你今天「Monday blue」嗎？「好不想上班」是許多人內心牢騷，但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行，小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病！104職涯診所 Podcast：轉職失利又每天聽女主管f-word！她吞下情緒用專業喜迎第二戰場，著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏，提供3個徵兆自我檢視，你只是累，還是已經心靈受損卻不自知？

髮型不只掌管風格，更是修飾臉型、五官神韻的重要元素！除了優雅且富有女人味的長髮造型，近年來，長度剛好落於鎖骨位置的「中長髮」也深受女性喜愛！「鎖骨剪中長髮」兼具修飾效果與輕盈感，同時不失女性風韻。如果妳想在2025年春夏換個清爽髮型，以下5款造型靈感推薦給妳！

春暖乍寒，氣候變化劇烈，正是過敏症狀好發的季節。不少人每天起床便面臨因鼻塞而喘不過氣、睡不好等困擾，容易影響一整天的精神與生活品質，對過敏兒或幼童來說尤其難受。該如何緩解鼻塞？不妨參考網友們建議的6大妙方，如蒸氣療法、穴位按摩、洗鼻器等，不僅溫和且有效。

立法院三讀通過修法，新增假4+1國定假日，勞動節改為全國放假，2025年可以放到9月28日教師節、10月25日台灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日，以及12月25日行憲紀念日。醫藥界認為對單人診所、診所及連鎖藥局影響較大，估連鎖藥局年營運成本恐增新台幣逾萬元，醫界正醞釀提案下修西醫基層合理門診量。

30歲陳先生有穩定工作，平時也接觸短期炒股及加密貨幣投資，不料投資失利，便向銀行及信貸公司借貸，可仍舊陷入投資不可自拔，債務持續累積，與家人感情也因此變差。後續，在親友的勸導下來到台北慈濟醫院身心醫學科就診，經過評估與會談，陳先生被診斷為有「賭博成癮現象合併憂鬱傾向」，醫師透過藥物治療及安排心理諮商，半年後順利協助戒癮。

晚婚、晚育已是現代社會常態，根據統計，台灣女性生育第1胎的平均年齡逐年上升，從2005年的27.7歲上升至2023年的31.5歲。面對生育年齡不斷推遲與未來的不確定性，許多女性在實現自我或投入事業的同時，也開始思考：「如果我還沒準備好，卻又不想放棄當媽媽的機會，該怎麼辦？」此時凍卵便成為備受矚目的選項之一。

糖尿病病人的足部循環比較差，且汗液中含有葡萄糖，若清潔未做好，容易孳生細菌造成感染，若加上感覺遲鈍或疏忽，沒有注意皮膚傷口，容易使傷口產生潰瘍、感染及壞疽，因此要特別注意足部照顧。《優活健康網》特摘此篇分享糖尿病足潰瘍的成因與治療，糖尿病患每天都要檢查足部，如果發現破皮、龜裂、滲液、發紅、浮腫等狀況一定要立刻就醫。

市售常見黑胡椒及白胡椒，但許多民眾常常分不清楚這兩者的氣味、品種是否有所不同，以及挑選時該如何仔細注意查看成分，才能避免食安問題。《優活健康網》特選此篇，中醫師公開黑、白胡椒使用時機及營養價值，胡椒可以刺激胃寒、緩解脹氣，但也提醒體質燥熱的民眾要盡量少吃，以免上火。

女性總在經期前後無精打采、頭隱隱作痛，甚至以為忍一忍就好，其實，這可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」。台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百呼籲，有女性甚至每個月頭痛天數高達20～25天，不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。

當多數公司以65歲作為退休界線，這家上櫃公司竟然4成以上超過65歲，甚至還有83歲的現役員工。橫跨清潔、保全、機電維護、物業管理的信實集團，如何帶領全台5,700名大軍，創造連續18年營收成長的佳績？《優活健康網》特選此篇，揭密未來銀髮族就業趨勢，以及穩定這種新商業模式的優勢。