運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。
想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
紫外線對眼睛的影響,許多人都知道是眼睛老化的元凶,可導致眼睛多種急性和慢性傷害,甚至增加嚴重眼疾的風險,需要特別注意睛。但你知道嗎?紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外,對兒童來說其實是有預防近視的功效,還可用來治療許多眼部疾病。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享紫外線對兒童視力保健的重要性。
民眾就醫後領藥,藥師總會問著「是否有在吃其他藥物?」擔心藥物交互作用,也會另外提醒注意藥物與食物之間的交互作用。 前台北市藥師公會理事長張文靜強調,最近天冷,薑母鴨、羊肉爐等餐廳人滿為患,但小心補過頭,引發藥物交互作用,如皮膚無故瘀青,即應就醫,找出原因。
在春節假期中,親朋好友相聚圍爐吃年菜為國人重要習俗之一,然而,在年節歡樂的氛圍烘托下,常會不自覺的飲食過量,除了攝取了超標的熱量外,也提高罹患肥胖等相關疾病的風險。《優活健康網》特摘此篇,負責採買年菜的你到底該如何健康挑選,只要掌握6秘訣就能讓一家人吃得安心又開心。
天冷洗澡後頭暈昏倒,小心熱水器通風不良,引發一氧化碳中毒。50歲陳姓男子某日在洗澡後感到頭暈、全身無力並暈倒在家中,他的妻子不久也出現相同症狀,由救護車緊急送醫急診確認為一氧化碳中毒,隨後轉送至大千醫院,緊急進行高壓氧治療,而後2人順利改善身體不適症狀。
揮別2024,新的一年已經到來,你還有和以前的朋友聯絡嗎?你是否好奇,為何有些朋友曾經很要好,長大後卻漸行漸遠?《優活健康網》整理「成熟大人的交友原則」,帶領讀者檢視與朋友的關係,教你如何面對變調的友情,並用新的心態看待友情,其實朋友間不需要費力討好,而是自然而然相處即可。
過年期間大吃大喝過後是否會有心口灼熱的感覺?胃食道逆流是現代人相當困擾的疾病。40歲張小姐過年後因為覺得胸悶、心悸、頭暈,原以為是心臟疾病,就醫後心臟科醫師安排相關檢查無異狀,於是轉介肝膽腸胃科安排上消化道內視鏡檢查,發現張女是胃食道逆流。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示現代人生活節奏較為快速、工作壓力大,飲食精緻化、熬夜吃消夜等不良的飲食生活習慣,越來越多人有胃食道逆流的問題,常見症狀除了典型...
立法院日前三讀修正通過《財政收支劃分法》,中央得釋出新台幣3753億元給地方政府,對此,衛生福利部次長呂建德表示,新版財劃法若上路,將衝擊育兒津貼、社安網人力等共28%社政預算;屆時須由地方負起責任,但因中央原可扮演城鄉平衡角色,恐導致「富者恆富、貧者恆貧」。
知名女藝人吳映潔(鬼鬼)已經生女的消息一出,震撼演藝圈,但她也打破沉默回覆:「我沒有結婚,不要再問了」揭露目前情感狀況!《優活健康網》特選此篇,或許鬼鬼生女只是為了完成自己的願望,孩子的爸是誰一點都不重要,並從大家關注的凍卵、人工生殖議題上,探討女性單身生子在未來選擇的可能性。
55歲王女士在某日午餐後,突然感到右上腹劇烈疼痛,甚至延伸到背部,讓她難以忍受,雖然沒有發燒、嘔吐或腹瀉等常見症狀,但就醫後醫師診斷為膽結石引發的膽絞痛,需立即進行手術緩解疼痛。花蓮門諾醫院一般外科主治醫師楊晉瑞表示,建立少油、少糖的健康飲食習慣、適度運動和定期健檢,可有效減少膽結石的發生率。
一名70歲陳先生在家中不小心跌倒,左手手肘直接撞到地上,手肘嚴重變形、劇烈疼痛、活動困難,家人趕緊將陳先生送到醫院急診,X光發現患者手肘呈現粉碎性骨折還有手肘關節脫臼。急診醫師將手肘關節復位後,再安排電腦斷層進行檢查,發現這是令國內外骨科醫師都十分頭痛的「手肘恐怖三聯症」(Terrible Triad Injury of Elbow)。
淋浴時順便尿尿可以省水?對身體有害還是無害?有些人可能覺得邊洗澡邊小便不衛生,但《優活健康網》特選此篇,專家認為,淋浴時可以幫助放鬆骨盆底的括約肌,自然而然就會想要排尿,這不僅對放鬆肌肉有幫助,也因淋浴時可以同時沖走尿液,因此淋浴時小便實際上有益健康。