（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日復一日每天工作內容都一樣、主管天天找碴好煩人！你曾因工作得不到成就感，主管交辦事項太多太雜而出現倦怠感嗎？根據人力求職網的調查發現，九成以上的上班族曾經出現過倦怠感，更有五成六的人表示，當下倦怠感濃烈，恨不得趕快離職，但要讓上班族恢復工作好心情，也不是沒有辦法，只要雇主准假連續二十一天，或是加薪至少五千元以上，天天灰頭土臉，眉頭深鎖的上班族，就能容光煥發如...

如果胃腸緊張、蠕動不順暢，就會造成自律神經失調；自律神經失調又會導致血流不暢通，讓眼睛與全身陷入缺氧狀態。「缺氧」最主要的原因是胃腸僵化。而維持眼睛功能的肌肉，包括眼球肌、睫狀肌等等，也與自律神經密切關聯。所以，舒緩胃腸，提高消化功能，恢復自律神經平衡，對維持眼睛與全身健康大有幫助。然而效益最大的運動，就是跳躍。 跳躍可以晃動胃腸，促進蠕動，舒緩僵化的胃腸。而且可以刺激腳骨，活化自律神經。跳...

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣失眠人口不斷攀升，尤其以老年人口最為嚴重，根據調查指出，65歲以上的老年人，有高達5成都有失眠經驗，且值得注意的是，老年人符合慢性失眠症的盛行率竟高達27％，幾乎是每4人中就有1人有失眠困擾。有鑑於此，臺安醫院特邀身心醫學科許正典醫師主講「中老年人睡眠」，希望能藉此幫助民眾對於睡眠方面能有更深入的了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：談中老年人睡眠時間：11月10日...

只要是育齡婦女，陰道出血要先和懷孕問題連結，只有在懷孕初期有出血就需要就醫。懷孕6到12天出血，是受精卵著床植入子宮內膜後所產生的，出血很輕微，可能持續幾個小時到幾天。若懷孕8到12周出血，則可能和子宮外孕或流產有關。下面也彙整了一些原因。子宮外孕／是指受精卵著床在子宮以外的地方，最常見著床處是輸卵管，子宮外孕若未早期發現，可能會危及生命，發現後應盡早手術治療。葡萄胎妊娠（也稱妊娠滋養細胞疾...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）食安問題爆不停，使得多數民眾擔心再次攝取到劣油，紛紛開始自炸豬油，造成市面上的豬板油價格翻倍，甚至賣到缺貨，對此，國泰健康管理李宜芳營養師表示，市售豬油為了增加保存期限，恐會經過氫化處理，吃多更容易罹患心血管疾病，因此非得要使用到豬油的民眾，在家若以正確的方式自製豬油，則會比市售豬油來得好。膽固醇雖高　但烹飪方法正確卻比牛油好一般來說，動物性油脂含有較多飽和...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）劣油風爆一波未平一波又起，現在民眾除了紛紛轉向自製豬油外，也興起一股購買橄欖油熱潮，但國泰健康管理李宜芳營養師表示，雖然橄欖油能有助於幫助體內降低膽固醇，但它的結構屬於單元不飽和脂肪酸多，在高溫下容易變性，一小心可能就攝取到有害物質。高溫下使用橄欖油　當心引發心血管疾病一般來說植物油分為單元性脂肪酸和多元性脂肪酸，李宜芳營養師表示，單元性飽和脂肪酸有助於降低...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為宣導無菸家庭，國民健康署特別舉辦健走活動，並邀請兒童偶像檸檬哥哥、優格姊姊擔任代言人，到場帶領民眾一起跳無菸家庭MV，攜手高唱我家不吸菸，健康每一天，幫助所有民眾牢記吸菸壞處。對此，國民健康署邱淑媞署長提醒家長，菸品中的毒性微粒會附著在家中，長期傷害全家健康，為了讓小朋友有良好的成長環境，家長們應以身作則，共同營造無菸家庭。看不見的菸害最危險　若吸入體內恐...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有多數民眾往往在好奇心的驅使之下，而觸碰毒品，進而成癮甚至對身體產生危害，雖然近幾年毒品濫用問題，大致已獲穩定控制，但吸毒再犯的比率卻居高不下。在102年施用第1、2級毒品在監受刑人占總受刑人之19％，另外，違背安全駕駛罪名在監受刑人佔總受刑人5％，由此可知，國內具有毒品及酒精濫用問題的人數眾多，不僅嚴重影響國人健康及經濟生產力，也造成許多社會、治安與交通等...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）情緒不管好壞都會影響人一整天的活力，但你知道嗎？其實悲傷是所有情緒當中維持最久的一個。根據比利時魯汶大學一項最新研究指出，人類悲傷的時間可維持120小時，開心時間35小時，而恥辱時間僅為半小時。快樂心情僅能維持35小時該研究主要針對233名學生進行調查，讓他們回想最近經歷各種情緒的時間及恢復過程，包括悲傷、快樂、羞慚、驚奇、恐懼、厭惡、無聊、感動等，結果發現...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據世界衛生組織指出，21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病、30％缺血性心臟病的肇因都在於運動量不足，因此，建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人累計至少150分鐘中，而活動能力較差的老年人則是要有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。養成每天動一動的習慣，促進血液循環與心肺功能，可預防骨質疏鬆症、高血壓、高血脂，降低降低罹患心血管疾...