老年人行動不便，若在爬樓梯，或是洗澡時，不慎跌倒，很可能會造成重大傷害，而根據衛生福利部的統計指出，跌倒是老人事故傷害的第二死因，每年有將近50萬名老人跌倒，超過半數是在自家跌倒。而家中最常發生跌倒的地方為客廳、臥室及浴廁。防老年人跌倒　可尋求居家職能治療師臺北市衛生局表示，民眾常聽見的居家職能治療師到府服務，除了提供長輩的個別性設計復健活動，如平衡訓練、站...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）國民健康署99年的調查指出，大腸癌為國人發生率第一名，平均每37.4分鐘就有一名病例發生，而面臨如此高的發生率威脅，大腸癌預防及篩檢是遠離大腸癌的不二法門；篩檢發現零期或一期大腸癌，其存活率可達80%以上，早期發現、早期治療仍然相當有用。目前該署推動50～74歲民眾進行兩年一次免費糞便潛血檢查，但是高危險群（如家族史、得過瘜肉者）建議篩檢年齡應該提前至30～...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣民眾飲食西化加上外食比例增，使得吃下的食物偏油、常吃紅肉及纖維不足，再加上生活忙碌、缺乏運動，讓國內大腸癌發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。為此，台灣癌症基金會再申「預防重於治療」的重要，透過早期篩檢並遵守預防4小撇步，就能免於大腸癌的威脅。國民健康署99年的調查指出，大腸癌為國人發生率第一名，平均每37.4分鐘就有一名病例發生，而面臨如此高的發生率威脅...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）做愛心也能很簡單！家開早餐店的陳先生，除了賣早餐外、還身兼托兒所的司機，每天協助接送小朋友上、下課，早上送完幼童上學後，他就會回到早餐店幫忙。他曾經接送過喜樂保育院的孩子們，當他看到院內服務那麼多身心障礙兒童，希望自己也能幫助他們，於是決定宴請喜樂師生到店裡享用美味可口的早餐。喜樂育幼院打算將二林院區的小朋友們分為12梯次、每梯次15人，前往陳先生開的「喔嗨...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近期，國內時常出現嬰幼兒不慎墜樓的事件，引起社會諸多討論，而根據臺北市政府消防局統計，2012 年臺北市共發生312起因墜樓而送醫的案件，墜樓意外傷亡者從六歲以下幼童、青壯人口到銀髮族皆有，因此，民眾要如何防止意外不再發生，則須從改善住家防墜安全開始做起。而台北市衛生局就提醒，民眾應緊記居家防墜三要訣，主動檢視居家環境、消滅住家安全死角，以維護自己與家人的安...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為了防止醫療院所因為電線過於老舊，而產生走火引發火災的風險產生，北市衛生局推廣醫療機構，能夠定期的透過紅外線熱像測溫儀檢測建築內的電線是否有溫度過高的疑慮，而目前衛生局已採購20臺紅外線熱像測溫儀供機構免費借用，為就醫市民安全把關。房屋大火　多半是電器設備惹禍根據臺北市政府消防局100年消防統計年報資料，臺北市火災發生的原因以電氣設備引起的火災占49.72%...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乳癌已是大眾較瞭解且能控制的疾病，死亡威脅已大為降低，但對於因乳癌切除乳房的女性而言，其身體與以往不同，容易造成心靈上的損傷，這時若能有更妥善的治療，讓身體更加完整，可能會讓女性較為舒坦，乳房重建或許是值得考慮的選擇。根據調查，乳房全切除的女性，4個就有1人罹患憂鬱症，覺得自己不再完整。因乳癌導致乳房全切除的羅小姐就表示，她每天哭到睡著、睡到哭醒，不敢游泳、...