不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。
特別企劃：澱粉迷思
特別企劃：痘痘肌膚
「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。
每到暑假，正是家庭規劃出遊的熱門季節。不少子女會安排帶著父母走訪景點、享受飯店設施，期待留下珍貴回憶。然而，在精心安排旅遊行程的同時，一項關鍵風險卻常被忽略，長輩的骨骼健康，可能是整趟旅程能否順利圓滿的最大變數。對多數人而言，旅遊中的跌倒或許只是小插曲，但對骨質疏鬆症患者來說，卻可能成為整趟行程的轉折點。台東基督教醫院骨科部吳欣翰醫師指出，骨鬆被稱為「沉默的疾病」，在未發生骨折前，往往沒有明顯症狀...
高齡駕駛肇事問題引發關注，公路局宣布推動新制，高齡駕駛換照年齡將由75歲下修至70歲，隨著高齡駕駛人換照新制上路，長者聽力問題受到關注。聽力師提醒，台灣聽力問題被低估，聽損會竊取創建記憶所需能量，加速腦部萎縮與退化，失智風險比一般人高出5倍。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）暑假期間大小考不斷，還有畢業生面臨就業問題，心理壓力一定不小，因此，精神科醫師分享簡易「腹式呼吸法」，可以改善壓力適應不良情況。且研究顯示，腹式呼吸對於心理的減壓有非常好的效果。加上此療法是沒有抗焦慮類的精神藥物的潛在副作用，也沒有成癮的顧慮。彰化醫院精神科丁碩彥醫師解釋，腹式呼吸法強調由鼻子吸氣、在由嘴巴吐氣，緩慢有規律的腹式呼吸，核心的技巧，是把注意力放...
（優活健康網記者張瓊之／編譯）年齡的增長，不管是外表還是身體器官都會隨著歲月流失而自然老化，且過去關於老化方面的研究，也多是針對老年人來進行，但日前卻有項最新研究發現，早在26歲時，就能發現身體各種不同的老化速度。20多歲得知生物年齡 助於防範老化疾病該研究主要是由美國杜克大學，針對1972～1973年出生的954名紐西蘭人進行研究，分別在他們26歲、32歲與38歲時檢查心臟、肺部、肝臟、新...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）泡泡水玩具只要輕輕一吹，一顆又一顆夢幻的泡泡就會從中飛出，不僅帶給小朋友無限的想像空間外，也是每個人童年必備的玩具之一，只不過，在挑選上可要特別注意！日前，經濟部標準檢驗局抽查北部市售的17件泡泡水玩具，結果發現除了10件不符合中文標示規定外，2件生菌數超過國家標準規定14倍與36.6倍，若不慎接觸、誤食，恐會導致結膜炎、腸胃炎等；另外也檢出2件含有綠膿桿菌...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）人的皮膚共有3層，由外到內分別是表皮、真皮及皮下組織，當皮膚遭受傷害，具有一定的修復能力可以進行修補，但當創傷面積較大的燒傷，大到超過皮膚可以自我修補的範圍，就必須使用外部材料，例如：大體皮膚、人工皮等進行修補重健，食藥署表示，人工皮能有效控制水分蒸發速度與正常皮膚相當，且目前供量充足。豬皮萃取與人體相容 燒傷患者皮膚得以修復八仙塵爆事件過後，有近500位傷...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）許多人都認為流感屬於秋、冬季的疾病，其實流感一年四季都常見，加上今年夏天異常炎熱，民眾多在密閉的冷氣房長時間待著，或往人多的公共場所活動，恐會造成流感病毒也跟著趴趴走。依據衛福部疾管署疫情監測資料顯示，近幾週來國內流感急診就診率未因時序入夏而呈現趨緩，全國第23週（6/7～6/13）急診就診率為11.71％。加上，今年6月份卻為本年度單月份流感併發重症確診人...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著雲端科技軟、硬體建置日趨進步成熟，加上它具有高度計算能力及龐大容量之特性，只要透過網路到健保署建立的雲端資料庫「藥歷檔」系統查詢，不管人身在何處，都可藉由健保資訊服務系統（VPN），即時查詢到近3～4個月的門住診藥品的資訊。即時查詢藥歷 醫師、患者都受惠衛福部胸腔病院藥劑科施拔海表示，民眾就醫時，醫師可經由醫師卡的認證後，讀取健保IC卡上相關就醫資訊，也...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）更年期雖然是一種自然老化的現象，但為了避免熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、骨鬆上身，女性朋友都會藉由荷爾蒙補充、選擇性血清素再回收抑制劑（SSRI）等來進行治療。尤其是SSRI，雖然它是一種治療憂鬱症的藥物，但卻常被當作治療更年期的另一種選擇，用來治療更年期症狀，只不過，日前在美國有項最新研究發現，服用SSRI抗憂鬱藥物，可能會增加骨折風險。抗憂鬱藥物 竟會侵蝕細...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據台中市衛生局日前調查，18歲以上曾吸食3、4級毒品者，第一次吸食毒品原因有66％出自好奇，而近9成因意志力與環境影響而越陷越深，接近半數施用時間超過一年以上，或已被查獲10次以上仍未戒除。因此，衛生局呼籲，吸毒者往往成癮卻不知，千萬不要相信「一次吸毒不會上癮」，面對毒品誘惑，應勇敢拒絕。衛生局表示，吸食3、4級毒品如被查獲，需接受毒品危害講習，日前調查8...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）國小到國中階段，應該是每個人最開心、無憂無慮的時候，如果此時期的兒童或青少年，得知自己罹患了糖尿病，通常會降低幸福感，增加憂鬱、焦慮的情形，以及難以建構自我的認知，影響自我照顧和代謝的控制，進而增加糖尿病併發症的風險。胖胖童爆增 國小一年級肥胖率達1成2根據過去國際糖尿病聯盟的統計，全球0～14歲的孩童與青少年中，第1型胰島素依賴型糖尿病的盛行率為0.026...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏季到來，各類考試陸續登場，不少人考生都出現：頭暈、心悸、腸胃道不適、心慌、忐忑不安、坐立難安等狀況， 因此台中市衛生局建議考生們，善用「SMILE」5招心理舒壓法，也就是 從睡眠、運動、傾訴、態度等多方面下手，調適應考壓力；當然也可透過飲食，多吃有助於身心的食物，如豆腐、香蕉、菠菜、燕麥等。教你放輕鬆！衛生局傳授5招心理舒壓法衛生局指出，S代表「sle...
