減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬季，許多女性朋友常有手腳冰冷問題，感覺穿了再多件衣服仍無法保暖，變得容易怕冷且覺得身體很疲倦。造成這種情形的原因，大部分是因為身體新陳代謝機能不佳，導致末梢血液循環不良；或是壓力過大緊張，導致末梢神經收縮，血流量不足。以中醫觀點來說，是體質虛寒氣血不足，導致血行不順的結果。趙函穎營養師表示，要改善女性手腳冰冷並不困難，有以下三招妙方可以改善：補充幫助血液循...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你是喜歡歲月在臉上留下智慧的痕跡，還是討厭「老皮」一族？拉皮手術盛行多年，但對於害怕手術的愛美人士還是無法跨出那一步，隨著現代科技日新月異，終發展出不用手術也能拉提的技術，皮膚專科曾忠仁醫師表示，此手術能達到治療效果的SMAS肌肉筋膜層，讓愛美的你拉皮再也不用動刀。FDA認證 深層拉提新趨勢 此拉皮技術是利用醫學臨床使用行之有年的「超音波」，以聚焦式超音波技術，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）不開心，不開心 晚上睡不著 早上睜開眼 就什麼都提不起勁 我到底怎麼了 有誰可以告訴我呢? 答案就在這堂課喔。為此，癌症希望基金會特地舉辦「趕走壞心情～淺談憂鬱症」，特邀請呂錡濡臨床心理師主講，參加對象為大腸癌病友及家屬。需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或...
許多人遇到壓力，就會藉著享受美食來放鬆身心，可是卻往往忽略了食品當中的不當添加物，卻反過來影響健康。食品添加物在臨床上有很多種，以下列出幾種較常見的食品添加物：1）防腐劑／像是含有亞硫酸鹽及苯甲酸，會引起氣喘及過敏反應。2）味素／主要會讓人感到頭痛、想吐、持續二至三個小時會有發熱感覺。3）代糖／像阿斯巴甜，糖精這一類，可分解成甲醛及其他有害產物，含於各種飲料當中，都有致癌及併發腦瘤的危險，所...
你看過「五月天」演唱會嗎？只有真正聽過看過，才會知道他們的魔力，那一幕幕攜家帶眷專心聆聽的畫面，讓我去一次就上癮。神奇五月天，擄獲大叔的心／「憲哥，你沒看過五月天演唱會不行啦！跟學生沒有共鳴啦！」有天我的助理趙小安這樣說。沒看過，有這麼嚴重嗎？ 有一次，與兩位離職同事與我的超級經紀人趙小安，在晚餐結束後，她們陪我散步走到台北大學。有人提議，在入秋有涼意的夜晚，大夥到學校裡面逛逛，不知道為何話...
膳食纖維傳統上被認為沒有營養價值，但是新的科學研究證實膳食纖維在腸道中是清除垃圾的強力掃把，也有助於抗衰老和輔助抗癌。這些膳食纖維可分成「非水溶性纖維」與「水溶性纖維」；非水溶性纖維指的是植物細胞壁的纖維素、全穀類與蔬果的半纖維素、堅硬的木質素與菇類的幾丁質等，雖不溶於水，卻能吸水膨脹，能增加腸內容物與糞便體積，可促進大腸蠕動與排毒，預防盲腸炎、大腸憩室症與大腸癌。水溶性纖維包括水果中的果膠...
（優活健康網新聞部／綜合報導）護士自南丁格爾開始，總給病患及家屬帶來希望、敷慰病痛，也給東西方社會有如白衣天使或白衣大士的正面形象，在台灣這種待遇薪資相對較低，工作相對更勞苦的大環境中，更顯珍貴及難得。因此，財團法人慈月社福慈善基金會特舉辦102年度「護理類希望獎助學金」，獲獎者將頒發3萬元之獎助學金，以鼓勵護理相關科系所學生，其他具體詳情請以官網為主。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會結構漸漸少子化的趨勢，不少新手媽媽或多或少困惑著如何給新生兒妥善的照顧？在專業醫護的協助外，也希望能夠獲得心靈的慰藉及祝福。對此，國際佛光會中華總會等單位特舉辦「佛光寶寶祝福禮」活動，其內容有毓麟之喜祝福、親子音樂響宴、寶寶趣味比賽、闖關遊戲等親子活動、做觀音契（義）子女儀式、。參加對象分為兩組，A組為0～3歲；B組為4～6歲。活動內容日期時間人員設備項...
（優活健康網新聞部／綜合報導）招募喜歡小朋友、喜歡說故事給小朋友聽的志工，可以跟小朋友一起唱唱跳跳、從事寓教於樂的活動。最近，宗博館招募志工，報名資格：年滿18歲以上，喜歡與孩子互動，有滿滿的服務熱忱，對說故事與帶動唱活動有興趣，具相關基本技巧者佳。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前，請先洽詢主辦單位再做確認，以免...
（優活健康網新聞部／綜合報導）最近剛過教師節，教育是國家非常重要的國民素質基礎，直接關係到國家社會的正面發展與否，而在第一線付出犧牲的老師，常常是最勞苦功高的，其中有不少優秀教師，他們實在值得受到表揚與肯定。該活動分六組，分別為幼兒園、國民小學、國民中學、高級中學與職業學校、特殊教育(特教學校或高中職以下學校特教班)及大專校院等。本辦法如有未盡事宜，得隨時修訂並公告於「公益信託星雲大師教育基...
