退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖攝取過多會增加許多疾病風險。而國人的飲食習慣比起過去，生活當中攝取到糖的頻率及量增加了非常多，衛生福利部南投醫院門診發現一位20歲的青少年，三餐不正常，只喝含糖飲料果腹，一檢查發現，血糖飆升超過400、血脂升高。台灣青少年嗜喝甜飲，更應積極減糖，減少肥胖等疾病危機，而成年人若攝取過多的糖分也容易造成糖尿病及代謝症候群等相關危險因子。而世界衛生組織對成人與兒...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國際麻疹疫情持續升溫中！近期不管是菲律賓，還是中國大陸疫情都有上升的趨勢，特別是大陸更創五年同期的新高，因此，疾管署提醒民眾，隨著4月清明節連假的到來，如欲前往流行地區者，可先至旅遊醫學門診進行MMR接種評估，另外，也要避免攜帶未滿1歲及未完成疫苗接種的嬰幼兒前往，以降低感染風險。大陸、菲律賓 疫情逐漸升溫中根據世界衛生組織公布的資料顯示，全球去年累計已超過...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛抽菸要注意，小心自發性氣胸找上門！一名19歲的林姓男子，自國中起就開始抽菸，五年來每天都得要抽上五包菸。日前，他的左胸突然感到一陣劇痛及呼吸困難，半夜至急診室就醫，結果才發現他左側肺音低下，經胸部X光檢查後顯示左側氣胸，所幸在緊急插胸管治療後，部痛及呼吸喘症狀已明顯改善。對此，台大醫院新竹分院急診室陳憲青醫師表示，抽菸是自發性氣胸、肺癌及慢性疾病的危險因子...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多糖尿病友往往忽略眼睛的定期檢查及保健，依據中央健康保險署102年統計顯示，糖尿病人接受眼底散瞳檢查比率僅為33.79％，顯見糖尿病患之護眼保健知識仍有待加強！另依據國民健康署95年分析健保就醫資料，亦發現我國糖尿病人中，約有36％的人會併發眼睛病變，糖尿病患者在眼睛方面比一般人更容易得到白內障、青光眼、以及產生視網膜的病變，因此糖尿病導致眼睛失明的機率往...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）這個不能吃、那個要少吃，慢性腎臟病患者常因熱量攝取不足，造成營養不良的併發症。其實腎臟病友飲食的部分雖然限制多了些，但若能將飲食控制，融合成為飲食習慣的一部分，是可達到以飲食改善疾病的目的。且據研究證實，慢性腎臟病患執行「低蛋白飲食」原則，可降低蛋白尿，減緩腎功能衰退的速度，以延後病人接受洗腎的時間。腎臟病患應如何執行低蛋白飲食呢？阮綜合醫院營養室李惠英營養...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近幾年來，多位名人因罹癌消息相繼傳出病逝噩耗，其中，癌症好發率最高的大腸直腸癌，罹患病例數持續增高，平均每三十七分鐘一人中招，而大腸癌病變前兆，是由瘜肉演變而來，根據台灣癌症基金會過去所舉辦的追捕瘜肉活動，1,183位民眾接受了大腸鏡檢查，竟達848位遭檢出腸瘜肉，比例之高，讓預防大腸癌成為國人刻不容緩的首要任務。八成民眾 竟不知腸瘜肉是什麼然而，面對大腸癌...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）早上起床睜開眼睛，第一件事情就是量體重；晚上睡覺之前，還需再站上體重機一次，只為嚴陣以待，鋪天蓋地般徹底實施體重管理計畫！在年節之後，甩肉一事就成了不少人的生活主旋律，眾多荒唐減種偏方也因此趁勢崛起。醫師提醒，減重須循序漸進，應避免使用極端方法，以免傷身更容易復胖！大魚大肉過後 減重偏方大行其道整形外科醫師洪至正說，年節期間因為氣氛歡愉，大魚大肉來者不拒，都...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近日各家醫院腹瀉就醫事件頻傳，根據疾管署監測資料顯示，國內急性腸胃道疫情已達四年來新高，因此，提醒民眾不管是公司行號、各機關、學校等，都應落實勤洗手，注意個人及環境衛生，已降低感染風險。對此，基隆市衛生局提醒民眾，一旦出現腸胃道症狀時，請及早就醫並在家休養，嚴格落實生病不上班、不上課，且多利用家中的漂白水，徹底清潔與消毒被污染的表面，以降低病毒傳播的風險，防...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，隨著養生風潮的盛行，有多數民眾紛紛跑去食用素食，為的就是希望能藉由大量蔬果，來減少身體的負擔、增加健康，而日前有項最新研究也證實了這種說法，研究表示攝取素食可降低少部分的罹癌風險，舉例來說，食用素食的人若與一般人相比，罹患直腸癌的風險少於22％，如果又將素食與海鮮做搭配，罹患直腸癌的風險將會減少至43％，由此可見，素食與海鮮的結合，在預防癌症方面的效...
（優活健康網新聞部／綜合報導）失智症是一種疾病而非正常的老化現象，通常會出現記憶力衰退、智力喪失、思考障礙、社交及情緒功能障礙還有出現異常行為等，漸漸的連自我照顧能力都會喪失，這項大家避之唯恐不及的疾病，該怎麼樣有效預防呢？有鑑於此，高雄長庚醫院特邀復健科游敏媛職能治療師主講「失智症的預防」講座，增進社區長輩的健康認知，使其關懷自身保健，培養良好的生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：失...
