不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
減重時常被提醒少吃多動,但明明努力控制飲食,避開澱粉與高熱量食物,體重依然停滯不前,甚至愈減愈疲憊無力,有人還會出現手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題,出現減重「卡關」狀態。《優活健康網》特摘此篇,中醫師莊可鈞指出,從中醫角度來看,這與脾臟功能下降有關,並非「吃太多」瘦不下來,而是「吃太少」瘦不下來。
在工作與生活的夾縫中,通勤可能是你一天最能偷到的獨處。本文告訴你,並不需要一大早就全速運轉,換個方式利用這段時間,你會發現通勤不是折磨,而是一天最舒服的「心靈緩衝」。
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)過去一年,時運不佳,多起不幸災難頻傳,烏雲壟罩,身心科醫師就表示,去年多起重大事件,對許多人而言,心靈上無疑打擊甚深,像是去年的澎湖空難事件,以及到年末的最後一刻,上海的踩踏事件,加上媒體的不斷播送,都讓驚悚的畫面時時迴盪在受難者家屬心中,呼籲民眾若有情緒低落、憂鬱、情緒障礙等,持續長達一個月,就得須上身心科一趟,以免情況日益惡化。根據中華民國諮商心理師公會...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)自知有骨質疏鬆的民眾可要多加照顧自己的骨頭,彰化就有一名八十歲的老阿嬤,日前因感冒不斷咳嗽,在咳咳咳之間,竟把自己的脊椎給咳到塌陷,哀哀背痛,幸好經過骨頭千斤頂,將塌陷的脊椎骨撐起來,再灌入骨頭專用的水泥,終於讓阿嬤重新抬頭挺胸,直挺挺的走路。脊椎塌陷 差點傷到神經脊隨彰化醫院神經外科賴肇康醫師說,阿嬤就診後,經過詳細檢查,發現阿嬤有嚴重的骨質疏鬆症,合併胸...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)冬天是好發心肌梗塞、中風的季節,因此,對於心血管疾病患者來說,除了要做好預防措施外,還需長年服用抗凝血藥物來預防血管栓塞,只不過,國人的體質特性與飲食習慣,使得幾十年來,患者即使固定服藥,仍未能確保可降低風險。日前,有位蔡同學,因嬰幼兒時期罹患先天性二尖瓣閉鎖不全,接受了人工瓣膜置換手術,需終身服用抗凝血藥物(Warfarin),但就在2011年時,他突然感...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)眼臉下垂,不僅影響的是外觀,若是先天性眼臉下垂,嚴重甚至造成弱視!眼臉下垂並非不能治療,台中就有一名二十歲左右的男子,因先天性眼臉下垂,且只垂一邊,導致他左右兩臉不對稱,大小眼極為嚴重,還常常被人質疑是不是沒睡飽,直到至醫院就診,才恍然大悟,原來眼臉下垂可以治療,手術後終於讓他雙臉對稱,目光金金!先天性眼臉下垂 務必趕緊治療中國附醫美容中心主治醫師陳信翰指出...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)出現禿髮別擔心,現在機器人也能為你帶來一線生機!日前,一名43歲林先生,是位典型的前額M型禿患者,雖然禿髮問題並不嚴重,後面頭髮只要往前撥還能遮掩,且他也不斷的服用外用藥物治療近兩年,但前額頭髮仍不動如山,使得他在找對象的過程中頻頻受阻,直到後來接受了植髮機器人手術,目前只要等過了3個月的休止期後,頭髮就會逐漸生長出來,約莫半年至一年後,他就可以再也不用為禿...
(優活健康網新聞部/綜合報導)一名年約三十歲的陳姓婦女,半年前生下第一胎後,疑因與公婆同住壓力過大而導致落髮,使得馬尾髮量稀疏綁起來像豬尾,連頭皮都依稀可見,經皮膚科謝其娟醫師諮詢後表示,病患屬產後落髮合併壓力性掉髮,再加上心理壓力因素使得遺傳性雄性秃提早出現,才會造成落髮加劇的結果。陳姓婦女說,她向公司申請育嬰假照顧寶寶,但同住的公婆對她照顧寶寶的方式覺得不妥,時常發生爭吵。...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)「醫師,怎麼一到冬天,我就渾身發癢?」天氣愈來愈冷,因皮膚乾癢求診患者明顯增加。皮膚科醫師指出,門診每到冬季就會聽到病患抱怨;檢查後會發現都是「冬季癢」在作祟,因此為避免乾癢,提醒患者冬天應減少洗澡次數和時間,以及泡湯頻率。冬季癢愛作怪 皮膚乾患者大爆增阮綜合醫院皮膚科劉昭宏醫師說,冬季癢又稱「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。乃因氣溫下降使皮膚的血管收縮,...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣婦女頭號殺手,仍然是子宮頸癌。人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因,而抹片檢查是早期發現子宮頸癌有效的篩檢工具,可有效降低死亡率6至9成。因為抹片不僅可以找到癌症,更是發現癌前病變之利器,且在經過適當治療後,就可阻斷其發展為癌症。超過6年未篩檢 罹子宮頸癌比率高因此,基隆市衛生局提醒婦女,每年接受一次子宮頸抹片檢查,才能早期發現、早期治療,尤其是6年以上沒有...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在過一個多月,農曆新年即將到來,因此,在這歲末之際,家家戶戶除了忙著除舊佈新外,也開始紛紛準備或預訂年菜,但你知道嗎?在享用美味大餐的同時,若不經意恐會有損健康,尤其是慢性病友,往往在不經意間,就讓身體亮起紅燈。對此,安南醫院營養師何宜秦及潘曉亮,特別針對不同的慢性疾病患,提供注意事項,只要謹記原則,就可避免貪吃對造成身體負擔:1)糖尿病/應要多食用蔬菜,增...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)看似天然、健康的蜂蜜,卻在近幾年不斷傳出假蜜謊言,不管是賣場、網路購物,甚至是觀光景點,只要一不小心,購買到的恐都是假蜜,加上真假蜂蜜不易從外觀、品質上分辨,因此,消基會特地至各販賣通路進行採樣調查,結果發現14件的龍眼蜂蜜中不符合率占57%,16件其他種類的蜂蜜不符合率則占38%。蜂蜜產量不敷使用 業者恐會添加玉米糖漿清華大學化學系凌永健教授表示,一般來說...