你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
想要加速燃脂效率的訓練動作，通常都直接想到「波比跳」或「開合跳」，除了能快速消耗卡路里之外，還能針對全身肌群進行刺激強化。但這樣看似十分有效率的動作，對於某些人來說是非常不容易完成，其中又以波比跳這個動作較為困難。《優活健康網》特摘此篇分享波比跳的替代動作，幫助民眾輕鬆瘦身燃脂。
90歲的林奶奶因白天精神萎靡、反應遲緩，甚至連孫子的名字也常喊錯，家人憂心罹患失智症。經亞東醫院安排居家睡眠檢測，發現患有重度睡眠呼吸中止症（OSA）。經使用睡眠呼吸器並搭配遠距醫療追蹤後，林奶奶逐漸恢復清晰思緒與精神，重拾以往活力。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你的擇偶標準是什麼？縱然符合大眾夢想中的條件，感情路也不一定順遂！男女關係眉角多，能不能懂得愛情的語言，成為兩性交往的關鍵，如何讓你的愛情從此逆轉勝？yes123昨公布「上班族情人節與辦公室戀情調查」結果顯示，上班族選擇另一半的擇偶條件，男性最重視個性溫柔體貼（80.2％）、孝順（51.8％）與誠實（51.3％），女性則是有責任感（84.8％）、工作穩定（8...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一年一度的元宵節，也是農曆春節的最後一天，過完元宵一切即恢復常態，因此會大肆慶祝，也有「小過年」之稱。對此，嘉義市天主教中華聖母修女會醫療財團法人附設天主教聖馬爾定護理之家，特於元宵節之前，舉辦搓元宵和彩繪燈籠的活動，邀請護理之家的住民與家屬一同歡慶。現場共聚集約三、四十位長輩，藉由搓元宵和彩繪、黏貼的動作，不僅可以體驗活動，還可活動手部，作為一種復健動...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在浪漫歡樂的氛圍下，總是容易擦槍走火，但如果就此染上愛滋病，恐怕會從天堂掉到地獄吧！根據疾病管制署資料顯示，年齡層在15至34歲的人為主要感染愛滋的族群，新北市15～34歲感染人數就佔該市感染人數近7成，而每年新增感染人數從民國92年的145人增至102年的382人，成長近3倍，且9成以上均因不安全性行為感染。勇敢接受檢查 讓你不再羞羞臉新北市政府衛生局...
（優活健康網新聞部／綜合報導）時代的變遷，寵物逐漸變成人們生活中最重要的伴侶，然而，它們的身體狀況是跟我們人是不一樣的，因此，飼主對於伴侶動物的健康狀況、老化程度與慢性疾病照護的資訊需求更顯為重視。針對於此，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣碩騰股份有限公司、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特別舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，二月春季講座主題為「犬貓銀髮族健康知多少？談犬貓老年性疾...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）小腦萎縮症患者因腦部神經退化，會出現吞嚥困難、動作遲緩的問題，因此日常生活飲食需特別留意，應避免太乾或太黏稠的食物，否則可能增加噎食的風險。此外，為促進腦部健康，小腦病友也需多攝取花青素、葉酸等營養物質，避免反式脂肪酸多或含色素的食物，如糕餅類、酥餅類，以免造成腦部發炎、過敏等不可逆的損傷，加重病情。謝宜芳營養師表示，反式脂肪酸過多的食物，易造成腦部發炎反應...
香藥草自然療癒講求四季的調和，各季節重視的調養重點分別如下：春季──肝臟；夏季──心臟及大小腸；秋季──肺部、呼吸道與胃；冬季──腎臟及內分泌等。各季分別有代表植物，例如春天是蒲公英（Dandelion）；夏天是玫瑰果（Rose hips）、草莓；秋天是香蜂草（Lemon Balm）；冬天是蕁麻葉（Nettle）。• 春天／傳統上，經過寒冬，因為攝取較多重口味料理（像冬天吃火鍋及...
這個階段的孕媽咪，不要任意吃補品，尤其人參、鹿茸等中藥材！NG食物1）油條／油條含有明礬，明礬是含鋁的無機物，對大腦是非常不好的食物，產婦吃下後會通過胎盤進入胎兒的大腦中，所以一定要避吃。NG食物2）酸性食物／過多的酸性食物及飲料會誘發遺傳基因突變，導致胎兒畸形，如過多的肉食、精製糖，少吃為妙！NG食物3）茶與咖啡／含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發育。據統計...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署資料顯示，越南及菲律賓近期麻疹疫情持續，越南河內市再度爆發麻疹疫情，另我國亦出現自菲律賓返國後感染麻疹個案，並發生後續疫情。越南及菲律賓為國人經常往返之國家，對此，南投縣衛生局提醒民眾前往該等國家時應避免未滿1歲及未完成MMR疫苗接種之嬰幼兒隨行，並應注意個人衛生，以降低感染風險。 接種疫苗有效預防麻疹衛生局指出，麻疹是高傳染性疾病，於出疹前後4...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，「跌倒」是老人意外死亡的主要原因，每5位老人就有1位曾在1年內跌倒，其中又以剛過65歲的長者居多。「跌倒」是老人意外死亡主因基隆市衛生局指出，老人常「跌倒」的原因，是由於老年人肌力、心肺耐力及身體的協調性、平衡能力下降，且又有骨質流失、骨質疏鬆等問題，一旦跌倒常會造成龐大的社會醫療成本。因此，如何預防老年人跌倒顯得十分重要，平日應該從2方面著手：1）...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節過後，各家醫院診所因感冒、流感以及腹瀉等腸胃道症狀來就診的病患人數激增。根據衛福部疾病管制署疫情監測統計流感好發於冬季，病例發生約於每年11月至隔年3月，目前已經進入流感疫情的高峰。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任也呼籲，由於流感病毒是經由飛沫及接觸傳染，可於人潮擁擠處快速傳播，故民眾於逛元宵燈會時，應多加留意與預防病毒感染。按時接種流感疫苗防感染基隆市...
