（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）愛地球做環保！為響應政府節能減碳的環保政策和確保個人資料安全，健保署自今年1月起，全民健康保險費繳款單將精簡版面，不再寄送異動減免清冊及明細表給投保單位，減少紙張的用量，未來會持續推動健保費無紙化繳款服務，不只節省經費、亦維護環境。健保署表示，繳款單主要的功能是提供繳費途徑，因健保服務對象眾多，每年寄發繳款單需耗費大量紙張、郵資及印製費用，此次改版，除了撙節...

（優活健康網實習記者張瓊之╱綜合報導）近來，有許多人敵不過寒流肆虐，紛紛都感染腸胃型感冒，又加上歡樂假期的結束，隨之而來的是開學潮的巔峰時期，在學生密集的接觸下，易出現腸胃型感冒進入另一波盛行高峰。衛生福利部疾病管制署表示腸胃炎病毒是透過糞口傳染，因此須落實防疫3要：勤洗手、注意個人與飲食衛生，提醒家長與老師要輔導同學們生病戴口罩、勤洗手、強化環境消毒與使用公筷母匙，才能避免多種病毒所引起的...

（優活健康網實習記者張瓊之╱綜合報導）寒流持續發威，全台各地冷颼颼，外出時建議民眾多加注意自身保暖，尤其是保暖頭部與頸部，避免血管低溫劇烈收縮，引發中風、心肌梗塞。天冷 中風及心肌梗塞患者增2成根據臺中市政府緊急醫療救護資訊系統顯示，2月8日至2月10日猝死個案就有10人，年齡均在48-78歲間，其中還有一名21歲的男性青年也不幸猝死。而且，光是2月10日就有6人因心臟不適，緊急送醫急救仍宣...

（優活健康網實習記者張瓊之╱綜合報導）現代人生活繁忙，鮮少有機會可以運動，但其實有一種運動只需要少許的時間就能夠完成，那就是健走。衛生局表示，健走算是有氧運動的一種，它能幫助減肥、預防心臟病、老年痴呆、動脈硬化、避免脂肪肝，也能改善腰、肩、頭部疼痛，還能消除壓力並幫助睡眠。而且，飯後45分鐘是健走運動的好時機，以會流汗及稍微喘的強度，每天至少走1萬步以上，每次運動時間持續30分鐘以上，一周3...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）高齡長者切勿忽略手足傷口的照顧與保養，否則恐使病情惡化而增加截肢的風險！90歲高齡的張奶奶，去年左腳大拇指皮膚突然裂開，原先以為只是太冷凍傷而不予理會，沒想到之後不久，另外3隻腳趾頭也出現裂傷，阿嬤因不知道如何照顧傷口、情況逐漸惡化，緊急前往就醫，醫師看到深可見骨且發黑的傷口時，建議她腳踝以下截肢，嚇得趕緊換一家醫院治療。雙和醫院整形外科王柏方醫師表示，張奶...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）6歲的小新才腸胃炎康復，下午竟又開始想頭暈想吐，而且不僅只有小朋友有此症狀，連爸爸媽媽都有類似不適情形。但近來新聞報導指出正在流行諾羅病毒腸胃炎，小新媽媽原以為小新是諾羅病毒引起的腸胃炎，不以為意，但小新活力越變越差，於急診求診後竟發現是一氧化碳中毒。經了解，小新家裡熱水器裝在室內，且因風大造成空氣逆流現象，使得通風不良而一氧化碳中毒。台大醫院新竹分院急診兒...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）冬天寒冷，但規律運動可以讓身體更有活力！國民健康署提醒民眾，冬季仍需保持動態生活，促進身體健康，運動時也應備妥裝備，讓運動更安全。國民健康署提供6大準則，供大家參考：● 衣褲／冬天運動時切勿穿得過暖，因運動會產熱，使人感覺溫暖，一旦開始流汗，就容易感冒，因此民眾應該依照流汗程度增減衣物、並保持乾燥。建議採取洋蔥式穿法，此法穿脫方便、適用溫差變化大的環境，最內...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天冷仍有登革熱，別掉以輕心。南臺灣本土登革熱疫情仍無停歇跡象，台南市出現今年首例本土登革熱病例，為一家三口陸續群聚感染！台南市衛生局指出，疾病管制署公布臺南市於1日確認為今年第1例的本土登革熱病例，為27歲男性，居住於北區大豐里，1月27日出現發燒、頭痛、後眼窩痛、嘔吐等症狀，經通報確認感染登革熱第二型病毒，病毒株與臺南市去年確診病例基因型態相同，顯示有跨冬...

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）元宵節將至，免不了吃湯圓來應景，但愛吃的你除了要注意熱量外，還要謹慎挑選，不要因口腹之慾而食入負擔高的食物添加品。健康過元宵　注意5要點雲林縣衛生局為了讓民眾們可以安心的吃，不用擔心健康問題，特別針對熱量及選購方面，給予5點注意事項，讓你吃的開心又健康：1）湯圓熱量約70～280大卡，熱量高故糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷。2）湯...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）規律的運動，能促進身體健康，但似乎也能讓心臟病獲得良好的控制？許多老年人，時常因為心血管疾病而頻繁進出醫院，但英國就出現了一名77歲的男子，在二十多年前被醫師診斷出罹患心臟病，有鑑於他的父親與家人，都相繼因心臟病而死亡或進行「開心」手術，讓他下定決心每天至少健走五公里以上，這二十幾年來風雨無阻，目前累積的腳程已經逼近一圈地球，當然，他的心臟疾病也獲得控制。老...