不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
減重時常被提醒少吃多動,但明明努力控制飲食,避開澱粉與高熱量食物,體重依然停滯不前,甚至愈減愈疲憊無力,有人還會出現手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題,出現減重「卡關」狀態。《優活健康網》特摘此篇,中醫師莊可鈞指出,從中醫角度來看,這與脾臟功能下降有關,並非「吃太多」瘦不下來,而是「吃太少」瘦不下來。
在工作與生活的夾縫中,通勤可能是你一天最能偷到的獨處。本文告訴你,並不需要一大早就全速運轉,換個方式利用這段時間,你會發現通勤不是折磨,而是一天最舒服的「心靈緩衝」。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)大腸癌是國人好發率高的癌症,每年新增一萬四千多名患者。根據最新統計,即使各界都在呼籲重視大腸癌,但仍有4分之1的病人第一次就醫就被判定為晚期癌症,顯見民眾對於大腸癌的發生仍不夠警覺。因此醫師提醒,除定期進行糞便潛血檢查,有家族史者最好提前到40歲左右檢查。柳營奇美醫院血液腫瘤科黃文聰醫師表示,罹患大腸癌第三、四期的病人,化療至今仍無法被取代,但他們往往需要經...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)握緊拳頭,下定決心要減重的時刻,務必雷厲風行,電光石火飛速達成,一個月內減下五公斤,設定目標,馬上執行,但事實上,甩肉不能求快,若一求快,恐怕把自己弄得體弱多病,昏昏沉沉,有醫師就指出,總體而言,女性約四分之一有缺鐵性貧血,而隨著眾多人,以激烈的手段減重,讓缺鐵性貧血的患者,愈來愈多!減重肉類不宜偏廢 當心身體壞掉書田診所家醫科主任醫師何一成指出,約有四分之...
(優活健康網新聞部/綜合報導)「緊急!緊急!氣溫急遽下降,請通報代謝組,趕快合成脂肪禦寒。」這是你的大腦在冬天時對身體所下達的指令,以致於身體比起夏天更容易囤積脂肪。根據研究指出,冬天脂肪合成的速度,相較於夏季快2至4倍左右,但分解脂肪的速率卻低於平日的10%。然而,防止脂肪堆積並不是沒有任何辦法,營養師建議,像常見的薑紅茶,除了用於保暖身體外,同時也可以提升基礎代謝率,有助體重的控制!薑茶...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「為什麼我努力工作,公司也賺錢,薪水卻總是動也不動?」這是多數「薪情」差世代,在心內最深沉的怒吼,根據統計指出,全台上市櫃公司,去年大賺,盈餘總和估計能夠高達1.8兆,當然,還不包括非上市櫃大企業的盈餘,但企業賺的錢,真的有回饋到眾多勞苦功高,常常加班的勞工族群嗎?答案是否定的,因為根據人力求職網的調查發現,台灣的勞工,薪水已經兩年沒有調漲過!兩年沒被調過薪...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)性功能障礙對於男性而言,不僅有損顏面,也是身體發出警訊的前哨,因此,提醒民眾一旦出現此困擾時,應盡速就醫檢查、治療,以免造成身體亮紅燈,但你知道嗎?性功能障礙恐與家庭關係有關,根據捷克一項最新研究指出,家庭關係不合陸,可能會影響身心發展,進而導致日後的性功能障礙。談戀愛較晚者 也可能會出現性功能障礙根據《每日郵報》指出,該研究主要是由布拉格查理大學,針對99...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)氣象局又發布低溫特報,根據氣象局的資料指出,近日因大冷氣團來襲,低溫會持續到十一日,而空曠地區,也將下探十度左右,呼籲民眾應多加注意保暖,除了避免感冒,全台老中青三代,也都須慎防心血管疾病,因中風、心肌梗塞等,在台灣早已不是老年人的專利!寒風威脅不可小看 全台民眾都須包緊緊氣溫急速下降,對於台灣民眾而言,有多大的威脅?根據國民健康署的資料指出,我國20歲以上...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)會有隆乳的需求,年齡層大多落在青春年華之時,但台中卻有一名七十歲老阿嬤,可望讓乾癟貧脊的「月世界」,找回昔日山明水秀,壯麗風景,經醫師一問之下,原來只因為她曾被看護嘲笑「胸部老癟癟,都垂到肚臍了!」兩年前,這名阿嬤曾動過關節手術,因行動不便,所以須請看護幫忙打理家事、攙扶洗澡上廁所,不料,有天看護與他人聊天時,意外被阿嬤聽到,看護嘲笑她的胸部「垂到肚臍」,頓...
(優活健康網新聞部/綜合報導)多人罹癌後會有許多親友,告訴癌症病人該吃什麼、喝什麼最快康復,使癌友無所適從,亂了方寸,更嚴重的為了偏方陳藥而擅自停藥,延誤黃金治療時機。對此,為協助癌症病友與家屬了解癌症營養的照顧方式,並在治療過程中能均衡攝取營養,克服因治療而導致沒有胃口的問題,林口長庚特邀蕭琬亭營養師主講「營養顧得好,抗癌免煩惱」,並教導製作好喝又營養的果汁,增加食慾與熱量的攝取,歡迎大家...
(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症病患經常因為腫瘤因素引起身體不適,且接受治療後引起的副作用或病患心理因素等,皆會影響食慾不振的情形,導致病患面臨營養不良的結果,所以,這時候的營養治療對患者們來說相當重要。有鑑於此,亞東醫院特邀欒家菁營養師主講「癌症病患食慾不振的對策」,提供一些飲食上叮嚀與營養對策,幫助病友們攝取到營養,歡迎大家踴躍參加。名稱:癌症病患食慾不振的對策時間:1月16日(五)1...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)智慧型手機、平板電腦普及,也讓眾多兒童,陷入近視危機之中,根據國民健康署所公布的數據指出,全國小一近視比率,從民國75年的3%,上升至99年的17.9%,等同二十五年之間,小一兒童近視率激增了六倍之多,此數字至今仍往上繼續追加,兒童視力儼然成為台灣社會急需面對的問題。也因此,去年七月,所有3C產品,外包裝亦或說明說,至產品「本體」,國民健康署希望各大廠商,能...