特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

桃縣老人活動假牙補助 終身均可申請一次

桃縣老人活動假牙補助 終身均可申請一次

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)老年人能擁有健康的牙齒對維護生活品質是相當重要的,特別是咀嚼功能直接影響到營養的攝取。為減輕長者經濟負擔,桃園縣政府103年起推動補助一般戶長者裝置全口活動假牙政策,期望可以幫助縣內長者共同維護口腔健康與咀嚼功能。 程度嚴重者優先執行衛生局表示,這項福利政策會持續辦理,符合資格的民眾每人終身均可申請一次補助,因此民眾不用擔心額度的問題。衛生局呼籲民...

中醫藥膳防骨鬆 骨碎補豬腰湯顧骨本

中醫藥膳防骨鬆 骨碎補豬腰湯顧骨本

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)骨質疏鬆症是一種全身性的骨骼疾病,包括骨量減少,骨組織的結構變差,造成骨骼脆弱,骨折危險性增高。那麼我們什麼時候應該特別注意,避免骨質疏鬆找上自己呢?衛生福利部台南醫院中醫科魏廉鴻醫師表示,一般最容易注意到的是身高,當現在身高比年輕時身高差距大於3公分以上時,就應該懷疑可能有骨質疏鬆症。藥膳+運動  輕鬆防骨鬆現代醫學對於骨質疏鬆的治療藥物,較為民...

貧血易疲倦、暈眩 5招提升鐵質吸收

貧血易疲倦、暈眩 5招提升鐵質吸收

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣13至34歲女性是缺鐵高風險一族,很多女生從小習慣了站起來就頭暈。根據國民健康局衛生福利部調查顯示,國內女性從四歲以上,就可能潛藏貧血問題,貧血分成兩種:地中海型與缺鐵性貧血,前者屬於遺傳性基因缺陷,後者則是一般女性較常見問題。有效預防貧血  5招聰明補鐵女性進入青春期後,因為每月生理期造成血紅素及鐵質流失,如果再加上飲食不均衡,就很可能得到缺...

減重不貪快 半年瘦8%最健康不傷身

減重不貪快 半年瘦8%最健康不傷身

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)「你好像變胖了喔?」農曆假期及元宵佳節剛結束,大魚大肉加上缺少運動,許多人好像每過完連續假期就會腰帶失控!據研究指出,肥胖會增加糖尿病及心臟病2倍風險,而肥胖者在高血壓、腎臟病、高血脂症等的發生率都較常人高。因此,許多人會無所不用其極的瘋狂瘦身,但醫師指出,太躁進減重反而對身體有害,建議減重控制速率在半年內減原體重8%,才是最正確且不傷身的。全身+局部運動 ...

豆芽菜聰明選 刺鼻味、外觀太白勿購買

豆芽菜聰明選 刺鼻味、外觀太白勿購買

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)炒豆芽菜是簡單美味的料理,也是很多家庭的家常菜,但現在竟然有工業藥劑漂白的黑心豆芽,這可把婆婆媽媽嚇壞了。針對近日媒體報導泡工業漂白劑的「黑心豆芽菜」,引起民眾恐慌,台東縣衛生局表示,一直以來皆有針對豆芽菜作不定期抽驗,近期抽驗結果皆合格,後續也會持續不定期抽驗,以確實為民眾食的安心把關。健康無添加藥劑的豆芽,外觀彎曲,比較短瘦,容易變黃,民眾可能不愛買,漂...

馬偕早產兒照護不間斷 巴掌仙子回娘家

馬偕早產兒照護不間斷 巴掌仙子回娘家

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)馬偕紀念醫院昨日舉辦「早產兒回娘家」活動,約有70個早產兒家庭,其中包含9對雙胞胎、3對三胞胎,現場熱鬧非凡!新竹馬偕紀念醫院李宏昌院長致詞時指出,早產兒照護就像「過五關斬六將」,心臟、眼睛、腦力、腎臟及腸胃道可能在出生後的不同階段發生狀況,每個細節都得注意,所以早產兒照護團隊的專業性及後續的追蹤及評估非常重要。其中一對雙胞胎男孩的黃媽媽說,結婚十多年深受不...

醫訊/乳癌病友分享會

醫訊/乳癌病友分享會

(優活健康網新聞部/綜合報導)乳癌,是所有女性的天敵。但它卻總是出現十大死因排行榜中,而且衛生署也指出乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重,所以,我們除了要定期接受檢查外,還要對它有一定的了解。因此,由亞東醫院婦產部孫序東醫師、王昱鈞營養師來幫助大家了解得到乳癌後該如何照顧,不僅如此,還有人與您分享「她」是如何走過來的。名稱:乳癌、婦癌病友自我照護時間:2月24日(一)上午10:00~12:00...

女星洗頭不用洗髮精!她髮質變好掉髮沒了

女星洗頭不用洗髮精!她髮質變好掉髮沒了

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)自從國內食安風暴,去年幾乎是以「連環爆破」的方式,炸出食品業大地震,卻也紛紛喚醒國人追隨「天然尚好」的意識,從食品到各種生活用品,最好都能把化學成分屏除在外,就是希望能找到真正的健康生活。而這樣的意識,竟然也延伸到了洗髮產品身上,就有國內女歌手把國外正在提倡的「洗頭不用洗髮poo-free運動」帶到了台灣,並創立粉絲團,引來上千人響應,還指出,自從洗頭不用洗...

醫訊/第一型糖尿病座談會

醫訊/第一型糖尿病座談會

(優活健康網新聞部/綜合報導)糖尿病不僅只有發生在成年人身上,更有少數的孩童們,在剛出身時就罹患了第一型糖尿病,也就是先天的胰島素不足造成血糖增高,必須終身施打胰島素。 為增進第一型糖尿病之病童及家長對疾病更為認識,以增進其照顧知能與分享經驗、促進情感交流,故特別舉辦此座談會,歡迎大家踴躍參加。名稱:認識第一型糖尿病座談會時間:103年2月23日(日)上午08:30 ~ 11:30地點:嘉義...

每天91人死於心血管疾病 胸悶痛是警訊

每天91人死於心血管疾病 胸悶痛是警訊

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)受寒流一波波影響,全台氣溫急速下降,造成53人猝死,基隆市衛生局提醒,低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,呼籲民眾一定要加強保暖,尤其長者跟心血管疾病患者要特別留意這種天氣的急遽變化,如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形,一定要儘速就醫。氣溫驟降血壓升  心血管疾病易急性發作依據衛生福利部死因統計...

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