退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，運動可增加免疫力、促進身體健康，但過去在建議上，大多都以15分鐘為原則，只不過這對於完全沒有運動習慣者而言，可能猶如一道高牆般，難以跳過！然而，日前卻有項最新研究發現，只要每小時起身走路至少兩分鐘，不管是走路買飯、公車提早一站下車等，都能有效降低久坐對身體的危害，例如：心臟病、糖尿病、肥胖、早死等。輕度運動 無法增強心臟、肌肉功能根據《每日郵...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計台灣成人與兒童，體重過重及肥胖者，占人口比例已高達1／3，顯示體重過重在台灣已是值得重視的問題，尤其是肥胖的兒童長大或成年後，易產生疾病，例如高血壓、二型糖尿病、腦中風或哮喘等，這些疾病會影響兒童情緒及精神健康，進而造成缺乏自信心及自我形象低落，此外肥胖亦會引起飲食失調，例如暴食症以及抑鬱症等。造成肥胖的原因，除了運動少與飲食攝取過量之外，經由研究證實也...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性30歲前，受限於忙碌生活與工作壓力，再加上考量婚後經濟與未出生孩子的將來，不敢輕易踏入家庭。根據內政部資料顯示，102年女性頭胎生育年齡平均為30.35歲，較10年前晚3.2年；而根據國民營養調查報告統計，50歲以上男女骨質疏鬆盛行率分別為23.9%及38.3%，再結合目前普遍晚生現況，推估年過35歲產子的晚生媽，15年後近4成恐已罹患骨鬆疏鬆症，可能會...
（優活健康網新聞部／綜合報導）雖著科技越來越發達，隨處都有wifi，走在街上幾乎人手一台手機滑滑滑，空檔時間總是低頭使用電腦或手機，長期下來造成頸椎的壓力與不適，成為當今最常見的文明病之一。為了讓這種現代文明病有良好的中醫治療，台北長庚特舉辦本座談會，邀請中醫針傷科黃新家醫師主講「頸椎病之中醫治療」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：頸椎病之中醫治療時間：5月 13 日（三）下午3：30～4：30地點...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的「早產兒回娘家」！活動現場有「早產兒的溫暖故事及照片展」及「全家福展」，邀請早產兒家長們以文章或照片的方式呈現照顧的甘與苦，早產兒「星光大道」邀請小朋友創意造型走秀及才藝表演，歡樂帶動唱時間與早產兒寶寶們一同歡唱。另外，活動邀請桃園長庚醫院兒童早療中心施淳俐老師主講「早產兒的入學準備」，並安排醫療團隊健康檢查活動，豐富的活動讓早產兒的家長對孩子們成長與...
（文／洪郁鈞 採訪諮詢／陽光天使職能治療兒童發展關懷聯盟執行長暨職能治療師呂忠益）當寶寶第一次搖搖晃晃的扶著家具站立，狹隘的視線範圍因為突然變得遼闊，而讓學步兒興奮地想跨出小腳邁開步伐，然而，當平衡感與下肢力量不夠時，寶寶始終會不敢放手練習走路，此時，爸爸媽媽的耐心引導與正面回應，能讓寶寶更樂於學習跨步，也能幫助學步兒的肢體動作與平衡感順利發展。平衡能力有助...
（文／林宛瑤 採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科準主治醫師李佳潔）遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若要緩解抽筋症狀，就須掌握原因，有效預防惱人的孕期抽筋。何謂抽筋俗稱的抽筋現象，其實並非「筋」發生問題，主要是因為「肌肉」痙攣（mus...
（文／林奕如 採訪諮詢／臺安醫院兒科病房護理長薛惠珍）有許多長輩喜歡把剛出生的新生兒包緊緊，深怕一不小心就使寶寶著涼。雖然包巾能給予寶寶保護及安全感，但如果使用錯誤，可能會對新生兒的骨骼發展造成影響，若寶寶無法順利排汗，也會造成皮膚方面的疾病，專業護理人員提醒父母，必須謹慎注意包巾的使用方式。Part1包巾使用概論寶寶出生後，究竟是否須使用包巾？使用包巾的優點為何？包巾...
