特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果一年四季都有,但台灣主要產季是每年6月到11月,其維生素C含量高,抗氧化功能強大,具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高,最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」,可以增加營養攝取,纖維是果肉的2倍之多。

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨,濕熱交替的氣候,容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常,中醫認為,此時外濕與內濕交互影響,將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。《優活健康網》特摘此篇分享夏天皮膚病的原因與改善方法,若只待在冷氣房反而造成濕氣不易排出,引發其他問題。

重大發現!1%愛滋感染者 能夠不藥而癒

重大發現!1%愛滋感染者 能夠不藥而癒

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)愛滋病不用吃藥就能獲的控制?根據法國的最新發現指出,大約有百分之一的愛滋病毒感染者,不用靠任何藥物的治療,就能夠將體內的愛滋病毒消除,未來可望找到這些人自然痊癒的特殊機轉,讓更多人同樣受惠!人體自動改變病毒基因碼 使病毒死亡根據國外媒體報導指出,法國科學家首度在兩名經血液檢測,都為HIV陽性反應的患者身上發現,雖他們都未曾服用過任何藥物,卻始終未發展出愛滋病...

男子愛把筆電放腿上用 睪丸「燒壞」四年不孕!

男子愛把筆電放腿上用 睪丸「燒壞」四年不孕!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)常把筆記型電腦放在大腿上的男性,可要多加注意!台中一名男子,與妻子結婚四年,但這些年無論如何努力做人,卻還是不見妻子肚皮有任何動靜,遂男子到婦產科檢查,醫師發現,他的精子量以及精子的活動量,全都不及格,經醫師問診後才得知,原來男子長期跑業務,筆電都放在大腿上使用,根據多項研究發現,此種不良行為,都會導致精蟲數大量減少。筆電放腿上 睪丸溫度會過高!這名男子不孕...

餿油風暴肆虐上班族憤怒 國內消費蒙上陰影

餿油風暴肆虐上班族憤怒 國內消費蒙上陰影

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)破除景氣低迷魔咒,全球景氣逐漸回升,當然在春燕回巢中,不缺台灣,根據最新公布的第三季經濟成長率來到3.78%,距離四字頭只差臨門一腳,全年可望保三,但景氣復甦的溫暖,是否也讓早已心灰意冷的上班族,也開始暖和了起來呢?根據人力求職網最新的調查顯示,上班族對於今年景氣以及明年的景氣,看法普遍樂觀,消費力道也較往年提升,然而在餿油風暴肆虐之下,第四季國內市場消費,...

百萬男性頭頂「光芒萬丈」 秋冬季掉髮恐怕更嚴重!

百萬男性頭頂「光芒萬丈」 秋冬季掉髮恐怕更嚴重!

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)秋冬季真是一個麻煩的季節,除了皮膚乾澀、老化、暗沉等問題,男性最害怕的掉髮,也在此時此刻,最為嚴重,皮膚專科醫師趙昭明觀察,因為頭皮代謝率下降,血液循環變差,只要進入秋冬季,掉髮患者就會增加兩成之多,他提醒,倘若掉髮跡象持續不減,就得要趕緊跑一趟皮膚科,否則拖久恐怕為時已晚!掉髮年輕化 門診驚見十六歲落髮男現代人生活習慣愈來愈差,熬夜、飲食不均衡、過度壓力等...

17所女校發聲 號召捍衛全球女童權利

17所女校發聲 號召捍衛全球女童權利

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣世界展望會針對全球女童權利長期遭受漠視、剝削、童婚等議題,發起「桑塔娜的天空─Vision Girl為女童權利發聲」行動,包括北一女中、台中女中、基隆女中、景美女中、聖心女中、新竹女中等共17所女校響應愛心大串連,將透過校園發聲行動,號召更多人一同站出來為全球弱勢女童爭取應有權利。世界展望會的報告顯示,《兒童權利公約》施行25年來,與過去相較,全世界多了...

吃東西趕走壞心情?研究:根本無效

吃東西趕走壞心情?研究:根本無效

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)多數人每當出現壓力、心情不好等負面情緒時,都會想藉由大吃大喝來宣洩情緒,而這種情緒化的飲食習慣,不僅會影響身體健康,更會造成體重暴增,但這真的有效嗎?根據一項研究指出,那些所謂的療癒食物,不管再怎麼美味可口,根本對心情不好的人豈不了任何慰藉作用。不管有無吃東西 心情都會獲得好轉該研究主要先讓所有的受測人員填寫一份愛吃的食物問卷,在觀看一段沮喪、悲傷的電影來降...

對抗妊娠紋不能等!懷孕3個月為關鍵

對抗妊娠紋不能等!懷孕3個月為關鍵

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)愛美是人的天性,就算當了媽媽也是一樣,但隨著懷孕期間賀爾蒙、體重的改變,就會開始出現妊娠紋,且根據調查發現,在台灣有高達七成的孕婦,有這方面的困擾,但卻總是想生完再說,對此醫師表示,若想擺脫醜醜的妊娠紋,只要從懷孕初期3個月後,開始每天持續進行保養,就可以預防生成。妊娠紋形成後 是無法改善的皮膚科蔡依倫醫師表示,妊娠紋只要形成後,就無法改善,只能避免更加惡化...

他罹患先天性糖尿病 胰臟移植後幸運重生

他罹患先天性糖尿病 胰臟移植後幸運重生

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)一名25歲的吳先生,在他1歲7個月時即罹患第一型糖尿病,23年來每天都必須施打四針胰島素控制血糖,但最近血糖卻經常忽高忽低,且一旦無預警低血糖,就會造成昏迷,危及性命,直到後來胰臟移植成功後幸運重生,現在終於能與正常人一樣,無須再仰賴胰島素,也可吃甜食、高熱量等食物。台北榮民總醫院一般外科石宜銘醫師表示,胰臟移植在台灣仍屬於較少見且困難度較高的手術,但對於第...

樂閱讀/立冬進補 嚴選3種健康食材

樂閱讀/立冬進補 嚴選3種健康食材

「立冬」意味冬天開始,作物已經收割儲藏,俗話說:「冬令進補,來年打虎。」台灣人習慣在這天進補,但是血壓不穩的人要特別注意,因為許多藥補湯頭口味重、鈉含量高,易導致身體水腫、血壓升高。建議可以選用溫潤的食材,搭配金字塔飲食概念,讓食材多元化,並減少調味料的使用。【嚴選食材】1)麻油/進補用的麻油是由黑芝麻所提煉,香氣濃郁,是很棒的去腥調味料,不但與肉類氣味相合,也適合搭配海鮮烹調,一直是養生滋...

樂閱讀/眼睛做伏地挺身 舒緩眼球肌肉疲勞

樂閱讀/眼睛做伏地挺身 舒緩眼球肌肉疲勞

支撐眼睛的眼球肌肉,一天要活動十萬次以上。請想想看,一天走個一萬步已經很困難了,再乘上十倍的話,雙腳肌肉肯定會腫痛痠軟。本文要跟大家介紹的「眼睛伏地挺身」,可以舒緩僵硬疲憊的眼球肌肉,即使活動十萬次以上仍然「炯炯有神」。 「眼睛伏地挺身」最好的練習時間,就是洗澡的時候。 1)用熱水浸濕毛巾,並折成短條狀。 2)閉起眼睛,將毛巾放在眼睛上,眼球往上翻六秒鐘。 熱毛巾可以促進血液循環,而且因為吸...

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