現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
保鮮膜是廚房用具中非常常見的食品包材,大家也一直在討論到底保鮮膜有沒有塑化劑?保鮮膜耐熱度是多少?保鮮膜微波有害嗎?這次的專欄,《優活健康網》特選此篇,幫大家整理了市面上最常見到的4種保鮮膜材質,讓大家一次能了解保鮮膜該怎麼選,怎麼正確使用。
近年來,植物奶在全球掀起一股風潮,植物奶熱量、脂肪低膳食纖維多又減碳,成為牛奶的替代選擇,咖啡廳也紛紛推出燕麥奶、堅果奶、椰奶等植物奶拿鐵,讓植物奶成為許多人生活中的一部分。《優活健康網》特摘此篇,由營養師柯曉彤分享植物奶的飲用注意事項。
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)防治登革熱人人有責,且為因應多媒體時代來臨,現在政府也結合了網路科技及行動裝置,除了可快速傳遞政令外,對於民眾而言更能即時查詢所需資訊,所以,高雄市衛生局研發「登革熱民眾即時通」及「登革熱定位即時通」兩套系統,只要下載民眾即時通,就能得知疫情資訊及衛教專區,至於定位即時通,則有助於幫助防疫人員,快速定位查詢孳生源列管點等資訊。為加強防疫,這兩款App皆能在A...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)早產是指懷孕週數滿20週,但未滿37週之生產,台灣每年約有2萬名早產兒。早產兒基金會李宏昌董事長提醒,國內生育年齡逐漸攀高,很容易成為早產高危險族群。因此,孕媽咪如果發現身體提前出現產兆,例如:子宮有規律性收縮、子宮頸變薄且擴張以及早期破水,或是下腹悶痛、持續性的下背痠痛等症狀,不正常落紅,這些都是早產的危險訊號,必須盡速就醫檢查,必要時需住院安胎。而需要安...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代媽媽在家庭、工作職場兩頭燒,所有精神幾乎都花在家人與工作上,對自己的健康不免有所疏忽,曾有份調查發現媽媽最關心的健康問題前3位依序是:疾病纏身、體能變差、記憶力衰退。健檢3處著手:癌症、三高、心理健康所以,許多人選擇為媽媽安排健康檢查。因為他們認為母親節與其請媽媽吃大餐、送鮮花,還不如多關心她的身體,安排一次健康檢查,更能表達為人子女的孝心!但媽媽健檢要...
(撰文:陳承璋)(專業諮詢:美麗境界診所朱家緯醫師)(圖片來源:優活健康網) 「母親像月亮一樣,照亮我家門窗」每逢母親節,這首傳唱數十載的民謠兒歌,就會溫柔響起;然而,在印象中,小時候的母親,光芒如明月煥發,辛勤的背影,成了整個家的安心依靠;上了國高中之後,依然能見著母親為家事打拼的模樣,不過出了社會,母親臉滄桑了,原本溫柔覆蓋整個家庭的光,也逐漸變得幽黯。但也許為時未晚,...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)癌症末期的患者,經常因細胞轉移產生嚴重疼痛,往往皆需仰賴嗎啡等鴉片類藥物來減輕疼痛,只是,患者長期使用下來會產生藥物耐受性,此時就需要更高劑量的藥物,才能達到相同的止痛效果。然而,高劑量的鴉片類藥物,除了增加肝腎的代謝負擔外,也會造成用藥風險與副作用的增加,因此,為解決此困擾,台大醫院麻醉科與醫學院藥理學研究所共同合作,歷經長達三年時間,終於發現中樞神經系統...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)臺南市衛生局6日接獲彰化縣衛生局通知台南市聖芳茶葉股份有限公司,販售予大苑子開發股份有限公司的包種青茶,經大苑子自主送驗結果,檢出殘留農藥與規定不符,衛生局稽查聖芳茶葉股份有限公司茶業來源及封存下架。經查聖芳茶葉股份有限公司該批包種青茶為混2 款茶葉製成,由南投縣茶廠提供,共進貨3,868公斤、出貨1,535公斤、廠內餘2,333公斤,衛生局予以全數封存。而...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)普遍民眾都知道,運動可增加免疫力、促進身體健康,但過去在建議上,大多都以15分鐘為原則,只不過這對於完全沒有運動習慣者而言,可能猶如一道高牆般,難以跳過!然而,日前卻有項最新研究發現,只要每小時起身走路至少兩分鐘,不管是走路買飯、公車提早一站下車等,都能有效降低久坐對身體的危害,例如:心臟病、糖尿病、肥胖、早死等。輕度運動 無法增強心臟、肌肉功能根據《每日郵...
(優活健康網新聞部/綜合報導)根據統計台灣成人與兒童,體重過重及肥胖者,占人口比例已高達1/3,顯示體重過重在台灣已是值得重視的問題,尤其是肥胖的兒童長大或成年後,易產生疾病,例如高血壓、二型糖尿病、腦中風或哮喘等,這些疾病會影響兒童情緒及精神健康,進而造成缺乏自信心及自我形象低落,此外肥胖亦會引起飲食失調,例如暴食症以及抑鬱症等。造成肥胖的原因,除了運動少與飲食攝取過量之外,經由研究證實也...
(優活健康網新聞部/綜合報導)現代女性30歲前,受限於忙碌生活與工作壓力,再加上考量婚後經濟與未出生孩子的將來,不敢輕易踏入家庭。根據內政部資料顯示,102年女性頭胎生育年齡平均為30.35歲,較10年前晚3.2年;而根據國民營養調查報告統計,50歲以上男女骨質疏鬆盛行率分別為23.9%及38.3%,再結合目前普遍晚生現況,推估年過35歲產子的晚生媽,15年後近4成恐已罹患骨鬆疏鬆症,可能會...
(優活健康網新聞部/綜合報導)雖著科技越來越發達,隨處都有wifi,走在街上幾乎人手一台手機滑滑滑,空檔時間總是低頭使用電腦或手機,長期下來造成頸椎的壓力與不適,成為當今最常見的文明病之一。為了讓這種現代文明病有良好的中醫治療,台北長庚特舉辦本座談會,邀請中醫針傷科黃新家醫師主講「頸椎病之中醫治療」,歡迎民眾踴躍參加。名稱:頸椎病之中醫治療時間:5月 13 日(三)下午3:30~4:30地點...