不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
你常吃植物纖維高的食物嗎?一般來說,破布子、柿子等富含植物纖維的食物,在腸胃蠕動較差的長者胃中,容易與食物殘渣結成一團,形成難以消化的植糞石。醫師特別提醒,植糞石通常由未消化的植物纖維組成,如果不處理可能導致胃潰瘍、穿孔或小腸阻塞。
夏季雨後最怕孳生病媒蚊、登革熱找上門,國衛院開發精確預測斑蚊密度人工智慧,紅黃綠燈風險地圖比香港指標更準確,夏季預測準確率可逾9成;冬季病媒蚊密度較低、環境變數較多,預測準確率約6~7成。這套系統也是未來病媒蚊智慧防治重要方向,可作為政策制定者規劃防疫策略重要依據。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)每年11月至次年3月期間,是諾羅病毒及輪狀病毒等病毒性腸胃炎主要流行季節。臺北市衛生局表示,加上今年春節期間,臺中武陵富野渡假村爆發諾羅病毒性腸胃炎集體群聚感染事件。臺北市衛生局呼籲,疑似感染諾羅病毒症狀民眾,應儘速就醫,並避免處理食物,以防傳播他人。衛生局疾病管制處陳少卿處長表示,病毒性腸胃炎以諾羅病毒及輪狀病毒較為常見,傳染力極強。諾羅病毒於任何年齡層皆...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)暴飲暴食、熬夜娛樂樣樣來,當心痔瘡在不知覺中悄悄找上門!日前,一名53歲的女性,因在春節期間連續數天長時間打麻將,引起痔瘡復發,不僅血便,痔瘡組織還脫出肛門外,所幸在緊急就醫後,目前已順利恢復。台北慈濟醫院大腸直腸外科呂宗儒醫師表示,年後來就診的痔瘡患者,往往會比平常多出了2成,除了本身患有多年痔瘡疾病者出現復發外,也有民眾因大啖過度辛辣、刺激的重口味食物再...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「我告訴你,我從來沒有那麼輕鬆瘦過」、「才三十天,我臉上的皺紋竟然就不見了!」,這些,比科幻片還神奇,比恐怖片還驚悚的產品廣告台詞,你,曾經相信過嗎?當心受騙!這些廣告台詞,事實上早已違法,如果你看了眾多廣告說得天花亂墜,曾經想要掏錢,請將這幾個字,「這些行為早已違法,既然違法,怎會有可信度?」當作護身符,才能避免白花錢。美膚美容產品廣告 最容易違規根據食品...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)一人減肥太過孤單,多人減肥相互提醒,也許能大大提高減重成功的機會,也因此若你時常缺乏減重的動力,不妨可參加國民健康署所舉辦的體重管理計畫,邀集身邊的親朋好友,一同提升戰鬥力,一次擺平身上多出來的肥肉!每兩個人 一人體重超標根據國健署的調查指出,國人肥胖盛行率由1993~1996的33.2%上升至2005~2008年的43.5%,2013~2014年調查結果為...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)H7N9流感疫情頻傳,不管是香港還是大陸,近期皆紛紛有確診個案,日前,在大陸安徽省公布了今年首2例H7N9流感病例,個案分別為馬鞍山市48歲男性及蕪湖市75歲男性,兩人發病前均有活禽接觸史,皆於2月23日確診,現均病況危重,住院救治中。因此,疾管署目前針對人類禽流感旅遊疫情建議,中國大陸新疆維吾爾自治區、江蘇省、浙江省、廣東省、福建省、上海市、江西省、雲南省...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)冬季與初春是諾羅病毒及輪狀病毒好發的季節,目前國內正流行病毒性腸胃炎,且已造成多起群聚事件,嘉義市衛生局呼籲,民眾應特別注意個人及飲食衛生。諾羅病毒及輪狀病毒傳染力極強。輪狀病毒好發於6歲以下的嬰幼兒,諾羅病毒則是任何年齡層皆可能被感染,主要症狀為水瀉、嘔吐,並可能伴隨頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉酸痛等症狀,其中諾羅病毒感染病患嘔吐的症狀較為明顯,...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)春節結束後,學生、上班族們開始陸續開工及開學,但目前流感疫情仍處高峰狀態,因此,疾管署呼籲民眾,千萬別因年節假期而鬆懈衛生及咳嗽禮節,如出現類流感症狀時,則應戴上口罩儘速就醫,並落實生病不上班、不上學,以避免傳染給他人,及降低流感併發重症及死亡個案發生的風險。上週類流感就診率 較前一週多依據疾管署監測資料顯示,國內上週新增20例流感併發重症病例,另新增4例流...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)下週三月五日就是今年春節壓軸大戲「元宵節」,依照傳統習俗,每到這天都要吃元宵或湯圓祈求團圓,如此一來,才算是完整過了年,也因此湯圓的選購、吃法,成為了一個重要課題。40顆小湯圓 熱量也等同一碗飯俗諺說「冬至吃湯圓,元宵節煮元宵」,在台灣湯圓分成兩種,胸腔病院傅昭陽營養師表示,一種是無餡的紅、白小湯圓,另一種則是甜、鹹包餡的大湯圓,也有人將大湯圓稱元宵,只是大...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)一個年節下來,不僅體重往上飆高,也把腸胃累壞了。隨著年假結束,據調查發現,國人過年平均可以胖1.5公斤到2公斤,腰圍也相應增加。且對於處在代謝症候群邊緣的民眾來說,年節過量飲食無疑是致病的最後一根稻草。醫師也說,依過去急診統計,年後最常見的就醫問題之一便是腸胃毛病,求診人數甚至會多達5成,而肆無忌憚的進食是此疾病成因之一。茶飲+按摩 解除腸胃毛病臺北市立聯合...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)誰說只有結婚生過小孩的婦女,會有漏尿方面的困擾,其實就算是未婚者,也會有罹患膀胱過動症的風險,只是不在少數而已!日前,一名27歲未婚的劉小姐,是位打拼的上班族,但卻經常有頻尿及憋不住尿的情形,不僅常在會議中途離席,也曾因出外拜訪客戶找不到廁所,而發生漏尿的尷尬場面,使得她在社交生活方面,產生嚴重的影響。對此,馬偕紀念醫院婦女泌尿科黃文助醫師表示,許多人都以為...