特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

新北抽查開學文具 1成不合格

新北抽查開學文具 1成不合格

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)春節連假結束,學生陸續返回學校開始新的課業!為維護消費者權益,新北法制局年前針對轄區內學生文具用品,展開商品標示和安全檢查,共抽計114件商品,結果13件未依文具商品標示基準予以清楚標示,違規比例11%。陳世欽消保官表示,農曆年前針對轄內大賣場及書局進行開學文具商品標示及安全之行政調查,希望能促使店家陳列的文具商品符合法令規定,讓消費者買得安心;分別前往家樂...

糖尿病、高血壓患者 天冷當心眼中風

糖尿病、高血壓患者 天冷當心眼中風

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)在寒冷的季節裡,要提醒各位民眾多注意自己的血壓及血糖,避免眼中風。眼中風又稱為「中心視網膜動脈阻塞」,是眼科急症之一,大部分發生在糖尿病或高血壓患者身上。若當中心視網膜動脈完全阻塞,90分鐘後,會造成視網膜不可回復的傷害,根據統計約有66%的病人,最終視力不到0.05,僅有16%的病人,視力可以恢復至0.5以上,視力恢復的程度與治療時間的快慢,以及最早視...

以為腰痛是小病 一日後婦急性腎炎險死

以為腰痛是小病 一日後婦急性腎炎險死

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)身體若有出現小毛病,可別輕忽,台中一名五十歲張姓女病患,日前出現尿液減少且有小便疼痛、腰痛的症狀,卻不以為意,未料,才短短一天過後,症狀進一步惡化,發燒、血尿、腰側出現劇烈疼痛,才被家屬緊急送醫,發現是因為左邊輸尿管結石造成輸尿管合併腎臟積水,導致急性腎盂及腎臟發炎,經由抗生素治療與手術後才救回一命。童綜合醫院泌尿科許兆畬醫師表示,張姓患者,輕忽一開始出現腰...

嬰兒時期長期便祕到5歲 女童腸子塞滿大便

嬰兒時期長期便祕到5歲 女童腸子塞滿大便

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)你家小孩也有便秘的困擾嗎?那可要多多注意了,台北就出現一名五歲大的女童,自嬰兒時期,家長就發現有便秘情況產生,但卻未進一步的積極處理,導致女童的直腸塞滿大便,進而產生「美乃滋效應」,也就是腸子壓力,大過肛門口的控制力道,大便宛如擠美乃滋一般,使得女童時不時就會發生滲便問題,讓她頻繁出現便味,一天要換好幾條褲子,直到家長帶至馬偕醫院小兒外科進行腸胃管理後,才解...

外觀勝於口味!兒童偏愛好看好玩食物

外觀勝於口味!兒童偏愛好看好玩食物

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)可愛圖像的食物,總是可以吸引他人的口腹之慾,當然這其中也包含了小孩子,尤其是還未識字的幼兒來說效果更是明顯,對他們而言口味尚處培養期,所以外觀勝於口味。因此董氏基金會表示,讓食物變得好看、好玩,孩子就容易覺得好吃,也可多用卡通圖像、可愛擺盤、豐富色彩和趣味故事,吸引孩子愛上健康食物;而且研究亦發現,食物包裝有卡通人物圖,能吸引孩子主動選擇蔬果等健康食物。...

預防媽媽手 3步驟自我檢測

預防媽媽手 3步驟自我檢測

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)人類可用雙手從事許多精巧的事;而媽媽為了扶養我們長大,例如抱小孩、洗衣服以及煮飯等,雙手累積了無限的辛勞,變成了名符其實的「媽媽手」。阮綜合醫院骨科洪誠聰醫師表示,俗稱的媽媽手是指大拇指靠近手腕側邊的兩條肌腱的「狹窄性肌腱滑膜囊炎」,會在手腕骨突處腫脹疼痛,且常會向上延伸到前臂,向下延伸到拇指。日常生活中常在手腕及手的扭擰動作(如擰毛巾)、拇指的反覆伸直或屈...

冰箱成細菌大本營?食物保鮮6原則

冰箱成細菌大本營?食物保鮮6原則

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)元宵過後,年節跟著進入尾聲,冰箱一堆消化不完的食材,該如何是好?台北慈濟醫院蔡宛芮營養師提醒民眾,千萬別為了節省,將食物通通堆進冰箱,任其放置到過期、導致冰箱內病菌滋長,成了養菌大本營。對此,營養師傳授正確保鮮食材原則,讓民眾吃的健康。蔡宛芮營養師表示,年後最容易剩下的食物種類,第一名為糕點類,如蘿蔔糕、發糕、年糕等,有些民眾為了節省,年糕表面發黑長黴,仍將...

樂閱讀/太貴和太便宜的保健品 都要小心

樂閱讀/太貴和太便宜的保健品 都要小心

相信絕大部分的人,不是正在吃營養補助食品(也稱保健食品),就是已經吃過營養補助食品。這裡所說的營養補助食品,還涵蓋健康食品在內(按:依台灣衛生主管機關的分類,健康食品可訴求特定之保健功效,保健食品不可聲稱功效)。根據2010年的資料顯示,日本製藥大廠一年的出貨量已經成長到七千億日圓了。但是,出貨量大問題也多。聽說,有一位海藻學博士檢查使用海藻做的健康食品時,發現盒裝上標示的功效,竟然不是該原...

樂閱讀/留意塑化劑的每日可容忍攝取量

樂閱讀/留意塑化劑的每日可容忍攝取量

世界衛生組織表示,塑化劑不至於對人體健康造成立即危害,長期大量攝取才會造成慢性影響。目前世界各國對DEHP規範的每日可容忍攝取量(TDI)上限範圍為0.02至0.14毫克/公斤,以體重60公斤的成人為例,每日攝取量上限為1.2至8.4毫克。塑化劑事件之後,衛生署參考歐盟標準,對五種塑化劑訂出每天每公斤體重的人體可耐受量,其中DEHP為0.05毫克、DBP為0.01毫克、DINP與DIDP皆為...

陰道發炎別輕忽 嚴重恐導致不孕

陰道發炎別輕忽 嚴重恐導致不孕

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)大部分女性終其一生都曾有陰道發炎的經驗,引起女性生殖泌尿道感染的病原體有許多種,長期感染恐會增加不孕風險。但不同病原菌所需的醫療處置也不同,台北市立聯合醫院昆明院區提醒民眾,唯有尋求合格醫師依臨床症狀及病史判斷,並搭配實驗室專業特異的檢測,才能有效對症下藥,進而治標又治本。台北市立聯合醫院昆明院區醫事檢驗師李蘭蕙表示,陰道分泌物俗稱白帶,正常的陰道分泌物具有...

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