不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。
特別企劃：澱粉迷思
特別企劃：痘痘肌膚
「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。
每到暑假，正是家庭規劃出遊的熱門季節。不少子女會安排帶著父母走訪景點、享受飯店設施，期待留下珍貴回憶。然而，在精心安排旅遊行程的同時，一項關鍵風險卻常被忽略，長輩的骨骼健康，可能是整趟旅程能否順利圓滿的最大變數。對多數人而言，旅遊中的跌倒或許只是小插曲，但對骨質疏鬆症患者來說，卻可能成為整趟行程的轉折點。台東基督教醫院骨科部吳欣翰醫師指出，骨鬆被稱為「沉默的疾病」，在未發生骨折前，往往沒有明顯症狀...
高齡駕駛肇事問題引發關注，公路局宣布推動新制，高齡駕駛換照年齡將由75歲下修至70歲，隨著高齡駕駛人換照新制上路，長者聽力問題受到關注。聽力師提醒，台灣聽力問題被低估，聽損會竊取創建記憶所需能量，加速腦部萎縮與退化，失智風險比一般人高出5倍。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）相信有許多民眾都曾有胃痛的經驗，雖然不至於會要人命，但卻會影響工作、生活，甚至睡眠品質，對此中醫師表示，其實胃痛多與飲食及心理的緊張壓力有關，由於現代人的生活步調，緊張又忙碌，再加上用餐時間不固定、仰賴外食，使得有越來越多人有胃痛的經驗。所以，建議民眾平時多注意健康的飲食習慣，應少油、少鹽；菸、酒、咖啡盡量不要碰，若想減少胃部不適，則可多吃高麗菜、南瓜，至於...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日本腦炎流行季節報到，疾管署提醒民眾，應做好個人防蚊措施，家中如有未完成日本腦炎疫苗接種的適齡嬰幼兒，請儘速完成接種；如住家或工作場所鄰近豬舍或水田等高風險環境，且自覺有感染風險者，也可自費接種疫苗。6至7月為日本腦炎高峰期臺灣每年5至10月為日本腦炎流行季節，病例高峰通常出現在6至7月，雖然國內今年截至目前為止尚無日本腦炎確診病例，但由於各年齡層均有感染風...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）人的眼睛就如同一台相機般，藉由視網膜來接受光波，將訊息傳送到大腦辨識影像，並儲存在腦中，只不過，隨著年齡的增長、抽菸、紫外線傷害、長期使用3C產品等情況下，視網膜中心的黃斑部結構，就會開始產生問題，而這就是所謂的黃斑部病變，且據統計指出，台灣65歲以上的老人，平均每10人中，就有近1人罹患老年性黃斑部病變。黃斑部病變因素多 視力減退、變暗應提高警覺亞東醫院眼...
（優活健康網新聞部／綜合報導）端午粽飄香，總讓人忍不住一個接一個，然而，其中驚人的熱量，就連一般人恐怕也是會消化不良，引起許多後遺症，更何況患有慢性疾病者，其中的熱量及營養更是需要注意。為此，亞東醫院特邀營養科賴玉釧營養師，主講「健康過端午－談端午吃粽不放縱」，指導民眾在這佳節中，適度吃粽而不放縱，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：健康過端午－談端午吃粽不放縱時間：6月17（三）10：00～1...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名有痛風病史的29歲男性，平常三餐常吃外食、泡麵，因下肢水腫至腎臟科門診，經檢查發現收縮壓、腎功能指數都已明顯超標，已達第三期腎臟病程度，加上尿液檢查也發現有輕微蛋白尿現象。好在透過藥物控制血壓、血脂肪，衛教病人要控制飲食，不可以吃得太鹹，病情才得以控制住。當心！慢性腎臟病初期沒症狀難察覺奇美醫學中心腎臟科江銘彥醫師指出，腎臟是沉默的器官，所以慢性腎臟病初...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在一個多禮拜，端午節即將到來，以傳統習俗來說，就在這天除了有划龍舟、吃粽子、掛菖蒲等活動外，也有喝雄黃酒驅瘟避邪的說法，但近代醫學卻發現，雄黃酒飲用過量，恐致慢性中毒的危機，因此，中醫師建議可改喝清肝的保健茶飲，來消除因受暑引起的腸胃不適，達到和古時候喝雄黃酒一樣驅瘟解熱的效果。古人喝雄黃酒 主要用途為消毒驅瘟萬芳醫院傳統醫學科黃中瑀醫師表示，夏天蚊蟲多，古...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布上週國內共新增18例登革熱病例，9例為本土病例，9例為自印尼、緬甸、菲律賓、馬來西亞及新加坡等國之境外移入病例，且近日部分地區午後偶有大雨發生，雨後積水容器增加，將提升登革熱流行風險，所以，提醒民眾務必澈底清除積水容器，避免登革熱病媒蚊孳生。登革熱本土疫情 將逐漸升溫上週新增之9例本土病例中，8例位於高雄市，分別為左營區4例、楠梓區3例及鼓山區1例...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名60歲的張先生，平時有釣魚及打高爾夫球的習慣，右肩疼痛有3個月之久，超音波檢查顯示右側棘上肌半層破裂，經每月施打一次PRP，打了3次後症狀改善，超音波影像顯示肌腱已癒合。新光醫院復健科謝霖芬醫師表示，旋轉肌腱包覆在肩關節的周圍，包括肩胛下肌、棘上肌、棘下肌及小圓肌等四條肌腱所組成。旋轉肌腱主要的功用是做肩膀的內旋、外旋及外展等動作，也可減緩肩峰與肱骨頭之...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每當被宣告罹患癌症，有多數病友都會瞬間產生慌恐、不安的情緒，且在面對這突如其來的疾病，他們甚至還要承受身體的痛苦、治療上的副作用、外貌的改變、醫藥費等，這一連串排山倒海來的壓力，使得病患與家屬容易深陷於負面情緒之苦中，因此臨床心理師建議民眾，多多抬頭挺胸、保持笑容，就能改善心情，另外，每天練習腹式呼吸，強化副交感神經功能，也能幫助身體達到放鬆功效。出現負面情...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午節將屆，粽葉飄香，總不禁讓人想大快朵頤一番，但許多粽子常有高熱量、高油脂及低纖維的問題。傳統1顆粽子約200～600公克重，熱量在450～1000大卡不等，相當於1個市售便當，當您一顆接著一顆，很容易熱量失控。慢性疾病患吃粽不忌口 當心造成負擔且粽子因食材、大小及烹調方式不同，熱量差異很大，「北部粽」糯米經過油的拌炒，加入油蔥炒香，用油量較高...
