不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。
特別企劃：澱粉迷思
特別企劃：痘痘肌膚
「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。
每到暑假，正是家庭規劃出遊的熱門季節。不少子女會安排帶著父母走訪景點、享受飯店設施，期待留下珍貴回憶。然而，在精心安排旅遊行程的同時，一項關鍵風險卻常被忽略，長輩的骨骼健康，可能是整趟旅程能否順利圓滿的最大變數。對多數人而言，旅遊中的跌倒或許只是小插曲，但對骨質疏鬆症患者來說，卻可能成為整趟行程的轉折點。台東基督教醫院骨科部吳欣翰醫師指出，骨鬆被稱為「沉默的疾病」，在未發生骨折前，往往沒有明顯症狀...
高齡駕駛肇事問題引發關注，公路局宣布推動新制，高齡駕駛換照年齡將由75歲下修至70歲，隨著高齡駕駛人換照新制上路，長者聽力問題受到關注。聽力師提醒，台灣聽力問題被低估，聽損會竊取創建記憶所需能量，加速腦部萎縮與退化，失智風險比一般人高出5倍。
（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）根據世界衛生組織（WHO）報告指出，2020年全世界將有三大疾病，包括心血管疾病、憂鬱症與愛滋病，憂鬱症已成為人類的第二危險殺手，更令人擔心的是，有15％的憂鬱症患者最後會死於自殺。開業精神科醫師陳嬿伊表示，台灣憂鬱症的發病年齡平均是在40歲，過半會在20～50之間發作，原因多是出社會後工作、家庭等壓力變大所造成。有症狀≠憂鬱症 飲食、生活調整可改善陳...
（優活健康網記者張致筠／綜合整理）早餐吃個燒餅油條加蛋，再來碗熱騰騰豆漿，相信這是許多台灣人最愛。不管因為豆漿含有豐富營養素，還是單純喜歡喝起來帶點豆沙卻又滑順的口感，身為豆漿愛好者總習慣每天喝上一杯；更有不少「愛豆一族」為減肥而飲用。含大豆異黃酮、皂素 降低血脂助減肥事實上，豆漿裡的營養價值相當高，除富含10幾種礦物質及多種維生素外，研究還顯示，因其擁有大豆異黃酮、皂素等特殊成分能有效降低...
（優活健康網記者張致筠／採訪報導）愛美的女性都知道，上妝除了要將臉部撲滿粉餅外，脖子也要拍上一點否則馬上就會「被看穿」；然而，卻僅有少數人知道，卸妝時也要用將脖子清潔一番。若沒好好處理，久而久之頸部就會出現一道道「脖紋」，更直接洩漏芳齡。缺乏保養防曬 加重脖紋生成由於頸部肌肉必須承受頭部重量，又要支撐胸部肌肉；若再加上姿勢不良、長期低頭滑手機，很可能壓迫脖子肌膚，產生一道又一道的紋路。對此皮...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）染髮蔚為流行，時下青少年、愛美的女性幾乎是每2～3個月，就會改變一頭新髮色，而更多人則是因為工作壓力大，早早就有一頭白髮，只能靠染髮來掩飾。雖然，染髮日益普及各年齡層，但染髮劑使用不當，可能導致頭皮出現紅斑、搔癢或過敏性皮膚炎等症狀，因此在選用及使用上要特別小心。掉髮、發炎患者倍數增 染髮須間隔3個月阮綜合醫院外科頭皮門診張祺璋醫師表示，門診的病...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）接受自己的不完美，血友熱舞青春展自信！大學二年級的謝瑞哲同學，有血友病的他，高中時迷上熱舞，即使家人反對，仍不放棄，冒著碰撞受傷、關節病變的風險苦練，雖然某些動作會造成不適，他依舊堅持對舞蹈的熱情，克服所有難題，昨天獲頒「血友跨世代經典大賞」的獎學金。防護措施做好降低傷害 適當運動別怕台灣血栓暨止血學會理事長沈銘鏡教授表示，血友病患者最常出血的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）反覆流產是不少婦女難以承受的痛。一位近35歲的產婦，兩次懷孕都在十週左右不預期的流產了，讓她非常的傷心。經內科免疫檢驗，診斷為抗磷脂質症候群，並建議她在下一次懷孕前，先服用低劑量阿斯匹林，而懷孕後，每天皮下注射低分子量肝素，終於順利了產下健康寶寶。反覆流產的病因，首先應找尋婦產科醫師評估有無子宮、卵巢或其他婦產科相關疾病，但是仍然有三分之一到二分之一的反覆流...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）吸菸百害無益，但許多人為了舒壓、緩解情緒等原因，而無法戒除。根據統計，全球每年平均約有700萬人死於菸害，約每5秒即有1人，吸菸者平均壽命較不吸菸者減少約15年。其實，不只有癌症，吸菸還會使人的抵抗力變差、記憶力受損，甚至許多男性在意的性能力也會受到影響，造成勃起功能障礙及無法持久的困擾。吸菸傷身全面性 骨鬆、不孕樣樣來大多數人都知道，吸菸除了會...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣已邁入高齡化，伴隨少子現象，喚起社會對於未來可能面臨「長期照護」的危機意識。據《健康遠見》調查發現，有近半數民眾沒聽過2015年5月立法院通過的「長期照顧法」，6成4不知道地方政的照管中心，且高達9成3沒用過相關服務。長照法宣導須再加強 居家照顧需求最大據這項由遠見民調中心10月所做的「國人長照認知」調查，共計訪問804名40歲以上民眾。發...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）最近大陸各大城市幾乎都粉塵蔽日，東北季風更把霾害也帶到台灣，讓全台的空氣汙染飆達紅色警戒，各地懸浮微粒都達到正常值的5倍以上，導致氣喘、過敏、鼻炎、乾眼症、結膜炎等病患至少多了3成。衛生局呼籲民眾，應減少待在戶外的時間，且出門記得配戴口罩，做好自我保護措施。誘發肺癌、增強傳染性病菌擴散空汙問題不可不慎，因為霾害可能導致心血管疾病，以細懸浮微粒PM2.5來說，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著智慧型手機、平板普及，隨處都可看到一群滑動著螢幕的「低頭族」。但基隆市衛生局提醒家長，要特別留意兒童注視螢幕時間，嬰幼兒兩歲以前建議不要接觸螢幕，否則不但對視力有絕對的傷害，還會因年紀太小就習慣接受過多影像、聲音刺激以致影響幼童的生長發育。兒童福利聯盟曾進行兒童使用3C產品現況調查發現，家庭中擁有3C產品的普及率已經高達9成8，其中學齡前兒童擁有率已逾1...
