特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

波比跳太難?快試試簡化版「深蹲跳」!燃脂、塑腿、增肌一次完成

波比跳太難?快試試簡化版「深蹲跳」!燃脂、塑腿、增肌一次完成

想要加速燃脂效率的訓練動作,通常都直接想到「波比跳」或「開合跳」,除了能快速消耗卡路里之外,還能針對全身肌群進行刺激強化。但這樣看似十分有效率的動作,對於某些人來說是非常不容易完成,其中又以波比跳這個動作較為困難。《優活健康網》特摘此篇分享波比跳的替代動作,幫助民眾輕鬆瘦身燃脂。

孕媽咪急產應對守則

孕媽咪急產應對守則

(文/李佩璇) (採訪諮詢/馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃建霈)每隔一段時間,就會在新聞報導中看到有孕婦在計程車或救護車上產子的消息,難道真的會生這麼快嗎?事實上,有些媽媽確實可能在短時間內生下寶寶,稱為「急產」,婦產科醫師提醒,急產仍有風險,尤其對這些來不及趕到醫院而生在路上的寶寶來說,更是危險!相信許多產婦都有到了醫院卻被「退貨」的經驗,尤其若是預計生產醫院離家裡...

單身者打發情人節 偷看舊情人臉書取暖

單身者打發情人節 偷看舊情人臉書取暖

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)今天是周末夜、也恰逢西洋情人節和中國元宵節!你是不是冒著低溫去過節呢?單身者又該如何打發這一天?如果情人節只剩網路相伴,你會做什麼事?趨勢科技調查顯示,62.93%單身男女最愛的過節方式為:看台灣未播的最新影集、瘋狂網購禮物給自己、以及偷偷關心前男友或前女友的臉書。趨勢科技數位生活小組發現,若情人節只剩網路相伴,大部分的單身者不會想在網路臨時交友找伴,也不會...

泰勞「想變大」 陰莖注射工業膠體潰爛送醫

泰勞「想變大」 陰莖注射工業膠體潰爛送醫

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)情人節將至,情人或夫妻間,難免會有些激情的時刻發生,但卻有一名泰勞,因想要重振雄風,在情人節這天顯得威武,他竟異想天開把工業用膠體,用針筒打入了他的生殖器,藉此想要增大下體,未料,目的尚未達成,陰莖先嚴重潰爛,緊急送醫,所幸經醫師的奮力搶救,才保住他的小弟弟。泰勞注射膠體後 陰莖腫成一圈一圈泰勞的主治醫師彰化基督教醫院重建整型外科醫師施博淳說,病患為了重振雄...

去年愛滋感染新增數2,243人 9成不戴套中標

去年愛滋感染新增數2,243人 9成不戴套中標

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)節日一到,年輕人發生不安全性行為的機會便大幅攀高,而根據疾管署的統計,去(102)年,愛滋病新增人數達2,243人,其中,有高達2,066人是因不安全性行為而染上愛滋,佔全部人數的92%,提醒民眾,發生性行為時最好要有安全措施,記得戴上保險套,以降低感染上愛滋病毒的風險。愛滋病累積通報人數 26,475例依疾病管制署資料顯示,截至去(102)年底,累計通報2...

納豆、銀杏助血液循環 心血管患者天冷免猝死

納豆、銀杏助血液循環 心血管患者天冷免猝死

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)冷鋒一波接著一波!日前最強寒流侵襲,全台不少人因氣溫驟降而暴斃,低溫對心血管患者而言乃是一大挑戰,陳宥呈藥師藉此提醒病患,除了做好禦寒措施、注意血壓控制、和定時服藥外,還可多補充天然營養素,確保自身安全健康。陳宥呈藥師表示,冷空氣會加速血管收縮,容易造成血管出血、或破損,因此提醒心血管患者,寒流來襲時加強保暖措施、注意自身血壓並按時服藥;此外,還可補充銀杏、...

肩頸緊!少年針灸緩解痠痛 竟氣胸收場

肩頸緊!少年針灸緩解痠痛 竟氣胸收場

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)針灸緩解肩頸痠痛險氣胸?針灸雖能有效改善痠痛,但恐有氣胸危機!現代人生活忙碌,常因課業、工作或沉迷網路而長時間久坐,一旦姿勢不良且未適當休息,容易疲勞堆積、出現肩膀痠痛的情形。患者想藉由針灸來改善肩頸痠痛和背痛問題,卻可能導致胸痛、呼吸不順或氣胸情形,民眾應多加留意。豐原醫院急診醫學科朱俊盈醫師表示,一名17歲青少年,因左側肩膀痠痛,求診中醫師針灸治療,返家...

春節不忌口易發福!年後「高纖低脂」飲食去油

春節不忌口易發福!年後「高纖低脂」飲食去油

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)習俗上元宵節是年假的最後一天!春節年假大家團聚圍爐、大魚大肉之際,不免攝入過多高脂、高油、高糖的食物,等放假一結束,許多人都成了「大腹翁」或 「大腹婆」。對此,衛生福利部南投醫院蕭曉安營養師表示,年後應採取「高纖、低鹽、低脂」的飲食原則,減輕負擔、身體更健康。蕭曉安營養師說,依據往年統計,春節年假後回診的患者,體重平均增加1~2公斤,甚至有些病患因短期飲食作...

抓住訣竅日減500卡 2週甩1公斤

抓住訣竅日減500卡 2週甩1公斤

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)過年期間的山珍海味加上嘴饞零食,據國民健康署統計,年節期間有5成民眾體重增加,平均增加1.9公斤。而緊接著又是今日的元宵節,在這個月份要減重,對許多民眾來說真是難上加難!那麼如何在年後開始做體重管理,以迎接春夏來臨。臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科孫雅祺營養師表示,建議每天減少500大卡為目標,藉由運動消耗的200大卡,加上飲食少吃的300大卡,兩週後可健康減...

日本男人新品種 「佛系男」崛起!

日本男人新品種 「佛系男」崛起!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)形容日本男子不願結婚談戀愛的名詞,自從「草食系男」出現之後,演變到去年的「絕食系男」,但近日,日本雜誌又出新梗名詞,將那些不愛與女性打交道,甚至是對戀愛這事情完全無感的日本男子,形容為「佛系男子」,雖這創新名詞充滿創意,但也反映出日本年輕人不婚、不生小孩、不談戀愛的窘境。跟女生相處覺得累 佛系男對女性無感日本最新一期雜誌《non-no》定義出了「佛系男子」所...

男大生蛋疼誤認吃壞肚子 拖三天痛失一顆睪丸

男大生蛋疼誤認吃壞肚子 拖三天痛失一顆睪丸

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)相信男人都知道,若睪丸受突如其來的撞擊,所引發的蛋疼,通常會反映到腹部處,出現極為悶痛的不適感,但中國卻有一名男大生,竟把蛋疼,誤認是肚子痛,遂不以為意的自行到藥局買胃藥吃,未料,他一忍就忍了三天,胃藥也連吃三天,直到痛得受不了後,才勉強就醫,被醫師診斷為睪丸扭轉,且因扭轉過度,導致缺血壞死,左睪丸必須切除。男大生急性睪丸扭轉 蛋疼竟是肚子痛,男大生傻傻不知...

Menu